У бігової доріжки є кілька переваг. Наприклад, вона не залежить від погодних умов, нема труднощів з бігом в темний час доби. Але при цьому у неї і величезна кількість недоліків.
Так, під час бігу на доріжці працюють інші групи м’язів, ніж при бігу в природних умовах, мало рухів на координацію, пейзаж і краєвиди навколо не змінюються ніколи (а це сильно тисне на психіку). У залі задушливе повітря, штучне освітлення, гучна музика і звуки кроків.
Тому наполегливо рекомендуємо бігати на свіжому повітрі на вулиці: лісами, парками в будь-яку пору року. Якщо ж умови не дозволяють провести тренування на вулиці або в манежі, почитайте наші поради, як правильно займатися на біговій доріжці.