Забег ради Мира: 14 стран, 12 человек и 8 725 километров бесценного опыта

Команда Run For Peace состояла из 12 самых разных людей – балерины, журналиста, ювелира, финансиста, бегунов и ультрамарафонцев. Нет, это не друзья Оушена, а любители бега, которых объединила общая цель: мы хотели пробежать по всей Европе чтобы выразить благодарность за поддержку Украины европейскими странами. А ещё —  проверить самих себя на прочность и собрать как можно больше впечатлений.

Забег ради Мира: 12 человек, 14 стран и 8 725 километров бесценного опыта

Побежали

Старт Забега Мира начался 21 марта на Площади Независимости. Обстановка напоминала школьный выпускной: друзья, родители, фото- и видеокамеры. Ведущий вызывает людей на сцену, и каждый вдохновенно вещает: «Вже понад 5 років я займаюся бігом. Спочатку біг за останнім трамваєм, потім на вступні іспити. І нарешті ми зустрілися: я і біговий клуб мого міста. І от коли в Києві не лишилося нових місць для бігу, ми вирішили бігти до Європи».

Карта забега
Карта забега

Забег Мира — это путь, выбранный осознанно. Это время и расстояние, которое не слышит «я устал» или «я не могу». Это не Галопом По Европе и не Ironman.

Это день, который начинался с вопроса «Где мы и кто сейчас бежит?». День, когда не важно понедельник сегодня или суббота. А утро наступает не с рассветом, а с будильником в 02:45 и дружеским «Просыпайся, наша смена».

Механика забега

Механика забега проста – нужно командой пробежать 240 километров за 24 часа. Это непрерывная эстафета: 12 человек по очереди бегут, передавая друг другу gps-трекер, который фиксирует маршрут и скорость бегунов. Каждый бежит в комфортном для себя темпе, примерно 1 час 15 мин.

12 человек были разделены на 3 группы по 4 человека в каждой. Так что беговая смена каждой «четвёрки» длилась 5 часов или примерно 50-60 км. Один из бегунов «четверки» бежит, остальные 3 — в машине сопровождения.

Две другие группы занимаются чем угодно, но через 5 и 10 часов обязаны в условной точке принимать эстафету. Маршруты и точки согласовывали друг с другом с помощью приложения для смартфонов Maps.me.

IMG_6314 DSC_3074

Принимаешь эстафету, надеваешь любимые кроссовки и бежишь (в дневное время – в указанную точку, в ночное – в сопровождении машины с остальными участниками твоей группы).

IMG_6733

В ночное время обязательным является наличие светло-отражающего жилета и фонарик (лучше с креплением на голове). С опытом мы стали умнее и поняли, что также важно при себе иметь: документы, телефон, деньги, свисток, компас, кредитную карту, разговорник на 5 языках, а иногда даже спальник – данный список был утвержден после потери одного из участников на горном перевале.

Как это было на самом деле

IMG_6347

Маршрут за время всего забега корректировался несколько раз, при этом ключевые даты и города оставались неизменными. Менялось все остальное – день, ночь, города и страны, горы и океаны.

Все это было похоже на компьютерную игру. На подсознательном уровне каждый из участников понимал, что это запрограммированная установка своему телу – идти к цели. Забыть о том, что такое холодно, на улице снег или дождь, а тебе темно и страшно, устал, не хочу, не могу, опять горочки, только поел или банально хочется спать.

Забег Мира — это одновременно спринт на высокой скорости и ультрамарафон на выносливость, иногда это что-то между состоянием «умереть» и «родиться заново».

Сначала отлично работало убеждение «Если воспринимать свою смену как обычную ежедневную тренировку, будет не так сложно». Миф был разрушен на 3-й день: поскольку у тебя нет возможности составить тренировочный план с учетом рельефа, погоды, самочувствия и времени суток. Да и в центре Парижа особо не сделаешь специальные беговые упражнения, а фартлек на Монблан также не умел особого успеха.

IMG_7453 IMG_7438

Следующим этапом был сон, массаж и сауна. Все мы помним о пользе восьмичасового сна. Это правило действовало первые несколько дней, пока организм не прошел период акклиматизации и не перестроился на новое правило «В любой непонятной ситуации – спи».

DSC_3264

В графе «массаж» стоит поставить плюсик и поблагодарить партнера Beurer. А вот о сауне оставалось только мечтать.

Некоторыми бегунами был проведён эксперимент длиною в 50 дней без мяса, рыбы, птицы и творога. Результат – прекрасное самочувствие и разрушение мифа о том, что без мяса легкоатлеты умирают на седьмой день.

Не буду писать о том, как здорово бегать под палящем солнцем Испании, и что беговые дорожки в Голландии шире Днепровской набережной, или о том как правильно одеваться в ту или иную погоду, как убежать от волков и ориентироваться по звездам, о пользе витаминов и волшебстве изотоника – для этого есть google. Для всего остального: опыт, сила воли и тренированность.

А еще участники Забега Мира теперь точно знают – настоящая сила рождается в голове. Она заставляет идти вперед, даже в те моменты, когда тело хочет упасть.

Немного статистики: 12 любителей бега установили рекорд Гиннеса, преодолев в эстафете 8 725 беговых километров в режиме нон-стоп, никто не заболел и не был травмирован, никто не возненавидел бег. Каждый из них поверил в себя и поверил в команду!

DSC_2863

А сейчас – надевай свои любимые кроссовки и хватит сидеть у монитора, пора на тренировку!

Автор: Ксения Джуган.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Обзор трассы Zaporizhstal Half Marathon
10 октября 2019 178

Календарь Беговая экскурсия по Запорожью: разбираем маршрут Zaporizhstal Half Marathon

20 октября в Запорожье уже третий год подряд пройдет Zaporizh tal Half Marathon Для тех, кто собирается на этот старт впервые или ещё только раздумывает, мы подготовили подробный обзор трассы — с описанием всего интересного, что вы увидите по дороге, и лайфхаками по преодолению

Беговая экскурсия по Запорожью: разбираем маршрут Zaporizhstal Half Marathon
Энергетические гели и батончики для бегунов
7 октября 2019 2178

Питание Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: энергетические гели и батончики

Это первая часть серии статей о спортивном питании и добавках Их стало слишком много, и даже опытные бегуны не всегда знают о побочных эффектах и результативности разных средств В этой серии материалов мы постараемся помочь новичкам начать ориентироваться в мире спортпита,

Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: энергетические гели и батончики
Как это вообще – пробежать ультрамарафон по пустыне Невада на Burning Man
2 октября 2019 2460

Отчёты о соревнованиях Как это вообще – пробежать ультрамарафон по пустыне Невада на Burning Man

Я пробежала 20 марафонов в разных странах и городах Я бежала мейджор в Нью-Йорке, я бежала соло-марафон в парке на свой день рождения, я бежала ночной марафон, который состоял из десяти кругов по набережной Я трижды бежала марафон на дорожке в фитнес-клубе И ответственно

Как это вообще – пробежать ультрамарафон по пустыне Невада на Burning Man
Звіт про перший марафон, написаний через 8 років
27 сентября 2019 1690

Отчёты о соревнованиях «Знову падаю. Стан – дуже схожий до нокдауну». Звіт про перший марафон, написаний через 8 років

Все починалося чудово Залитий сонцем та усмішками вболівальників Хрещатик Строкатий натовп учасників марафону в стартовому коридорі Всі трохи знервовані, напружені, в крові «вирує» адреналін Це мій перший марафон, я розглядаю все навкруг себе з широко розплющеними очима

«Знову падаю. Стан – дуже схожий до нокдауну». Звіт про перший марафон, написаний через 8 років
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу