Специально для вас мы собрали подборку беговых клубов Киева, разузнав, где и когда они тренируются, как все устроено и сколько стоит.
Содержание:
adidas Runners Kyiv — часть глобального сообщества adidas Runners в более чем 20-ти странах. Кроме бега есть и другие занятия — сайклинг, йога, TRX, зумба. Тренировки бесплатные.
Altra Endurance Club — для тех, кто хочет освоить технику бега в горах (трейл, скайраннинг). Тренировки бесплатные.
Armour ME — воскресный беговой клуб, где после тренировки по традиции завтракают вместе. А еще — организуют встречи со специалистами и выезды на заграничные забеги. Стоимость 500 грн в месяц.
Beer Running Club — клуб не столько о спорте, сколько о хорошем настроении, общении и преодолении стереотипов. Здесь бегают, а потом пьют пиво (но в меру и осознанно). Участие бесплатное.
KM Running Club — один из самых старых беговых клубов Киева, в котором подготовили более 200 марафонцев. Стоимость — 500 грн в месяц.
Nike+ Run Club — часть мирового сообщества Nike+, клуб для людей, которые хотят заниматься спортом в кругу единомышленников. Кроме бега есть занятия йогой, функциональным тренингом. Тренировки бесплатные.
Run Base Kyiv — концептуально-интеллектуальный беговой клуб под руководством Олимпийской чемпионки Ирины Лищинской. Стоимость — 600 грн в месяц.
Runday — пробеги формата паркран (дистанция 5 км), которые проходят каждую субботу на Трухановом острове и Оболонской набережной. Участие бесплатное.
Salomon Running Club Ukraine — подготовка к соревнованиям по горному бегу, трейлу, а также ультрамарафонам. Тренировки бесплатные.
Saucony Running Club — подготовка к полумарафонам и марафонам, с акцентом на технике бега. Тренировки бесплатные.
TopRunners — беговое сообщество, которое организует многие украинские старты. Основная локация клуба — НСК «Олимпийский», лучшая спортивная арена Украины. Стоимость — 500 грн в месяц.
Track and Speed Club — подготовка к спринту (100–400 метров) и средним дистанциям (800 — 5000 м), альтернатива марафонскому бегу. Стоимость — 500 грн в месяц.
Tribe10 — команда, для которой бег — не самоцель, а средство для насыщенного и полноценного лайфстайла. Тренировки бесплатные.
ПУШЕБ — Первая украинская школа естественного бега — подготовка к стартам с акцентом на обучении безопасной технике бега. Стоимость — 500 грн в месяц.
adidas Runners Kyiv
График тренировок
- пн, ср — 19:00, беговая тренировка, Оболонская набережная
- вт, чт — 19:00, беговая тренировка, НСК «Олимпийский»
- пт — 20:15, функциональная тренировка, сайкл-студия Hardio
- сб — 9:00, беговая тренировка, НСК «Олимпийский»
- вс — 12:15, сайклинг, сайкл-студия Hardio.
Регистрация на тренировки происходит через сайт AR и приложение Runtastic по ссылке.
Локации
В теплое время года — Оболонская набережная, стадион «Атлет», НСК «Олимпийский», сайкл-студия Hardio. В холодное время года — стадион «Атлет», НСК «Олимпийский», сайкл-студия Hardio.
Сколько стоит: бесплатно
В чем особенности клуба
Команда adidas Runners Kyiv — часть глобального сообщества adidas Runners, которое есть более чем в 20 странах по всему миру. Киевскому клубу уже больше двух лет.
adidas Runners Kyiv — это не просто беговой клуб. Это компания друзей, которая поддерживает и помогает двигаться вперед. Команда не только тренируется вместе, но и ходит на лекции и мастер-классы, отдыхает и веселится на вечеринках сообщества. Кроме бега в расписании есть другие занятия — сайклинг, йога, TRX, зумба, стретчинг.
Тренеры
Татьяна Кузина, Анна Коваленко, Ольга Невкапса, Виктор Тарнавский — мастера спорта по легкой атлетике, победители и призеры международных стартов. Каждый тренер имеет большой опыт участия в беговых событиях в Украине и за рубежом. Они веселые, заботливые и отзывчивые, всегда готовы прийти на помощь.
Также по всем организационным вопросам можно обращаться к капитану команды, Маше Голуб.
Кто тренируется в клубе
В среднем одну тренировку посещают от 100 до 200 человек, в зависимости от времени года, типа тренировки и локации.
Большинство участников — в возрасте 20–40 лет, а те, кто по паспорту 40+ (и таких немало) — выглядят младше своего возраста. Ограничений по возрасту в клубе нет.
Как проходят тренировки
Тренировки учитывают уровень подготовки каждого участника. Тренеры готовы помочь как новичкам, так и продвинутым бегунам.
Каждая тренировка начинается с легкой разминки и короткой пробежки (от 15 до 30 минут). После этого тренер делит участников на группы по уровню подготовки и проводит комплекс упражнений на улучшение техники бега и выносливости. Завершается тренировка заминкой и растяжкой.
Какие ещё активности есть в клубе
Команда регулярно принимает участие в марафонах и полумарафонах, а также активно поддерживает участников беговых событий, организуя зоны поддержки adidas.
adidas Runners Kyiv ежегодно поддерживают глобальную инициативу ‘Run for the Oceans’, которая направлена на очистку океанов от пластика. В поддержку акции ребята проводят забеги, лекции и плоггинги, которые помогают делать город чище.
Кроме беговых мероприятий, у сообщества есть и другие активности — спортивные вечеринки, концерты, танцевальные тренировки, йога, стретчинг — все это часть расписания клуба.
Altra Endurance Club
График тренировок и локации
- вт 7:00 — Бабий Яр (парк Дорогожичи)
- чт 7:00 — озеро Дидоровка, Голосеевский парк
Тренировки проводятся круглогодично.
Сколько стоит: бесплатно
В чем особенности клуба
Это тренировки для всех желающих освоить технику бега в горах (трейл, скайраннинг). Endurance Club отличается от других беговых клубов, которые готовят к марафонам и другим дисциплинам легкой атлетики, его специализация — ультра и технически сложный бег скайраннинг.
Своё название клуб обрел три года назад, когда в Украину пришла компания Альтра, но тренировки проводились и ранее.
Тренеры
Тренер клуба — Алексей Прокопенко, беговой опыт — 37 лет, опыт работы тренером — 18 лет.
Кто тренируется в клубе
Всего в клубе около 50 человек. Сезонно в процессе подготовки к стартам в горах приходят представители других беговых клубов. На тренировках в зимний период — около 10 человек, в теплое время года количество вырастает в разы.
Средний возраст участников клуба — 30 лет.
Как проходят тренировки
В Altra Endurance Club ждут как опытных бегунов, так и новичков. Тренировки построены локально, что позволяет тренеру уделить время и поставить задачу каждому.
Какие ещё активности есть в клубе
Клуб организовывает тренировочные сборы в Карпатах, Альпах, Пиренеях.
Armour ME
График тренировок и локации
Вс 8:30 — зимой, 7:30 — летом.
Труханов остров, Оболонская Набережная, ВДНХ, Ботанический сад им. Гришка, Мариинский парк, стадион Атлет.
Локации чередуются чтобы разнообразить пробежки и в зависимости от вида тренировки (специальные беговые упражнения, фартлеки, длительные). О месте тренировки в воскресенье пишут в четверг в фейсбуке.
Сколько стоит: 500 грн в месяц
В чем особенности клуба
Клуб появился в ноябре 2016 года. Все началось с тренировок, организованных двумя девушками.
Смысл бега для участников клуба намного шире, чем результат на забеге и медаль. Это стиль жизни, который тесно переплетается с осознанием здорового подхода, долгосрочными планами, крепкой базой и постоянным развитием.
Особенности клуба — регулярные завтраки, которые уже стали традицией, и организация совместных поездок на международные старты. Члены клуба уже успели привезти свои медали из Женевы (Швейцария), Савоны (Италия), Чикаго (США), Бергена (Норвегия), а также со многих украинских забегов.
Отзывы участников можно увидеть здесь.
Тренеры
Тренируют Катя Наконечная и Наташа Ткаченко, организаторы бегового клуба.
Программы составляются с участием профессиональных тренеров по легкой атлетике, специалистов по диетологии, спортивной психологии. На занятия и завтраки приглашают специалистов, которые помогают понять специфику и важность баланса питания, силовых нагрузок, функциональных тренировок, эмоциональных аспектов в достижении результатов в беге.
Кто тренируется в клубе
Сейчас в клубе около 50 участников, регулярно посещают пробежки 20 человек. Средний возраст — 25–35 лет, а самому младшему участнику 13 лет. На завтраки многие приходят семьями.
Как проходят тренировки
Первая тренировка — пробная. Если человек решает тренироваться с клубом, для него разрабатывается программа в зависимости от его цели, отслеживается прогресс и результат.
Практически на каждую тренировку приходят новички, им в клубе уделяют особое внимание. Если человек знает, зачем пришел — сразу обсуждается и регулируется нагрузка. Если еще не определился с целью, помогаем ее сформулировать, исходя из опыта и желаний. Обычно это более короткая дистанция, с рекомендациями по технике.
Какие ещё активности есть в клубе
Клуб проводит загородные Boost Weekends — это два дня активного отдыха, комбинированные тренировки по бегу, функциональному силовому развитию и йоге, а также тематические лекции.
Beer Running Club
График тренировок
Обычно раз в две недели по воскресеньям, но каждая встреча заранее объявляется с подробностями и временем на страничке. Время сбора зависит от времени года, зимой чаще всего в обед, в теплое время — ближе к вечеру. Пробежки круглогодично на свежем воздухе.
Локации: озеро Радужное, парк «Победа».
Сколько стоит: бесплатно
В чем особенности клуба
Beer Running Club появился два с половиной года назад, как вполне логичное слияние двух увлечений — бега и пива — организатора клуба. Этот клуб не столько о спорте, сколько о хорошем настроении, общении и о преодолении стереотипов.
Мы хотим доказать, что бегать в удовольствие может каждый, что бегуны — это не обязательно люди, ни на шаг не отходящие от здорового образа жизни, а любители пива — совсем необязательно необъятные дяди, не встающие с дивана.
В интернете можно найти тысячу и один довод как «за» потребление алкоголя для спортсменов, так и «против». Наш подход — все должно быть в меру и в правильном порядке.
Против чего высказывается категорическое «нет», так это против пивной мили — забега на 1600 м, где чередуется пиво и круги по стадиону. Мы все понимаем и трезво оцениваем свои силы, и поэтому разумное и осознанное потребление алкоголя не мешает нам бегать.
Кто тренируется в клубе
Официального членства в клубе нет, нет взносов, чтобы присоединиться нужно просто прийти.
В зависимости от времени года и каких-то дополнительных интересностей на забеге количество пришедших колеблется от двух до 19 (максимальное количество), в среднем это 6–8 человек. С клубом бегают и банкиры, и IT-профессионалы, экскурсоводы, маркетологи, люди совершенно разных профессий и возраста (единственное, чтобы пить пиво, они должны быть совершеннолетними).
Как проходят тренировки
Каждый забег-встреча проходит по приблизительно одинаковому сценарию: участники встречаются на пивоварне, переодеваются, оставляют вещи, бегут традиционные 5 (иногда больше, если все пришедшие чувствуют в себе силы) километров вокруг озера Радужного или по парку «Победа», а потом возвращаются на пивоварню и восполняют потерю жидкости в организме пивом в разумных количествах.
Здесь нет победителей, каждый бежит в приятном ему темпе, обычно это одна группа или несколько, в зависимости от скорости бегунов. Поэтому любому пришедшему, независимо от его опыта и физической формы, будут рады.
Какие ещё активности есть в клубе
Одноклубники совместно или по отдельности участвуют в официальных украинских забегах, а иногда и выезжают на заграничные старты. Например, в мае три человека финишировали на Пивном марафоне в Льеже, но это скорее пивное исключение, и большинство забегов — стандартные.
KM Running Club
График тренировок
- вт, чт — 7:00 и 19:00
- сб, вс — 9:00
Локации
Весна, лето и осень: Ботанический сад, Голосеевский парк и лес, стадион «Атлет», ВДНХ, парк Партизанской славы, Труханов остров. Зима: легкоатлетический манеж (вторник, четверг).
Сколько стоит
Клубный взнос — 500 грн в месяц. Без посещения тренировок, но с доступом к плану и всем плюшкам клуба — 200 грн в месяц. Индивидуальная работа с тренером оговаривается дополнительно.
В чем особенности клуба
Клуб создан в июне 2011 года как средство для:
- поддержания физической формы и похудения
- участия в стартах и улучшения результатов
- профилактики и снятия стресса
- интересного времяпрепровождения
- повышения выносливости, укрепления сердца и здоровья в целом
- отказа от курения
- и еще миллион причин, мотивирующих надевать кроссовки, чтобы испытать неповторимое состояние полета и радости!
С 2012 года в клубе подготовили 202 марафонца. Диапазон результатов: от 2:29 до 4:30 у мужчин и от 2:48 до 5:30 у женщин.
Тренеры
Главный тренер клуба — Лебедев Константин Леонидович. Мастер спорта, рекордсмен Европы среди юношей в беге на 10000 м. Бронзовый призер Чемпионата Европы среди ветеранов в беге на 5000 м. 7-кратный победитель чемпионатов СССР среди юношей и молодежи в беге на длинные дистанции. Рекордсмен СССР в беге на 10000 м. Заслуженный тренер Украины по легкой атлетике. Тренерский опыт — более 40 лет.
Тренер клуба — Лебедева Наталья Васильевна. Мастер спорта СССР, рекордсмен СССР (юниоры) в беге на 400 м с/б, 3-х кратная чемпионка СССР среди юниоров. Заслуженный тренер Украины. Направление работы — дети и начинающие любители бега.
Помощник тренера — Лебедев Дмитрий. Главный тренер клуба на утренних тренировках. КМС по легкой атлетике.
Кто тренируется в клубе
Всего в клубе на сегодня 370 человек, из них активных — 115. Средняя посещаемость тренировок зависит от времени года и циклов подготовки, обычно приходит от 30 до 70 человек.
Средний возраст 25–35 лет. Мужчины 65%, женщины 35%. В основном это специалисты IT, а также менеджеры (продажи), ТОП-руководители и собственники бизнеса, переводчики и другие.
Большая часть занимающихся в клубе — начинающие. Опытных бегунов — не более 5%.
Как проходят тренировки
Новички попадают к тренеру Лебедевой Н. В. Тренер оценивает уровень подготовки и перспективы роста результатов, в зависимости от этого клуб разделен на скоростные группы. У начинающих бегунов — отдельный план, который на 50–60% легче основного.
Какие ещё активности есть в клубе
В 2018 году члены KMRC выезжали на 56 марафонов в 15 стран мира. Также было несколько десятков выездов на украинские старты. Трижды в год проводятся кубки клуба на дистанции 5 и 10 км, в том числе и кросс.
KM Running Club проводит пробеги для всех желающих: Snow Run 21 февраля, Kyiv Color Run 2 июня, Lviv Color Run 5 мая, трейл Волчье Горло 12 мая, пробег «Сила в движении» 7 ноября.
Nike+ Run Club
Также клуб присутствует в Одессе.
График тренировок
Тренировки проводятся ежедневно и круглый год, актуальное расписание публикуется на странице FB каждое воскресенье.
В будние дни тренировки проходят в вечернее время — в 18:30, 19:00, 20:00, в зависимости от дня. В выходные — утром, в 9:00 или 10:00.
Локации
В разные дни локации разные: НСК Олимпийский, пробежки от магазинов Nike, тренировки в спорт-клубе «Подольский».
В холодное время года часть тренировок (NTC yoga, NTC functional, тренировка по технике бега) проходит в помещении. В теплое время года — на открытом воздухе.
Сколько стоит: бесплатно
В чем особенности клуба
Nike+ Run Club — для людей, которые хотят заниматься спортом в кругу единомышленников, независимо от возраста и уровня подготовки. Участники клуба вместе тренируются, совершенствуются, общаются, участвуют в забегах, поддерживают друг друга, дружат. Цель сообщества — сделать занятия спортом доступными для всех, кто хочет стать лучше.
Использование продуктов Nike+, интегрированных в социальные сети, мотивировало пользователей тренироваться, делиться своими достижениями в сети и этим мотивировать других. Продукты Nike+ быстро стали популярными, и было решено объединить людей глобально не только в сети, но и оффлайн: запустив беговые клубы в столицах и мегаполисах по всему миру.
Первая тренировка в рамках бегового клуба Nike+ Run Club в Киеве состоялась в апреле 2011 года.
Тренеры
Тренировки в клубе проводят сертифицированные тренеры и пейсеры.
Тренерский состав возглавляют NRC Coaches Андрей Нестеров и Светлана Шмидт. Пейсеры: Александр Загребельный, Александр Олексеенко, Юлия Гриффен. Тренеры NTC functional: Андрей Нестеров, Татьяна Гавриченко, Зинаида Бондаренко. Тренеры NTC yoga: Семён Пискунов, Инна Нилова.
Как проходят тренировки
В клубе проводятся разноплановые тренировки: техника бега, скоростные работы, восстановительные пробежки, функциональные тренировки, йога.
На беговых тренировках идет разделение на группы в зависимости от уровня подготовки участников, есть группа для новичков. Участник всегда может спросить у тренера или пейсера совет, в какой группе тренироваться или какой вид работ выполнять сегодня, исходя из уровня подготовки или личного режима тренировок.
Какие ещё активности есть в клубе
Участники Nike+ Run Club принимают участие в спортивных мероприятиях в Украине и заграницей. Клуб много раз побеждал в номинации «Самый массовый беговой клуб».
В рамках клуба проходят различные беговые ивенты, один из самых популярных — «Sunrise Run», пробежка на рассвете. Регулярно проходят встречи NRC Talks — мотивационные встречи с известными атлетами, тренерамы сборной, диетологами, реабилитологами и другими специалистами из околоспортивной сферы.
Run Base Kyiv
График тренировок
- пн, ср, пт — 07:15 или 19:00 (утренняя и вечерняя группа)
- сб — 09:00
Локации
В теплое время года в будние дни — стадион «Атлет», зимой — легкоатлетический манеж на Березняках.
По субботам тренировки на улице круглый год в разных локациях города: Труханов остров, ВДНХ, тренировки на выезде.
Сколько стоит
Первое занятие — бесплатно. Стоимость абонемента на месяц — 600 грн. Разовое занятие — 100 грн. Если посещать тренировки утром/вечером (как удобно) — 800 грн. Дистанционный план — 1000 грн. Персональные тренировки с тренером — от 500 грн.
В чем особенности клуба
Run Base Kyiv основан в 2014 году с целью подготовки спортсменов-любителей любого уровня. Позиционирует себя как концептуально-интеллектуальный беговой клуб нового образца.
Перед Киевским полумарафоном 2014 компания Run Ukraine проводила серию бесплатных беговых тренировок «Зарядись энергией бега». Последнюю тренировку на НСК «Олимпийский» посетили более двухсот участников, которым нравился этот формат и которые хотели продолжать тренироваться. Поэтому после полумарафона было решено создать новый клуб для любителей бега под руководством Заслуженного мастера спорта Ирины Лищинской.
Пять причин стать членом Run Base Kyiv:
- вам предложат индивидуальный план подготовки, разработанный профессионалами
- вы сможете получить консультацию по здоровому питанию и восстановлению
- вам расскажут о правильной экипировке и как ее подобрать
- вы научитесь делать специальные беговые упражнения, которые не только улучшат технику бега, но и укрепят связки и мышцы
- вас примет компания единомышленников, с которой всегда интереснее и легче заниматься.
Основная цель клуба — развиваться не только физически, но и расширять внутренние горизонты участников. Это как большая спортивная семья, в которой царит атмосфера дружбы и поддержки, где часто проводят время в неформальной обстановке, чтобы лучше познакомиться друг с другом, найти общие интересы. В клубе возникло много семейных пар, некоторые занимаются целыми семьями.
Для членов клуба есть программа лояльности по приобретению спортивных гаджетов и экипировки, восстановлению и обследованиям организма, регистраций на мероприятия.
Тренеры
Александра Азарова — Мастер спорта, рекордсменка Украины среди молодежи по полумарафону, победительница и призер чемпионатов Украины, победительница ЧМ по марафону среди полицейских. Опыт работы тренером — 7 лет.
Ирина Лищинская — Заслуженный мастер спорта, серебряный призер Олимпийских Игр и Чемпионата Мира, Чемпионка Европы по молодежи, победительница Всемирной Универсиады, Рекордсменка и многократная Чемпионка Украины.
Кто тренируется в клубе
В клубе более 120 человек. Ежемесячно посещают около 60 человек. На тренировке бывают от 20 до 40 человек.
В клуб приходят совершенно разные люди как по возрасту, сфере деятельности, так и по уровню подготовки.
Как проходят тренировки
На тренировку приходят все вместе. Тренер мониторит состояние людей и задает вопросы. Проходит общая разминка, затем тренер дает задание в соответствии с уровнем подготовки людей.
Внутри группы происходит разделение на подгруппы. Учитывается много персональных факторов: уровень тренированности, самочувствие, восстановление после предыдущих соревнований и тренировок, наличие простуд и недомоганий, каких-либо симптомов. Тренер планирует тренировку так, чтобы проконтролировать каждого. После тренировки — медленная заминка, общий стретчинг и общение.
Какие ещё активности есть в клубе
Участники часто выезжают на спортивные ивенты как в Украине, так и по всему миру. Клуб сотрудничает с турагентством, которое предоставляет полный пакет услуг по организации поездок. Также проводятся выездные тренировки, походы в музеи, посещение лекций, кино, пикники, дегустации блюд, походы в баню и на массажи. Ежегодно в ноябре проходит награждение лучших спортсменов клуба.
Runday
График пробегов
Каждую субботу, в зимнее время с 09:45 до 11:00, в летнее время с 08:45 до 10:00.
Локации
В Киеве — Труханов остров и Оболонь. Локации в других городах Украины можно посмотреть на карте.
Сколько стоит
Участие бесплатное, пробеги организуют волонтеры.
В чем особенности runday
Идея runday та же, что и у британского движения parkrun, в котором участвует уже более двух миллионов бегунов.
Это пробеги на 5 километров (других дистанций нет), которые проводятся каждую субботу. Старт одновременно на всех локациях. Регистрация на все забеги только одна (первичная), участие всегда бесплатное, результаты публикуются на сайте. Можно следить за своим прогрессом или сравнивать результаты с результатами друзей.
В любую субботу вы можете прийти на одну из локаций и пробежать 5 км с другими любителями бега. runday интересен как начинающим, так и опытным бегунам.
Еще в runday есть возможность регистрации команд — вместе с друзьями, сотрудниками или одноклубниками можно создать свою команду и бегать под ее брендом. В будущем планируется публиковать рейтинг команд.
Цель сообщества амбициозная: чтобы runday был в каждом городе Украины, объединить 1 миллион украинцев, которые будут еженедельно бегать или ходить 5 км, вести активный и здоровый способ жизни.
runday создали Александр Ружицкий та Иен Бирдер, первый пробег состоялся в Киеве на Трухановым острове летом 2016 года, в нем приняло участие около десяти человек.
За три года движение разрослось до 11-ти локаций по всей Украине (Львов, Киев-Оболонь, Киев-Труханов, Тернополь, Коломыя, Франковск, Мариуполь, Харьков, Одесса, Северодонецк, Краматорск) и более чем 5000 бегунов.
Кстати, открыть новую локацию совсем не сложно, нужны лишь ответственные люди, которые готовы уделить внимание развитию runday в своем городе.
Тренеры
В runday нет тренеров, только опытные бегуны, которые как волонтеры проводят разминки перед стартом, дают советы начинающим, составляют компанию в беге на более длинные дистанции.
Кто приходит на runday
На сайте зарегистрировано более 5600 человек, на забеги приходит в среднем от 30 до 50 бегунов, все зависит от города. Например, во Львове постоянно участвует в пробеге более 50 человек. Рекорд — около 200 бегунов на одном из забегов на Трухановом острове в Киеве.
Это люди разных возрастов, от 8-ми летних детей до пожилых 70+. Но большинство — молодые люди от 18 до 40 лет.
Как присоединиться новичку
Необходимо зарегистрироваться на сайте, прочесть правила и рекомендации, которые придут на емейл сразу после регистрации. На самом забеге организатор всегда спрашивает, кто бежит впервые. Таким людям проводят инструктаж и уделяют дополнительное внимание, чтобы первая пробежка была в удовольствие, без травм или чрезмерной нагрузки.
Какие ещё есть активности
Runday — это больше, чем бег, это сообщество людей, которые имеют общие интересы. Часто после забегов люди ходят на совместные завтраки. Также принимают участие в соревнованиях, путешествуют по другим локациям runday, в Одессе вместе учат английский, на Оболони вместе плавают в Днепре, во Львове — катаются на лыжах в Карпатах.
Salomon Running Club Ukraine
График тренировок
- ср, 7:00 либо 19:00
- сб, 9:00
С января 2019 тренировочных дней для групповых занятий будет больше (вт, чт, ср, сб, вс).
Локации
В теплое время года: Труханов остров, Парковая аллея, парк Муромец, парк Дубки, Виноградарь (лесополоса), Пуща-Водица, Дорогожицкий парк, стадион «Спартак», Голосеево.
В холодное время года: стадион «Атлет», легкоатлетический манеж, Почтовая площадь (Мариинский парк), Почтовая площадь (парк Владимирская горка), Виноградарь (лесополоса), Оболонь (парк Наталка).
Сколько стоит
Групповые тренировки 2 раза в неделю — оплачиваются только услуги спортивных объектов (30–50 грн/занятие).
Персональные тренировки с тренером — стоимость оговаривается индивидуально с учетом локации и наполнения тренировки.
Программа индивидуальной подготовки (персональный план плюс групповые занятия) — стоимость оговаривается индивидуально с учетом продолжительности и целей.
В чем особенности клуба
Основная специализация Salomon Running Club Ukraine — подготовка к соревнованиям по горному бегу, трейлу, а также ультрамарафонам. Все групповые занятия открытые — их может посетить любой желающий.
В нынешнем формате клуб начал работать в июле 2018 года.
Тренеры
Главный тренер клуба — Сергей Попов. Более 20 лет в легкой атлетике. Чемпион Украины по трейлу (2017), горному бегу на длинной дистанции (2016, 2017, 2018), пробежал более 40 марафонов и более 10 ультра. Лучшие личные результаты: полумарафон 1:08, марафон 2:22, 100 км 7:24.
Кто тренируется в клубе
Зарегистрированных участников более 70 человек (членство открытое, участнику достаточно заполнить заявку и быть готовым выступать за клуб). На тренировках бегает в среднем по 20 человек.
Возраст участников клуба — от 22 до 55 лет. 66% мужчины, 34% женщины.
Как проходят тренировки
Во время занятия тренер делит участников на группы по уровням подготовки и соответственно дает задания. С января 2019 ожидается запуск отдельных тренировок для групп разного уровня подготовки. Тренировки доступны новичкам.
Какие ещё активности есть в клубе
Клуб проводит выезды на соревнования. В 2018 году это были Chornohora sky marathon, Нова Пошта Полтава полумарафон, Wet Hills и другие. Также клуб занимается организацией соревнований по трейлу (в 2018 году — Каланча трейл). Из небеговых активностей — воркшопы для членов клуба, лектории.
Saucony Running Club
График тренировок
- вт, чт — с 19:00 до 20:30
- сб — с 9:00 до 11:00
Локации
В холодное время года — Труханов остров (встречаемся в Port Creativ Hub на ул. Набережно-Крещатицкая 10а).
В теплое время года — стадион «Атлет».
Круглогодично независимо от времени года по субботам — в лучших беговых локациях Киева.
Отслеживать изменения графика тренировок можно на фейсбук странице клуба с понедельника.
Сколько стоит: бесплатно
В чем особенности клуба
Основная цель клуба — помощь людям в подготовке к Nova Poshta Kyiv Half Marathon и Wizz Air Kyiv City Marathon. Большой акцент делается на улучшение техники бега. Saucony Running Club существует с апреля 2017 года.
Тренеры
Дрозд Виталий — дипломированный специалист в области физкультуры, здоровья и спорта, международный эксперт по миофасциальному релизу и победитель в эстафетах Wizz Air Kyiv City Marathon, Международного Харьковского Марафона и Dnipro Eco Marathon.
Рогозовский Вадим — дипломированный специалист в области физкультуры и спорта, Мастер спорта по легкой атлетике, Чемпион Украины по горному бегу, участник профессиональной команды Saucony Ukraine Team.
Кто тренируется в клубе
В клубе более 100 участников. В теплое время года тренировки посещают в среднем 30–40 человек, зимой — 15–30 человек.
В клубе тренируются люди разных возрастов, профессий, образа жизни, которые хотят или впервые пробежать полумарафон/марафон, или же улучшить результаты на этих дистанциях.
Как проходят тренировки
Перед началом тренировки тренер знакомится с новичками, узнает их цели, беговой опыт и физические возможности, интересуется у группы самочувствием и готовностью выполнять развивающие работы. После этого он делит бегунов на группы, адаптируя задачи и упражнения под возможности каждого.
В клуб часто приходят новички, которым здесь помогают с нуля подготовиться к своему первому полумарафону/марафону.
Какие ещё активности есть в клубе
Клуб проводит благотворительные ивенты, как обучающие (подготовка к полумарафону и марафону: этапы и особенности), так и мотивационные (вдохновляющие истории от Saucony Running Club).
Также проходят корпоративные встречи, празднования дней рождений участников и самого клуба.
TopRunners
График тренировок
- вт, чт — 19:00
- сб — 10:00
Локации
По вторникам и четвергам тренировки проходят на НСК «Олимпийский», по субботам — на беговой базе клуба на Трухановом острове, на ВДНХ.
Сколько стоит
Абонемент на месяц — 500 грн, разовая тренировка — 100 грн, индивидуальный план с тренерским сопровождением — 1700 грн/месяц.
В чем особенности клуба
Top Runners — беговое сообщество, созданное бегунами для бегунов. Первая тренировка клуба прошла в октябре 2015 года.
Основная локация клуба — НСК «Олимпийский», лучшая спортивная арена Украины с комфортными условиями (освещенные дорожки, раздевалки и душевые, теплая зона для заминки и растяжки).
Члены клуба получают скидки до 50% на участие в беговых ивентах, организованных Top Runners (18 забегов в 2019 году).
Тренеры
Игорь Лищинский, заслуженный тренер Украины по легкой атлетике, мастер спорта, тренер, подопечные которого становились победителями и призерами чемпионатов Европы, мира и даже Олимпийских игр.
Юлия Кутах, мастер спорта, многоразовая чемпионка Украины, спортивный диетолог, нутрициолог.
Виталия Ротарь, кандидат в мастера спорта, дипломированный специалист в области физического воспитания, спорта и питания, спортивный физиолог.
Кто тренируется в клубе
По состоянию на ноябрь, в клубе около 250 действительных членов, на тренировке в среднем 80 человек.
Основной костяк — мужчины и женщины 20–40 лет, представляющие широкий круг «офисных» профессий, самому старшему одноклубнику – 72 года.
Как проходят тренировки
После общей разминки тренеры делят бегунов по уровню подготовки на группы, каждая группа занимается по своей программе. Тренеры уделяют особое внимание новичкам, контролируют и корректируют нагрузки.
Какие ещё активности есть в клубе
Организуются клубные выезды и на украинские старты, и на старты за границей. Совместные просмотры трансляций, лекторий Top Runners Talks, еженедельная клубная баня.
Track and Speed Club
График тренировок
- вт, ср, пт — 19:30
- вс — 9:00
Локации
В теплое время года — стадион «Атлет», в холодное — легкоатлетический манеж на Березняках.
Сколько стоит
Абонемент на месяц — 500 грн, разовое занятие — 100 грн.
В чем особенности клуба
Специализация Track and Speed Club — это подготовка к спринту (100–400 метров) и средним дистанциям (800 — 5000 м). Клуб позиционирует себя как альтернативу марафонскому бегу, а основной упор делается на развитие атлетичности, скорости и скоростной выносливости.
В основу бега здесь ставят физическую подготовку организма, понимая, что здоровье и красота тела — одно из основных мерил успеха в любительском спорте. При этом тренировочный процесс построен по принципам профессионального спорта с четко выделенными циклами, базовым, подготовительным и соревновательным периодами. Все это способствует высоким результатам при минимальном травматизме.
История клуба началась весной 2017 года. Причиной его появления стало желание вчерашних олимпийцев реализоваться в роли тренеров и передать свой уникальный опыт любителям бега.
Тренеры
Сергей Копанайко — мастер спорта, неоднократный победитель Чемпионатов Украины, участник Чемпионатов Европы и мира в коротком барьерном спринте. Тренер ШВСМ в Киеве, работает с профессиональными атлетами уровня национальной сборной.
Наталья Лупу — мастер спорта, призерка Чемпионатов Европы и мира на 800-метровке, полуфиналистка Олимпийских Игр в Лондоне и Рио.
Артем Шаматрин — мастер спорта, неоднократный победитель Чемпионатов Украины, участник Чемпионатов Европы и мира в коротком барьерном спринте.
Мария Шаталова — мастер спорта, неоднократная победительница Чемпионатов Украины, участница Олимпийских Игр в Лондоне, Рио, Чемпионатов Европы и мира на средних дистанциях (800–5000 м) и стипль-чезе.
Кто тренируется в клубе
В клубе около 30 членов, в среднем на тренировках бывает по 15 человек и два тренера по направлениям (спринт/выносливость).
Возраст участников — 25–35 лет. В основном это работающие люди, которые активно проводят свободное время.
Как проходят тренировки
Постоянное присутствие двух тренеров по направлениям (спринт/выносливость) в базовые беговые дни (вторник и пятница) и относительно небольшое количество людей позволяет применять индивидуальный, или близкий к нему, подход в работе.
Новички обычно начинают с группой спринта, но выполняют беговые упражнения с меньшей интенсивностью, а короткие отрезки помогают мягко ввести человека в тренировочный процесс.
Каждую среду проходят занятия по общей физической подготовке. Это позволяет создать необходимую начинающим базу для правильной техники и бега без травм.
Какие ещё активности есть в клубе
Выезды на заграничные старты, совместный отдых и прогулки, кино/кафе после тренировок.
Tribe10
График тренировок
- вт, чт — 20:00
- вс — 9:00
Локации
В теплое время года — стадион «Атлет» и пробежки по улицам Киева.
Зимой — легкоатлетический манеж на Березняках.
Сколько стоит: бесплатно
В чем особенности клуба
Tribe10 — это место, где бег преподносится не как самоцель, а как средство для более насыщенного и полноценного лайфстайла, как нетворкинг и возможность быть там, где хорошо.
Клуб работает с 2017 года и поддерживается брендом Puma.
Кто тренируется в клубе
Самые разнообразные люди в возрасте от 18 до 60 лет.
На тренировке бывает в среднем по 30–40 человек. Здесь стремятся обеспечить сервис и качество и знать каждого в лицо.
Как проходят тренировки
Есть градация по уровням подготовленности. С новенькими в клубе начинают с четвергов — на этой тренировке бегут минимальную дистанцию в самом низком темпе, а команда активно работает для максимального комфорта гостя. Затем подключаются тренировки по воскресеньям (длительная) и вторникам (скоростные работы).
Какие ещё активности есть в клубе
Поездки на соревнования и всевозможные тусовки.
ПУШЕБ — Первая Украинская школа Естественного Бега
График тренировок
- вт, чт — 19:00
- вс — 9:00
Локации
Весной, летом, осенью — стадион «Атлет», Ботанический сад, Труханов остров. Зимой — легкоатлетический манеж на Березняках.
Сколько стоит
Абонемент на групповые тренировки — 500 грн в месяц. Программа подготовки к марафону (тренировки + план) — 800 грн.
В чем особенности клуба
Школа создана в январе 2016 года, чтобы научить людей бегать безопасно и без вреда для здоровья. Основная задача — обучение технике естественного бега.
Здесь предлагают индивидуальный подход и видеоанализ техники бега, помогают подготовиться к дистанциям, выбрать старт и подобрать беговую обувь.
Тренеры
Дмитрий Харченко — магистр Киевского университета им. Гринченко по специальности «Теории и методики физического воспитания и спорта». Беговой стаж — 8 лет, Кандидат в мастера спорта по горному бегу, полиатлону, современному пятиборью. Подготовил к полумарафонам и марафонам больше 30 человек.
Василий Беца — выпускник Львовского университета физкультуры, экс-рекордсмен Украины на 2000 м с препятствиями, беговой стаж — 13 лет.
Как проходят тренировки
На тренировках есть две группы: для новичков и для продвинутых. В среднем в группе до 15 человек, это позволяет сохранять индивидуальный подход.
Тренеры отвечают на вопросы, показывают, как делать упражнения, дают рекомендации по питанию до и после тренировок, ведут тренировочный план.
Какие ещё активности есть в клубе
По воскресеньям — клубная баня.
В 2018 году клубом было организовано три выезда на заграничные старты: в Лимасол (Кипр), Ригу (Латвия) и Рива-Дель-Гарда (Италия).
Если вам есть чем дополнить эту статью или вы хотите рассказать о своём клубе, напишите нам письмо или сообщение в Facebook.
Что еще почитать:
Истории пар, которые познакомились благодаря бегу (кстати, большинство — в беговых клубах!)