Инфографика: наиболее распространённые травмы бегунов

Бренд Injinji опубликовал в своём блоге инфографику, посвященную 7 популярным беговым травмам. Мы перевели и адаптировали этот материал для наших читателей.

Знаете ли вы, что на каждые 100 часов бега приходится 1 травма? Или, скажем, что за год травмируются около 65% всех бегунов? В приведенной инфографике есть не только интересные факты о травмах, но и полезные советы о том, что с травмами делать, как их лечить.

Можно поспорить с тем, что в здесь приведены все-все популярные травмы: например, на ум сразу приходит защемление седалищного нерва, о котором авторы почему-то умолчали. Однако, сам по себе формат инфографики с кратким перечислением полезных фактов информативен — так что в следующий раз, когда у вас заболит колено (надеемся, что нет!), вы будете знать, что делать.

Читайте также:

Пусть вам не пригодится: Гид по клиникам спортивной медицины в Киеве, куда можно обратиться с беговыми травмами

Можно открыть картинку на отдельной странице — для этого просто кликните на неё.

Инфографика: наиболее распространённые травмы бегунов 1

Автор перевода: Анна Волкова.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Как тарахумара становятся нарко-бегунами
20 июня 2019 1358

Истории Тёмная сторона жизни «рождённых бежать». Как тарахумара становятся нарко-бегунами

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Была половина первого ночи, и Сильвино Кимаре приближался

Тёмная сторона жизни «рождённых бежать». Как тарахумара становятся нарко-бегунами
Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки и как их правильно выполнять
18 июня 2019 2664

Тренировки Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Восстановительные тренировки — это относительно короткие

Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки
Всё, что нужно знать о сахаре
13 июня 2019 2339

Питание Всё, что нужно знать о сахаре

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Сладкие, с большим количеством жира продукты — эволюционно

Всё, что нужно знать о сахаре
Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох
10 июня 2019 863

Истории Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох

Хто: біговий клуб Guide Runner Де: в теплу пору року стадіон «Спартак», у холодну — легкоатлетичний манеж на Березняках Коли: вівторок і четвер, 19:00 Як все почалося Василь Закревський зустрічає нас у холі метро Лук’янівська Знайомимося Василь бере мене за руку і ми йдемо шукати

Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу