зима — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Sat, 10 Aug 2024 08:14:44 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года https://nogibogi.com/ekipirovka-dlya-holodnogo-vremeni-goda/ https://nogibogi.com/ekipirovka-dlya-holodnogo-vremeni-goda/#respond Wed, 17 Nov 2021 09:17:08 +0000 https://nogibogi.com/?p=33191 Самое сложное в зимнем беге – сделать первый шаг за дверь. А дальше окажется, что не так уж тут и холодно, дышать свежим воздухом приятно, да и ощущения в целом приятнее, чем при тренировках в жару. Правда, погода в это время может выкидывать сюрпризы в виде ветра, снега, дождя и скользких дорог. И чтобы морально […]

Сообщение Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/ekipirovka-dlya-holodnogo-vremeni-goda/feed/ 0 Каждую зиму я набираю вес. Почему так происходит и что с этим делать? https://nogibogi.com/nabor-vesa-zimoy/ https://nogibogi.com/nabor-vesa-zimoy/#respond Sat, 30 Jan 2021 20:05:57 +0000 https://nogibogi.com/?p=27616 Разбираемся, в чем причина и есть ли способ избежать этого повторяющегося сценария. Почему мы набираем вес зимой Праздники, а значит — обилие еды на столе. Рождество, Новый год и просто выходные с различными гуляниями — зимой один праздник за другим. А сколько соблазнов! Соленые и сладкие деликатесы, щедро приправленные майонезом салаты, жареное, различные десерты плюс глинтвейн и шампанское — ну как тут устоять? Дополнительные калории, которые мы потребляем в эти дни, могут […]

Сообщение Каждую зиму я набираю вес. Почему так происходит и что с этим делать? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/nabor-vesa-zimoy/feed/ 0 Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19 https://nogibogi.com/obzor-odezhdy-dlya-bega-osen-zima-2018-19/ https://nogibogi.com/obzor-odezhdy-dlya-bega-osen-zima-2018-19/#respond Thu, 25 Oct 2018 13:22:27 +0000 https://nogibogi.com/?p=16306 В поисках ответов мы прошлись по спортивным магазинам, собрали комплекты осенне-зимней экипировки и отсняли их на наших друзьях. Новая беговая одежда + ее технологичность (а значит, сухо и тепло) + красивые места = безотказная формула мотивации в это мрачное время года. Чтобы сориентироваться, сколько и каких слоев надевать, загляните в статью о том, как одеваться на пробежку осенью. Там есть таблица-шпаргалка с комплектами для разных погодных условий. Посмотреть комплекты […]

Сообщение Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19 появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/obzor-odezhdy-dlya-bega-osen-zima-2018-19/feed/ 0 Шесть причин не завязывать с бегом зимой https://nogibogi.com/6-prichin-begat-zimoj/ https://nogibogi.com/6-prichin-begat-zimoj/#respond Fri, 22 Dec 2017 15:24:10 +0000 https://nogibogi.com/?p=11678 И действительно, глядя как растут сугробы за окном, а на остановках начинают собираться первые белые ходоки, очень сложно найти причину, чтобы встать и побежать. Возможно, среди нас есть волевые люди, которым неведом ни холод, ни усталость, ни старая-добрая лень. У них, конечно, нет проблем с зимним бегом. Собственно, у них ни с чем нет проблем, разве что с Джокером, потому что такая бурлящая энергия зимой встречается только у супергероев. Для […]

Сообщение Шесть причин не завязывать с бегом зимой появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/6-prichin-begat-zimoj/feed/ 0 Как выбрать кроссовки для бега зимой https://nogibogi.com/kak-vybrat-krossovki-dlya-bega-zimoj/ https://nogibogi.com/kak-vybrat-krossovki-dlya-bega-zimoj/#respond Tue, 24 Jan 2017 16:38:49 +0000 https://nogibogi.com/?p=8903 Мы уже рассказывали о том как одеваться и тренироваться в особенно холодную погоду, но вопрос выбора обуви волнует трепетную душу бегуна никак не меньше. Да, зимой можно бегать и в летних кроссовках, но стоит помнить, что первыми на морозе замерзают конечности. Поэтому даже если вы наденете двойной шерстяной носок, то это приведет лишь к перегреванию ноги и […]

Сообщение Как выбрать кроссовки для бега зимой появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-vybrat-krossovki-dlya-bega-zimoj/feed/ 0 Ещё несколько советов о беге зимой https://nogibogi.com/eshhyo-neskolko-sovetov-o-bege-zimoj/ https://nogibogi.com/eshhyo-neskolko-sovetov-o-bege-zimoj/#respond Wed, 18 Jan 2017 22:06:08 +0000 https://nogibogi.com/?p=8931 Зима это всегда испытание для бегунов: такие факторы как холод, лед, снег, грязь, короткий световой день  демотивируют, подавляя желание тренироваться. И когда с ноября по март соревнований не предусмотрено, а до вашего старта больше 3 месяцев, соблазн забросить регулярные тренировки только крепнет. Но если не впасть в спортивную спячку, зимние тренировки станут подходящим трамплином для новых личных рекордов, которые придут весной. С потеплением […]

Сообщение Ещё несколько советов о беге зимой появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/eshhyo-neskolko-sovetov-o-bege-zimoj/feed/ 0 Можно ли «заморозить» лёгкие, бегая на холодном воздухе? https://nogibogi.com/mozhno-li-zamorozit-lyogkie-begaya-na-xolodnom-vozduxe/ https://nogibogi.com/mozhno-li-zamorozit-lyogkie-begaya-na-xolodnom-vozduxe/#respond Sun, 04 Dec 2016 20:43:04 +0000 https://nogibogi.com/?p=8779 Существует мнение, что бегая на холодном воздухе можно «заморозить» лёгкие. Дошло до того, что некоторые лыжники глотают вазелин, предварительно выдавив его из тюбика, чтобы эти самые лёгкие (и дыхательные пути) защитить. Что же происходит на самом деле? На протяжении длительного времени спортсмены и к ним причастные обвиняли холодный воздух в возникновении так называемой «бронхоконстрикции, вызванной упражнениями» […]

Сообщение Можно ли «заморозить» лёгкие, бегая на холодном воздухе? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/mozhno-li-zamorozit-lyogkie-begaya-na-xolodnom-vozduxe/feed/ 0 Как дышать во время бега зимой https://nogibogi.com/kak-dyshat-vo-vremya-bega-zimoj/ https://nogibogi.com/kak-dyshat-vo-vremya-bega-zimoj/#respond Wed, 30 Dec 2015 12:35:51 +0000 https://nogibogi.com/?p=6313 Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами. Изучая вопрос дыхания при беге в холодную погоду, мы нашли несколько довольно необычных теорий по этому поводу. Суть каждой в том, что после бега […]

Сообщение Как дышать во время бега зимой появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-dyshat-vo-vremya-bega-zimoj/feed/ 0 Кроссовки для бега зимой: обзор новых моделей зимы-2015 https://nogibogi.com/krossovki-dlya-bega-zimoj/ https://nogibogi.com/krossovki-dlya-bega-zimoj/#respond Mon, 21 Dec 2015 19:29:01 +0000 https://nogibogi.com/?p=6084 Холодно, слякоть, гололед, мороз? Да-да, это наши с вами зимние беговые реалии. Из этой ситуации есть два выхода — закутаться в одеяло и не высовывать нос до самой весны или хорошо подготовиться, выбрать правильную экипировку и наслаждаться свежим воздухом морозного зимнего утра. А для того, чтобы этот процесс был максимально комфортным и безопасным, предлагаем вам […]

Сообщение Кроссовки для бега зимой: обзор новых моделей зимы-2015 появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/krossovki-dlya-bega-zimoj/feed/ 0 Несколько советов о беге при очень низких температурах https://nogibogi.com/neskolko-sovetov-o-bege-pri-ochen-nizkix-temperaturax/ https://nogibogi.com/neskolko-sovetov-o-bege-pri-ochen-nizkix-temperaturax/#respond Thu, 17 Dec 2015 17:45:51 +0000 https://nogibogi.com/?p=6230 Для большинства начинающих джоггеров приход зимы означает прекращение беговых тренировок до весны. Но не торопитесь вешать кроссовки на гвоздь, ведь зима это не только сугробы и мороз. Бег зимой — это закаливание организма, укрепление иммунитета и жизнь без простуд и гриппа. Для тех, кто планирует улучшать результаты, зима — это фундамент летних побед. Кроме того, зимний воздух богат […]

Сообщение Несколько советов о беге при очень низких температурах появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/neskolko-sovetov-o-bege-pri-ochen-nizkix-temperaturax/feed/ 0