Стокгольм беговой и гастрономический

Посмотрев на шведов, складывается впечатление, что у них вообще культ здорового способа жизни. Женщины после 30 подтянуты и стройны, а толстых шведов очень мало. Связано это не только с высокими ценами на алкоголь, ранним закрытием магазинов, где он продается, и мизерным количеством курящих (в основном жуют снюс вместо курения). Но и с тем, что шведы очень много времени уделяют спорту.

Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

Интересно, что во многих компаниях в Стокгольме планировать встречу до или после обеда не очень разумно, потому что многие ходят в фитнес-клубы в обед. И сколько у них займет тренировка они сами толком не знают. Утром очередь не у кофеварки, а в душе. Ведь половина из тех кто в очереди в душ, на работу приезжает на велосипеде, а половина прибегает. К тому же, у шведов замечается упорная регулярность в занятии спортом. Отсюда – очень много прикольных беговых маршрутов в городе, отчасти благодаря большому количеству пешеходных зон.

Еще забавный факт – девушки по городу вместо леггинсов носят тайтсы и спортивная форма гармонично вписывается в общий кежуал стайл одежды стокгольмчан). К этому добавляют мужчины в костюмах на велосипедах.

Как и сами шведы, архитектура в Стокгольме крайне организована. Никто не пытается навести неестественный внешний лоск и вычурность, но это не мешает зданиям смотреться очень привлекательно и вызывать желание в них жить.

Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговойСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

Меня как бегуна порадовало огромное количество бегающих людей. Складывается впечатление, что они бегают всегда и везде. Шведы считают себя очень правильными людьми, следят за собой и едят здоровую еду. Бегают, ездят, плавают.

В Стокгольме так хорошо бегать, что я не смог удержаться и пробежал там свой первый полумарафон. Побежал просто в направлении леса, который там практически везде вокруг. Бежал все время по дорожке для велосипедистов/бегунов, пока не забежал в лес. Настоящий скандинавский, сказочный лес. Идеально ухоженный, с ухоженными тропами и указателями. Периодически мимо пробегали люди, улыбались, здоровались. Шведы действительно бегают много. Фартлек был придуман именно там.Стокгольм беговой

Фартлек

Фартлек (в переводе со шведского «скоростная игра») — разновидность интервальной тренировки с постоянной сменой темпа движения. Эту программу разработал швед Гёста Хольмер специально для бегунов, соревнующихся в кроссе по пересеченной местности, однако фартлек также применяется в плавании, гребле и велоспорте.Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

В беговой версии фартлек — довольно продолжительная сессия бега, обычно не менее 45 минут, которая на своем протяжении варьируется от спринта до ходьбы. Существует мнение, что лучше всего фартлек проводить на холмистой местности, которая сама способствует естественной смене темпа при подъемах и спусках, с добавлением пробежек на длинных и ровных отрезках.

Преимущества фартлека такие же, как и у всех интервальных тренировок: он способствует развитию выносливости, силы и скорости бега. Единого тренировочного плана для фартлека не существует, так как занятие нужно адаптировать под возможности каждого конкретного спортсмена.

Чем заняться в Стокгольме

Побегать фартлек.

Поесть. Стокгольм – очень гастрономичный город. Шведы уважают и с удовольствием воспринимают все кухни мира. Найти тайский, японский, китайский и даже ливанский, грузинский и мексиканский ресторан в Стокгольме не проблема.Стокгольм беговой

Сходить на рынок Östermalmshallen (учитывать: обеденный перерыв там с 11-11:30 до 14). Рассматривать витрины, выбрать продукты, расспросить о них продавца и попросить нарезать с собой. Можно устроить пикник.

Отдохнуть. В любое время – устрицы, рыба и игристое вино.Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

Покататься на корабле. Купить 2-3 часовую поездку на архипелаг. Выбирайте билет с обедом – это того стоит.

Сходить в несколько музеев.Стокгольм беговойСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой645944_original

via.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Всё, что нужно знать о сахаре
13 июня 2019 1936

Питание Всё, что нужно знать о сахаре

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Сладкие, с большим количеством жира продукты — эволюционно

Всё, что нужно знать о сахаре
Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох
10 июня 2019 770

Истории Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох

Хто: біговий клуб Guide Runner Де: в теплу пору року стадіон «Спартак», у холодну — легкоатлетичний манеж на Березняках Коли: вівторок і четвер, 19:00 Як все почалося Василь Закревський зустрічає нас у холі метро Лук’янівська Знайомимося Василь бере мене за руку і ми йдемо шукати

Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох
Почему бегать летом – это весело. Показываем на гифках
7 июня 2019 3090

Мотивация Чего ждать от летнего бега. Показываем на гифках

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно И пока одни жалуются на непрекращающуюся потливость, а другие

Чего ждать от летнего бега. Показываем на гифках
Какие напитки насыщают влагой лучше
3 июня 2019 4433

Питание Молоко, вода, кола или пиво? Какие напитки насыщают влагой лучше

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Большинство факторов, которые влияют на то, как наше тело

Молоко, вода, кола или пиво? Какие напитки насыщают влагой лучше
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу