Отчёт о марафоне во Флоренции: «В беговых подвигах должно быть вкусно и красиво»

В качестве своего первого марафона наша читательница выбрала старт во Флоренции — в надежде на то, что красоты города отвлекут от беговых страданий первопроходца. И ради пасты, конечно же.


Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами.


Отчёт о марафоне во Флоренции

Коротко о старте

  • когда: последнее воскресенье ноября, это один из самых поздних осенних европейских марафонов
  • сайт: Firenze Marathon
  • минимальный возраст участника — 20 лет
  • лимит времени — 6 часов
  • марафон ровный, максимальный перепад высоты — 22 метра (43–65), резких подъёмов/спусков нет
  • количество участников — зарегистрированных почти 9000, по факту около 10% не выходят на старт.

Итальянцы доминируют (около 7500), остальное — пёстренький набор Европа-Азия-Африка. Бегунов из Украины — 28 (приятно, что я не одна).

Регистрация

Лояльная ценовая политика: я регистрировалась в марте, стоимость регистрации составила 50 евро, страховка — 5 евро. Marathon Party (для тех, кто смотрит на жизнь оптимистично и планирует поковылять на вечеринку после забега; спойлер — там дискотека!) — 5 евро.

Система обычная — чем раньше регистрируешься, тем дешевле. При этом зануды, которые уже сейчас знают, где будут бегать через год, платят ровно в два раза меньше, чем любители впрыгнуть в последний вагон (40 евро при открытии регистрации против 80 евро в середине ноября перед забегом).

Возможна также регистрация на Экспо (100 евро), но в этом случае на номере не будет вашего имени и флага вашей страны.

Важно: если вы планируете свой первый марафон, не пишите этого в регистрационной форме, т. к. вас автоматически поместят в сектор на результат 5:00, который стартует последним. Лучше напишите своё желаемое/прогнозируемое время — и на забеге вы сразу окажетесь в одном секторе с пейсмейкерами на ваш результат.

Medical Certificate: при регистрации в марте обязательным для всех участников был Medical Check-Up (о чём система регулярно отправляла персональные напоминалочки). В августе 2019 года требование о предоставлении медицинской справки было упразднено. Теперь достаточно страховки, Declaration of Liability, а также Health List and Terms (просто поставить подписи) — и вы готовы к получению стартового пакета.

Осталась совсем ерунда — подготовиться к марафону. Здесь рассказчик загадочно замолкает, ибо написано на эту тему немало. А я могу лишь добавить небольшое эссе «Факапы новичка».

Будем считать, что участники прибывают на мероприятие подготовленными, полными сил и оптимизма.

Экспо

Получить стартовый пакет можно в пятницу и субботу перед забегом, в огромном павильоне на Viale Fratelli Rosselli, 5, возле Porta a Prato.

Важно: на сайте марафона место Экспо отмечено на карте некорректно. Поэтому приходите пораньше, чтобы спокойно отыскать локацию, получить все составляющие стартового пакета, примерить и попробовать новинки от спонсоров.

Каждая опция выдается отдельно: например, номер с чипом (сектор 1), рюкзак (сектор 2), фирменная кофточка (сектор 3), билет на Marathon Party (сектор 4), проверка чипа (сектор 5).

Автор (она же дебютантка) прибыла на Экспо в субботу вечером, за 40 минут до закрытия (после драматичной отмены рейса, найденных альтернативных вариантов перелёта и лёгких траблов барышне захотелось послушать мессу для бегунов, а уж потом решать «скучные организационные вопросы»). Но так делать не нужно.

Чтобы не метаться под дождем, в соплях, с криками «Всё пропало, шеф!», вытрясая из google-maps невытрясаемое, и мысленно не хоронить свою мечту, приходите раньше. Запомните: сначала стартовый пакет, потом всё остальное.

Отчёт о марафоне во Флоренции
Локация накануне старта: никаких намеков на марафон (даже подумалось, что я ошиблась городом :))

Месса в Basilica di Santa Maria Novella

В субботу в 6 вечера бегуны могут принять участие в мессе в поддержку себя же в одной из красивейших базилик Флоренции.

Место восхитительное, атмосфера волшебная, очень помогает успокоиться и настроиться на завтрашний старт. На входе обязательно скажите, что вы — участник (иначе могут не впустить, мероприятие закрытое).

Отчёт о марафоне во Флоренции
Локация через пару часов после финиша: я не ошиблась, марафон таки был здесь. Просто парни умеют все делать быстро, убирать тоже.

Стартовый пакет

Вот что в него входит:

  • номер с чипом. Чип достаточно тяжелый, на финише его снимают специально подготовленные люди. Номер не линяет при намокании (ваша футболка не пострадает), на нём изображён флаг вашей страны.
  • накидка от дождя и ветра (предназначена для надевания перед стартом), крепкая, рваться не собирается.
  • лонгслив Asics (футболка с длинным рукавом).
  • тонкий бафф
  • билет на Marathon Party (оплачивался отдельно)
  • энергетический шоколадный батончик
  • пробники (гель-дринк в удобной упаковке, средство против запаха для спортивной одежды и обуви, гель для суставов)
  • информационный журнал с кучей полезной информации от оргов (не поленитесь пролистать, куча вопросов отпадет сама собой).

Отчёт о марафоне во Флоренции

Номер окрашен в цвет сектора, в котором вы будете стартовать. У меня была «фуксия» (5:00), так как при регистрации я призналась, что это мой первый марафон. Но так делать не надо — чтобы не толкаться в хвосте.

Марафонский городок (старт/финиш)

Марафон в один круг, старт/финиш расположен в сердце Флоренции, на Piazza Duomo, возле того самого Cattedrale di Santa Maria del Fiore.

Спортивный городок занял всю округу: раздевалки и камеры хранения — на Piazza Santa Maria Novella, финишные «покушать и отдохнуть» — на Piazza della Repubblica.

Заход в стартовый коридор растянулся на шесть кварталов, я ожидала старта на Piazza della Signoria: красиво так, что забываешь поволноваться, как следует перед стартом.

Ну что, поехали?

Утром в сердце города стекается толпа странных людей со стартовыми рюкзаками: самые модные — в синих фирменных накидках (чтобы не остыть в ожидании старта), но встречались мне и парни в мусорных пакетах.

В стартовом городке все локации расположены логично, камеры хранения — в грузовиках, при достаточно большом количестве участников столпотворений нет. Народ завязывает шнурки всеми возможными способами, угощает друг друга конфетами, фотографируется и радостно предвкушает.

Заход в стартовый коридор возможен только в своем секторе в соответствии с заявленным временем пробега (этот момент контролируется). Пейсмейкеры идут по времени — 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30, 4:45, 5:00, в каждом секторе по четыре человека в футболках и с шариками соответствующего цвета. Пройдёт пару часов, и эти ребята будут вытягивать уставших и отчаявшихся на дистанции, это реально круто.

Старт в 8.30. Температура на старте — 14 градусов, на финише будет 18. Я пересекла стартовую линию через 8 минут после официального старта (мой сектор был последним).

Во время ожидания вдруг поняла, что мой первый марафон — это не о результате, а о процессе. Мне не хочется побыстрее пересечь финишную черту, мне хочется получить удовольствие от всего пути.

Трасса проходит через самые красивые места в городе, погода восхитительная, кормят хорошо, поют и развлекают всеми возможными способами.

Отчёт о марафоне во Флоренции

Музыкальная поддержка была роскошной: средневековый военный оркестр с бодренькими дедушками в национальных одеждах, энергичные девчонки с маракасами на крыше автобуса, живая рок-музыка по-итальянски и — самое крутое! — целая группа человек в 30 на ударниках. Оооо!!! С таким фоном все необходимые для бега гормоны вырабатывались в организме с утроенной силой.

По всей дистанции на мотоциклах возили массажистов: они делали массаж тем, кого догнала судорога.

Организация пунктов гидратации — отличная, замедление в этих местах было минимальным. Из напитков — вода, солёная вода, тоник, горячий сладкий чай с лимоном. Чай зашел на ура. Еда каждые пять километров, начиная с пятнадцатого: фрукты и сладости.

Поддержка на дистанции и в городе — это фантастика!

Утром перед забегом в моём отеле я встретила с десяток бегунов, все позитивные, желают удачи на дистанции: «Tranquilla, tranquilla…» (спокойно), «Buona fortuna!» и «In bocca al lupo!» (В пасти волка!), на что отвечать следует «Сrepi il lupo!» (Волк лопнет). Настроение отличное, и вообще не страшно.

Флорентийцы выходят целыми семьями, чтобы поддержать марафонцев. В городе праздник. И каждый бегун чувствует себя героем, звездой, гвоздем программы.

И эта поддержка действительно важна: примерно на 35 километре, перед подъемом на маленький, но крутой мост, малышка с картонной ладошкой «Touch to get power» спасла мне жизнь:)

Потому что полученной силы хватило не только, чтобы добежать до финиша, но и слегка ускориться на последних семи километрах (что для новичка круче Оскара).

Последние 5 километров мы бежали по коридору из людей — чем ближе к финишу, тем больше поддержки. Ускорение происходит автоматически, и финишную прямую я пересекла с улыбкой.

Отчёт о марафоне во Флоренции

На финише с меня первым делом снимают чип, потом надевают медаль и термонакидку. И тут мой организм решил поплакать от избытка чувств. Кажется, я пробежала свой первый марафон…

Отчёт о марафоне во Флоренции

Потом, после самых вкусных бриошей в финишном коридоре, после обмена результатами, впечатлениями и поздравлениями, когда ты с медалькой и пакетом финишера плетёшься домой, люди на улицах останавливаются и кричат тебе «Brava!» (Молодец-девочка!), спрашивают результат, поздравляют.

В маленькой кондитерской, куда я зашла за горячим шоколадом, все посетители-мужчины расцеловали мне руки — люблю бегать марафоны в Италии!

Отчёт о марафоне во Флоренции

Результаты

Минут через 15 после финиша я получила sms-ку с информацией о результатах марафона (только брутто и нетто). Мои чистые 4:25 говорят мне: «Ты чемпион!».

Ближе к вечеру пришла детальная информация по электронной почте, с раскладкой на каждые 5 километров дистанции и ссылкой на фото. Единственная досада — за фото пришлось платить отдельно (30 евро).

Отчёт о марафоне во Флоренции
Бобёр, выдыхай (вид с Понто Веккьо вечером после марафона)

Marathon Party

Так как вечеринка называлась не Pasta Party, мой организм справедливо засомневался, а кормят ли там (есть ли смысл туда идти?), или всё же полежать-поспать недельку.

Там кормят. А ещё там танцуют. Те, кто пару часов назад финишировал. У итальянских бегунов крепкое здоровье.

От бывалых марафонцев перед стартом я слышала одни и те же слова: главное бежать спокойно, финишировать с улыбкой и захотеть бежать еще. По-моему, главное у меня получилось. Спасибо, Флоренция! Я вернусь.

Что ещё почитать:

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити
26 мая 2020 1018

Начинающим Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити

«Чи зможете ви мені поставити техніку бігу?» — одне з найбільш поширених питань для тренера. При цьому під «поставити» часто мається на увазі кілька «правильних» рухів ніг, корпусу і, звичайно, «правильне» ставлення стопи, що загалом дозволило б бігунам-початківцям бігти легше і швидше.

Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити
Чему нас научили тренировки на самоизоляции
21 мая 2020 1674

Мотивация Чему нас научили тренировки на самоизоляции

Сейчас, когда режиму самоизоляции вот-вот придёт конец, давайте вспомним, чему научил нас карантин, и какие из этих уроков мы можем забрать с собой, возвращаясь к нормальной жизни.

Чему нас научили тренировки на самоизоляции
Як ми виховуємо в підлітках любов до бігу. Досвід Української академії лідерства
18 мая 2020 538

Истории Досвід Української академії лідерства (УАЛ): як ми виховуємо любов до бігу в підлітках

Щоб зробити спорт культурою на рівні навчального закладу, необхідно кілька складових.

Досвід Української академії лідерства (УАЛ): як ми виховуємо любов до бігу в підлітках
Періодичне голодування: що це таке і як працює
14 мая 2020 2350

Питание Періодичне голодування: що це таке і як працює

Періодичне голодування сьогодні в тренді, і захоплені відгуки про нього трапляються все частіше. Ми спробували з’ясувати, як працює ця система харчування і як впливає на тих, хто займається спортом.

Періодичне голодування: що це таке і як працює
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу