Стокгольм беговой и гастрономический

Посмотрев на шведов, складывается впечатление, что у них вообще культ здорового способа жизни. Женщины после 30 подтянуты и стройны, а толстых шведов очень мало. Связано это не только с высокими ценами на алкоголь, ранним закрытием магазинов, где он продается, и мизерным количеством курящих (в основном жуют снюс вместо курения). Но и с тем, что шведы очень много времени уделяют спорту.

Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

Интересно, что во многих компаниях в Стокгольме планировать встречу до или после обеда не очень разумно, потому что многие ходят в фитнес-клубы в обед. И сколько у них займет тренировка они сами толком не знают. Утром очередь не у кофеварки, а в душе. Ведь половина из тех кто в очереди в душ, на работу приезжает на велосипеде, а половина прибегает. К тому же, у шведов замечается упорная регулярность в занятии спортом. Отсюда – очень много прикольных беговых маршрутов в городе, отчасти благодаря большому количеству пешеходных зон.

Еще забавный факт – девушки по городу вместо леггинсов носят тайтсы и спортивная форма гармонично вписывается в общий кежуал стайл одежды стокгольмчан). К этому добавляют мужчины в костюмах на велосипедах.

Как и сами шведы, архитектура в Стокгольме крайне организована. Никто не пытается навести неестественный внешний лоск и вычурность, но это не мешает зданиям смотреться очень привлекательно и вызывать желание в них жить.

Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговойСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

Меня как бегуна порадовало огромное количество бегающих людей. Складывается впечатление, что они бегают всегда и везде. Шведы считают себя очень правильными людьми, следят за собой и едят здоровую еду. Бегают, ездят, плавают.

В Стокгольме так хорошо бегать, что я не смог удержаться и пробежал там свой первый полумарафон. Побежал просто в направлении леса, который там практически везде вокруг. Бежал все время по дорожке для велосипедистов/бегунов, пока не забежал в лес. Настоящий скандинавский, сказочный лес. Идеально ухоженный, с ухоженными тропами и указателями. Периодически мимо пробегали люди, улыбались, здоровались. Шведы действительно бегают много. Фартлек был придуман именно там.Стокгольм беговой

Фартлек

Фартлек (в переводе со шведского «скоростная игра») — разновидность интервальной тренировки с постоянной сменой темпа движения. Эту программу разработал швед Гёста Хольмер специально для бегунов, соревнующихся в кроссе по пересеченной местности, однако фартлек также применяется в плавании, гребле и велоспорте.Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

В беговой версии фартлек — довольно продолжительная сессия бега, обычно не менее 45 минут, которая на своем протяжении варьируется от спринта до ходьбы. Существует мнение, что лучше всего фартлек проводить на холмистой местности, которая сама способствует естественной смене темпа при подъемах и спусках, с добавлением пробежек на длинных и ровных отрезках.

Преимущества фартлека такие же, как и у всех интервальных тренировок: он способствует развитию выносливости, силы и скорости бега. Единого тренировочного плана для фартлека не существует, так как занятие нужно адаптировать под возможности каждого конкретного спортсмена.

Чем заняться в Стокгольме

Побегать фартлек.

Поесть. Стокгольм – очень гастрономичный город. Шведы уважают и с удовольствием воспринимают все кухни мира. Найти тайский, японский, китайский и даже ливанский, грузинский и мексиканский ресторан в Стокгольме не проблема.Стокгольм беговой

Сходить на рынок Östermalmshallen (учитывать: обеденный перерыв там с 11-11:30 до 14). Рассматривать витрины, выбрать продукты, расспросить о них продавца и попросить нарезать с собой. Можно устроить пикник.

Отдохнуть. В любое время – устрицы, рыба и игристое вино.Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

Покататься на корабле. Купить 2-3 часовую поездку на архипелаг. Выбирайте билет с обедом – это того стоит.

Сходить в несколько музеев.Стокгольм беговойСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектура

Стокгольм беговой, велосипеды, бег, архитектураСтокгольм беговой645944_original

via.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Челлендж Тани Гриневой 12 марафонов за 12 месяцев
13 ноября 2018 1001

Колонки Как пробежать 12 марафонов за год и собрать бегом 800 тысяч гривен на благотворительность

Меня зовут Таня Гринева, и за последние 12 месяцев я пробежала 12 марафонов По марафону в месяц Да, это тот марафон, который 42 км 195 м Нет, я не профессиональный (и даже не быстрый) бегун, мой лучший результат на дистанции — 3 часа 44 минуты В «небеговой» жизни я занимаюсь

Как пробежать 12 марафонов за год и собрать бегом 800 тысяч гривен на благотворительность
Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
12 ноября 2018 2361

Мотивация Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur

Epikur — новый бренд куриного мяса, выращенного без антибиотиков и стимуляции роста В компании активно продвигают бег, участвуют в украинских забегах, а месяц назад 25 самых продуктивных сотрудников отправились на свой первый зарубежный забег в Будапеште Мы поговорили

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
10 ноября 2018 788

Истории Эти активные женщины доказывают на своем примере, что бегать можно и в 60

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Наталья Лебедева, 59 лет Я бегаю 45 лет, почти всю жизнь Еще

Эти активные женщины доказывают на своем примере, что бегать можно и в 60
Самые необычные забеги мира
6 ноября 2018 2162

Календарь 10 необычных забегов, которые стоит добавить в ваш wishlist

Здесь нет быстрых трасс и удобной логистики, зато есть атмосфера, интересный формат организации и даже новый вызов самому себе Такие соревнования точно запомнятся на всю жизнь! Экомарафон Кьянти Есть, пить, бежать Ежегодный трейловый забег в итальянской Тоскане проводится

10 необычных забегов, которые стоит добавить в ваш wishlist
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу