Стокгольм беговой и гастрономический

Посмотрев на шведов, складывается впечатление, что у них вообще культ здорового способа жизни. Женщины после 30 подтянуты и стройны, а толстых шведов очень мало. Связано это не только с высокими ценами на алкоголь, ранним закрытием магазинов, где он продается, и мизерным количеством курящих (в основном жуют снюс вместо курения). Но и с тем, что шведы очень много времени уделяют спорту.

Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

Интересно, что во многих компаниях в Стокгольме планировать встречу до или после обеда не очень разумно, потому что многие ходят в фитнес-клубы в обед. И сколько у них займет тренировка они сами толком не знают. Утром очередь не у кофеварки, а в душе. Ведь половина из тех кто в очереди в душ, на работу приезжает на велосипеде, а половина прибегает. К тому же, у шведов замечается упорная регулярность в занятии спортом. Отсюда – очень много прикольных беговых маршрутов в городе, отчасти благодаря большому количеству пешеходных зон.

Еще забавный факт – девушки по городу вместо леггинсов носят тайтсы и спортивная форма гармонично вписывается в общий кежуал стайл одежды стокгольмчан). К этому добавляют мужчины в костюмах на велосипедах.

Как и сами шведы, архитектура в Стокгольме крайне организована. Никто не пытается навести неестественный внешний лоск и вычурность, но это не мешает зданиям смотреться очень привлекательно и вызывать желание в них жить.

Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговойСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

Меня как бегуна порадовало огромное количество бегающих людей. Складывается впечатление, что они бегают всегда и везде. Шведы считают себя очень правильными людьми, следят за собой и едят здоровую еду. Бегают, ездят, плавают.

В Стокгольме так хорошо бегать, что я не смог удержаться и пробежал там свой первый полумарафон. Побежал просто в направлении леса, который там практически везде вокруг. Бежал все время по дорожке для велосипедистов/бегунов, пока не забежал в лес. Настоящий скандинавский, сказочный лес. Идеально ухоженный, с ухоженными тропами и указателями. Периодически мимо пробегали люди, улыбались, здоровались. Шведы действительно бегают много. Фартлек был придуман именно там.Стокгольм беговой

Фартлек

Фартлек (в переводе со шведского «скоростная игра») — разновидность интервальной тренировки с постоянной сменой темпа движения. Эту программу разработал швед Гёста Хольмер специально для бегунов, соревнующихся в кроссе по пересеченной местности, однако фартлек также применяется в плавании, гребле и велоспорте.Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

В беговой версии фартлек — довольно продолжительная сессия бега, обычно не менее 45 минут, которая на своем протяжении варьируется от спринта до ходьбы. Существует мнение, что лучше всего фартлек проводить на холмистой местности, которая сама способствует естественной смене темпа при подъемах и спусках, с добавлением пробежек на длинных и ровных отрезках.

Преимущества фартлека такие же, как и у всех интервальных тренировок: он способствует развитию выносливости, силы и скорости бега. Единого тренировочного плана для фартлека не существует, так как занятие нужно адаптировать под возможности каждого конкретного спортсмена.

Чем заняться в Стокгольме

Побегать фартлек.

Поесть. Стокгольм – очень гастрономичный город. Шведы уважают и с удовольствием воспринимают все кухни мира. Найти тайский, японский, китайский и даже ливанский, грузинский и мексиканский ресторан в Стокгольме не проблема.Стокгольм беговой

Сходить на рынок Östermalmshallen (учитывать: обеденный перерыв там с 11-11:30 до 14). Рассматривать витрины, выбрать продукты, расспросить о них продавца и попросить нарезать с собой. Можно устроить пикник.

Отдохнуть. В любое время – устрицы, рыба и игристое вино.Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

Покататься на корабле. Купить 2-3 часовую поездку на архипелаг. Выбирайте билет с обедом – это того стоит.

Сходить в несколько музеев.Стокгольм беговойСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой645944_original

via.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

23 малоизвестных факта об Элиуде Кипчоге
20 сентября 2018 10899

Истории 23 факта о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать

Нас очень удобно читать в Telegram Мы не пишем слишком часто, уважаем время читателя, и делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Присоединяйтесь! В прошлые выходные состоялся Берлинский марафон, на котором Элиуд Кипчоге установил

23 факта о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать
Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
20 сентября 2018 2329

Истории Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

На примере этих историй мы показываем, что марафонцами становятся обыкновенные люди, с самым разным бэкграундом, мотивацией и беговым опытом Мы пообщались с ними во время подготовки, а после финиша сделаем это снова Об остальных героях можно почитать здесь: часть 1, часть

Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
Видеоблог о том, как Ногибоги сгоняли в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon
19 сентября 2018 1682

Отчёты о соревнованиях Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)

Похожую характеристику можно применить и к местному Mattoni Olomouc Half Marathon При этом когда мы ехали на него по приглашению организатора, компании RunCzech, ожиданий было ровно ноль: почти никто из нас ничего не слышал об Оломоуце Что это такое вообще И где  По итогу поездки мы не должны

Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)
10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
17 сентября 2018 8822

Мотивация 10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине

Элиуд Кипчоге пробежал со временем 2:01:39, что на 1 минуту и 18 секунд быстрее предыдущего мирового рекорда кенийца Денниса Киметто Такого значительного улучшения марафонского рекорда не было последние 50 лет! Вот десять составляющих, благодаря которым Кипчоге удалось сделать

10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу