Забег ради Мира: 14 стран, 12 человек и 8 725 километров бесценного опыта

Команда Run For Peace состояла из 12 самых разных людей – балерины, журналиста, ювелира, финансиста, бегунов и ультрамарафонцев. Нет, это не друзья Оушена, а любители бега, которых объединила общая цель: мы хотели пробежать по всей Европе чтобы выразить благодарность за поддержку Украины европейскими странами. А ещё —  проверить самих себя на прочность и собрать как можно больше впечатлений.

Забег ради Мира: 12 человек, 14 стран и 8 725 километров бесценного опыта

Побежали

Старт Забега Мира начался 21 марта на Площади Независимости. Обстановка напоминала школьный выпускной: друзья, родители, фото- и видеокамеры. Ведущий вызывает людей на сцену, и каждый вдохновенно вещает: «Вже понад 5 років я займаюся бігом. Спочатку біг за останнім трамваєм, потім на вступні іспити. І нарешті ми зустрілися: я і біговий клуб мого міста. І от коли в Києві не лишилося нових місць для бігу, ми вирішили бігти до Європи».

Карта забега
Карта забега

Забег Мира — это путь, выбранный осознанно. Это время и расстояние, которое не слышит «я устал» или «я не могу». Это не Галопом По Европе и не Ironman.

Это день, который начинался с вопроса «Где мы и кто сейчас бежит?». День, когда не важно понедельник сегодня или суббота. А утро наступает не с рассветом, а с будильником в 02:45 и дружеским «Просыпайся, наша смена».

Механика забега

Механика забега проста – нужно командой пробежать 240 километров за 24 часа. Это непрерывная эстафета: 12 человек по очереди бегут, передавая друг другу gps-трекер, который фиксирует маршрут и скорость бегунов. Каждый бежит в комфортном для себя темпе, примерно 1 час 15 мин.

12 человек были разделены на 3 группы по 4 человека в каждой. Так что беговая смена каждой «четвёрки» длилась 5 часов или примерно 50-60 км. Один из бегунов «четверки» бежит, остальные 3 — в машине сопровождения.

Две другие группы занимаются чем угодно, но через 5 и 10 часов обязаны в условной точке принимать эстафету. Маршруты и точки согласовывали друг с другом с помощью приложения для смартфонов Maps.me.

IMG_6314 DSC_3074

Принимаешь эстафету, надеваешь любимые кроссовки и бежишь (в дневное время – в указанную точку, в ночное – в сопровождении машины с остальными участниками твоей группы).

IMG_6733

В ночное время обязательным является наличие светло-отражающего жилета и фонарик (лучше с креплением на голове). С опытом мы стали умнее и поняли, что также важно при себе иметь: документы, телефон, деньги, свисток, компас, кредитную карту, разговорник на 5 языках, а иногда даже спальник – данный список был утвержден после потери одного из участников на горном перевале.

Как это было на самом деле

IMG_6347

Маршрут за время всего забега корректировался несколько раз, при этом ключевые даты и города оставались неизменными. Менялось все остальное – день, ночь, города и страны, горы и океаны.

Все это было похоже на компьютерную игру. На подсознательном уровне каждый из участников понимал, что это запрограммированная установка своему телу – идти к цели. Забыть о том, что такое холодно, на улице снег или дождь, а тебе темно и страшно, устал, не хочу, не могу, опять горочки, только поел или банально хочется спать.

Забег Мира — это одновременно спринт на высокой скорости и ультрамарафон на выносливость, иногда это что-то между состоянием «умереть» и «родиться заново».

Сначала отлично работало убеждение «Если воспринимать свою смену как обычную ежедневную тренировку, будет не так сложно». Миф был разрушен на 3-й день: поскольку у тебя нет возможности составить тренировочный план с учетом рельефа, погоды, самочувствия и времени суток. Да и в центре Парижа особо не сделаешь специальные беговые упражнения, а фартлек на Монблан также не умел особого успеха.

IMG_7453 IMG_7438

Следующим этапом был сон, массаж и сауна. Все мы помним о пользе восьмичасового сна. Это правило действовало первые несколько дней, пока организм не прошел период акклиматизации и не перестроился на новое правило «В любой непонятной ситуации – спи».

DSC_3264

В графе «массаж» стоит поставить плюсик и поблагодарить партнера Beurer. А вот о сауне оставалось только мечтать.

Некоторыми бегунами был проведён эксперимент длиною в 50 дней без мяса, рыбы, птицы и творога. Результат – прекрасное самочувствие и разрушение мифа о том, что без мяса легкоатлеты умирают на седьмой день.

Не буду писать о том, как здорово бегать под палящем солнцем Испании, и что беговые дорожки в Голландии шире Днепровской набережной, или о том как правильно одеваться в ту или иную погоду, как убежать от волков и ориентироваться по звездам, о пользе витаминов и волшебстве изотоника – для этого есть google. Для всего остального: опыт, сила воли и тренированность.

А еще участники Забега Мира теперь точно знают – настоящая сила рождается в голове. Она заставляет идти вперед, даже в те моменты, когда тело хочет упасть.

Немного статистики: 12 любителей бега установили рекорд Гиннеса, преодолев в эстафете 8 725 беговых километров в режиме нон-стоп, никто не заболел и не был травмирован, никто не возненавидел бег. Каждый из них поверил в себя и поверил в команду!

DSC_2863

А сейчас – надевай свои любимые кроссовки и хватит сидеть у монитора, пора на тренировку!

Автор: Ксения Джуган.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Как правильно дышать во время бега
18 марта 2019 1228

Есть вопрос Как правильно дышать во время бега

Вы купили себе кроссовки-самопрыги и аэродинамическую шапочку, накачали мышцы ног до умопомрачения, выполняете СБУ в пять раз фотогеничнее других бегунов, но быстро выдыхаетесь и устаете на дистанции Возможно, пришла пора научиться правильно дышать во время бега Что

Как правильно дышать во время бега
15 марта 2019 4466

Истории Ребята из Tribe 10 показывают свои любимые беговые маршруты по Киеву

Мы встретились с участниками команды — Лесей, Лилей, Димой и Игорем, и поговорили о Трайбе, любимых маршрутах для бега в Киеве, термине 'rundali m' и поездке в Лиссабон Бег объединяет нас, но мы занимаемся и другими вещами: разными видами спорта, работой, хобби Это тусовка, собранная

Ребята из Tribe 10 показывают свои любимые беговые маршруты по Киеву
Что вы знаете о Казахстане? Тест, который заставит вас улыбнуться
12 марта 2019 4104

Календарь Что вы знаете о Казахстане? Тест, который заставит вас улыбнуться

Казахстан — удивительная страна Тут вам и бескрайние степи, и высокие горы, а футуристические небоскребы Астаны соседствуют с аутентичными аулами кочевников Красоты горного края Тянь-Шань привлекают толпы экипированных с ног до головы туристов, а рядом, по обожженным солнцем

Что вы знаете о Казахстане? Тест, который заставит вас улыбнуться
Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт)
11 марта 2019 1957

Здоровье Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт)

Задача гида по травмам — не в том, чтобы диагностировать по юзерпику, что у вас болит, и дать руководство по самолечению А в том, чтобы помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие ее основные признаки, и что полезно делать для профилактики Конечно же, точно определить

Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт)
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу