Жінкам – Ногибоги

Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів

Редакція Ногибоги — Tue, 27 Jul 2021 13:48:50 +0000

У двох попередніх статтях спецпроекту ми розповідали про те, чому бігові тренування з дитячою коляскою можуть виявитися чудовою ідеєю, а також розпитували батьків-бігунів про їхній особистий досвід. Цей матеріал ми підготували разом з Bagazhnik.ua — офіційним дистриб’ютором шведського бренду THULE в Україні. Завдяки цій підтримці, ми можемо розповідати про тренування з дітьми і здоровий спосіб життя для тих, […]

Сообщение Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів появились сначала на Ногибоги.

Біг з коляскою: особистий досвід батьків

Редакція Ногибоги — Mon, 28 Jun 2021 07:13:57 +0000

Поєднати прогулянки з маленькою дитиною і бігові тренування — реально! Ми вирішили детальніше дослідити тему: розібратися з теорією бігу з коляскою, поспілкуватися з батьками-практиками і протестувати локації Києва, які підходять для таких тренувань. Ця стаття нашого циклу присвячена особистому досвіду бігунів, які практикують біг з коляскою. Цей матеріал — партнерський, він створений в колаборації з Bagazhnik.ua […]

Сообщение Біг з коляскою: особистий досвід батьків появились сначала на Ногибоги.

Все, що потрібно знати про біг з коляскою

Марина Головньова — Tue, 08 Jun 2021 17:24:15 +0000

Як наслідок біг зникає з минулої буденної рутини, а дарма — адже, здається, є можливість поєднувати і спорт, і «вигул» дитини на свіжому повітрі. У статті ми розповімо про цю можливість. Біг з коляскою — популярний вид активності у молодих батьків у США, Великобританії та скандинавських країнах. Це партнерський матеріал, створений в колаборації з Bagazhnik.ua — офіційним […]

Сообщение Все, що потрібно знати про біг з коляскою появились сначала на Ногибоги.

Як доглядати за шкірою до і після бігу

Юля Соколовська — Wed, 25 Nov 2020 09:17:31 +0000

Як біг впливає на стан шкіри обличчя Що наносити на обличчя перед пробіжкою Чи можна використовувати макіяж Що робити під час бігу Що робити після тренування Що враховувати при проблемній шкірі Як доглядати за тілом Збираємо спортивну косметичку Ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Це […]

Сообщение Як доглядати за шкірою до і після бігу появились сначала на Ногибоги.

Звіт про марафон у Мюнхені: «Думки про піврічного малюка, що чекає на фініші, допомагають, як ніщо інше»

Катя Алексюк — Sun, 02 Feb 2020 10:15:35 +0000

Коли бігун-любитель вперше збирається пробігти марафон, часто його метою є подолання чотиригодинної межі. Я не вибігла з 4-х ні свій перший марафон в Києві, ні другий у Вільнюсі, фінішувавши з часом 4:07 і 4:06 відповідно. Але після пологів все змінилося: я стала бігати швидше, спати довше, а на тренування ходжу з чоловіком і донькою. Як, […]

Сообщение Звіт про марафон у Мюнхені: «Думки про піврічного малюка, що чекає на фініші, допомагають, як ніщо інше» появились сначала на Ногибоги.

Як менструальний цикл впливає на тренування у жінок (і що з цим робити)

Аня Чернишова — Fri, 08 Nov 2019 13:06:07 +0000

Жіноча частина нашого колективу давно цікавилася, чи потрібно і чи можливо враховувати фази менструального циклу при плануванні тренувань і гонок? Звісно, з власного досвіду ми розуміємо, що в певні періоди циклу поліпшується або погіршується продуктивність, іноді неможливо відмовитися від шоколадки, а іноді хочеться закутатися в плед і просто лежати, яке там бігати. Але чи є […]

Сообщение Як менструальний цикл впливає на тренування у жінок (і що з цим робити) появились сначала на Ногибоги.

Як вибрати спортивний бюстгальтер (бра) для бігу

Юля Соколовська — Fri, 10 May 2019 18:00:09 +0000

Навіщо потрібен спортивний бра? Якщо у мене маленькі груди, це теж обов’язково? А звичайний бюстгальтер не підійде? Якими бувають спортивні бра, і як зрозуміти, яка модель мені потрібна? Який бра кращий – з чашечками чи без? Чи можна бігати в топі з тонкими лямками? У чому особливість тканини, з якої шиють спортивну білизну? На які […]

Сообщение Як вибрати спортивний бюстгальтер (бра) для бігу появились сначала на Ногибоги.

Дівчата, які бігають ультратрейли: про життя, тренування і мрії

Юля Соколовська — Sat, 09 Mar 2019 05:59:52 +0000

Ми поспілкувалися з яскравими представницями українського жіночого трейлранінгу і попросили їх розповісти про своє життя. Дарія Боднар 35 років, живе у Львові, інженер-еколог, заміжня Як ти прийшла в ультрабіг? Я завжди мріяла ходити у високі гори і займатися альпінізмом. Але коли вийшла заміж, реалізація цих бажань відійшла на задній план. Коли ж мені виповнилося 30, […]

Сообщение Дівчата, які бігають ультратрейли: про життя, тренування і мрії появились сначала на Ногибоги.

10 відомих жінок, які змінили історію бігу

Ліна Борисова — Fri, 08 Mar 2019 06:44:08 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Кетрін Світцер — першопроходець Колись давно марафони були винятково чоловічим заняттям (в сенсі?), і жінок туди не допускали — їх вважали занадто тендітними і неготовими подолати […]

Сообщение 10 відомих жінок, які змінили історію бігу появились сначала на Ногибоги.

Як захистити себе на пробіжці? Практичні поради з самооборони для бігунів

Юля Соколовська — Fri, 01 Mar 2019 12:09:02 +0000

Мета цієї статті — не залякати вас до тремтячих колін, змусивши відмовитися від бігу лісами і парками, а дати теоретичні та практичні навички у нелегкій самообороній справі. Психологія самооборони: чим небезпечний «синдром хорошої дівчинки» Взимку чимало з нас бігає в темний час, іноді недостатньо освітленими дворами і вулицями, хоча ймовірність нарватися на насильство зберігається і […]

Сообщение Як захистити себе на пробіжці? Практичні поради з самооборони для бігунів появились сначала на Ногибоги.