Лена Козарь – Ногибоги

Як досягти ейфорії бігуна

Лєна Козар — Tue, 20 Oct 2020 08:35:43 +0000

Іноді ми відчуваємо його, іноді — ні. Але завжди прагнемо його отримати — кайф від пробіжки. В хороші дні, коли нас окрилює ейфорія бігуна, тривалі кроси здаються легкими і чарівними. Але так буває не завжди, правда? Нещодавно вчені вкотре запустили свій томограф, щоб дослідити реакцію мозку на біг. Виявилося, що наша здатність кайфувати від довгих […]

Сообщение Як досягти ейфорії бігуна появились сначала на Ногибоги.

Чого нас навчили тренування на самоізоляції

Лєна Козар — Thu, 21 May 2020 08:24:47 +0000

Кхм, хвилинку уваги. Якщо ви є в Telegram, то ви обов’язково, чуєте обов’язково! — повинні зайти на канал Ногибоги. Це оазис для бігуна — з порадами, мотиваційними історіями та цікавими фактами. Новизна і романтика самоізоляції стерлися досить швидко — тоді, коли і межі між буднями і вихідними — і ось ми вже розпочинаємо кожне друге […]

Сообщение Чого нас навчили тренування на самоізоляції появились сначала на Ногибоги.

Тест: чи знаєте ви біговий етикет?

Лєна Козар — Mon, 30 Mar 2020 17:02:04 +0000

Як і в будь-якому іншому виді спорту, в бізі є свої неписані правила. На першій доріжці не розминатися, за годинниковою стрілкою не прискорюватися, не кусатися, не щипатися, не штовхатися. Вивчити ці та інші правила вам допоможуть тренери, досвідчені друзі-спортсмени, особистий досвід або ваш власний Обі-Ван Кенобі. А також наш тест на знання бігового етикету. Ми […]

Сообщение Тест: чи знаєте ви біговий етикет? появились сначала на Ногибоги.

«Шахтар, що біжить» Едісон Пена: людина, яка не здалася і продовжила бігати в завалі шахти

Лєна Козар — Wed, 25 Mar 2020 08:56:01 +0000

Едісону Пені треба була пара бігових кросівок — і пошвидше. Останні кілька тижнів він бігав у важких шахтарських черевиках на глибині 700 метрів під землею, темними тунелями шахти Сан Хосе в Чилі. Незважаючи на спеку і поранені ноги, він прив’язував до себе дерев’яний піддон, щоб збільшити опір і відволіктися від тривоги, вмикав ліхтарик і біг, […]

Сообщение «Шахтар, що біжить» Едісон Пена: людина, яка не здалася і продовжила бігати в завалі шахти появились сначала на Ногибоги.

Чим бігунам зайнятися у міжсезоння: несерйозна інструкція

Лєна Козар — Wed, 22 Jan 2020 09:30:37 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Змагальний сезон позаду, до нових стартів ще далеко, а погода за вікном так і нашіптує залишитися вдома, вдягнути улюблену піжаму і вкотре передивитися «Офіс». Якщо […]

Сообщение Чим бігунам зайнятися у міжсезоння: несерйозна інструкція появились сначала на Ногибоги.

Чи замінить бігова доріжка біг на вулиці/в манежі?

Лєна Козар — Tue, 14 Jan 2020 08:54:00 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і корисного, а ви — отримати ще деякі приємні речі від нас. Детальніше тут. Якщо ви регулярно займаєтеся бігом, швидше за все, вам хоч раз доводилося тренуватися на біговій доріжці. У кожного […]

Сообщение Чи замінить бігова доріжка біг на вулиці/в манежі? появились сначала на Ногибоги.

Сніданок — найважливіший прийом їжі впродовж дня. Чи ні?

Лєна Козар — Mon, 21 Oct 2019 07:46:19 +0000

Трава зелена, небо блакитне, Еліуд Кіпчоге — найусміхненіший марафонець у світі, а сніданок — найважливіший прийом їжі за день. Ніщо не вибивається з логічного ряду, чи не так? Швидше за все, кожен з нас у дитинстві чув, як важливо добре поснідати. Можливо, дехто навіть згадає народну мудрість про те, що сніданки треба з’їдати самим, обіди […]

Сообщение Сніданок — найважливіший прийом їжі впродовж дня. Чи ні? появились сначала на Ногибоги.

Питання і відповіді про проблеми з животом під час забігу, за які не соромно

Лєна Козар — Wed, 25 Sep 2019 09:35:34 +0000

Проблеми з кишківником завжди трапляються несподівано. Зазвичай найпідступніші зради організм приберігає для середини звітного марафону, на якому ви серйозно націлилися встановити особистий рекорд. І ось, замість того, щоб зосереджуватися на темпі, ви думаєте про те, як би взагалі добігти до фінішу, а краще — до найближчого туалету. Це боротьба, з якої складно вийти переможцями. Чимало […]

Сообщение Питання і відповіді про проблеми з животом під час забігу, за які не соромно появились сначала на Ногибоги.

Чи правда, що потрібно проходити 10 000 кроків на день?

Лєна Козар — Tue, 06 Aug 2019 15:21:22 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Останнім часом ідея про 10 000 кроків в день вкоренилася в сучасній культурі. Вам навряд чи вдасться прогулятися містом і не побачити хоча б кількох […]

Сообщение Чи правда, що потрібно проходити 10 000 кроків на день? появились сначала на Ногибоги.

Чого чекати від літнього бігу. Показуємо на гіфках

Лєна Козар — Fri, 07 Jun 2019 09:05:30 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. І поки одні скаржаться на безперервну пітливість, а інші розводять руками в пошуках бігових шортів, які б не коштували цілий статок, ми робимо те, що […]

Сообщение Чого чекати від літнього бігу. Показуємо на гіфках появились сначала на Ногибоги.