Юля Соколовская – Ногибоги

Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації

Юля Соколовська — Sat, 27 Nov 2021 17:33:40 +0000

Якщо спорт міцно вплетений у ваше життя, і попереду маячить необхідність зробити щеплення, ця стаття буде корисною з погляду подальшого планування тренувань. Важливий дисклеймер: ми визнаємо право кожного вирішувати як чинити з особистим здоров’ям і життям в цілому. Однак редакція не розділяє теорії змов (з метою продати більше вакцин, перетворити людей на біороботів тощо), тому […]

Сообщение Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації появились сначала на Ногибоги.

«Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду

Юля Соколовська — Sat, 30 Oct 2021 18:12:53 +0000

У нашій статті про те, як одягатися на пробіжку в цю пору року, ми майже не приділили уваги головним уборам — тепер виправляємо цю помилку. Утеплення — один із базових принципів тренувань в холодну погоду. А правильний екіп не тільки допоможе не замерзнути (= зберегти здоров’я), а й зробить тренування комфортнішим. Тут також важлива технологічність […]

Сообщение «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду появились сначала на Ногибоги.

Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі

Юля Соколовська — Sat, 25 Sep 2021 09:54:48 +0000

Перкусійний масажер (від лат. Percussio — вистукування, постукування) — це гаджет для розминки перед і для відновлення після тренувань чи змагань. Матеріал виходить за підтримки компанії Physiokit — офіційного дистриб’ютора масажерів Flow в Україні. В кінці статті ви знайдете промокод на знижку на масажери Flow. Як це працює? Все досить просто — масажний пістолет за […]

Сообщение Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі появились сначала на Ногибоги.

Звіт про Chornohora Sky Marathon 2021

Юля Соколовська — Wed, 15 Sep 2021 21:18:26 +0000

Якщо ви бігаєте, але ще не пробували трейл, то обов’язково до цього прийдете. Чому ми так думаємо? Тому що цифри не обдуриш. Що там з цифрами? Статистика українських трейлів показує стрімке зростання: 2018 — близько 3000 учасників 2019 — 7000 учасників 2020 — 6500 учасників (враховуючи Covid, скасування чи обмеження на багатьох стартах) 2021 — […]

Сообщение Звіт про Chornohora Sky Marathon 2021 появились сначала на Ногибоги.

Run for Fun: 5 веселих забігів, де не обов’язково бути серйозними

Юля Соколовська — Mon, 23 Aug 2021 12:36:59 +0000

Напередодні фанового забігу Uklon Night Run 2021, який відбудеться вже 4 вересня в Києві, розповідаємо про незвичайні старти, які руйнують стереотип, що біг — це нудно і складно, і доведуть, що це може бути яскраво і весело. Тих, хто дочитає до кінця, чекає бонус! Walt Disney World Marathon Марафон відбувається в найбільшому Діснейленді світу (Флорида, […]

Сообщение Run for Fun: 5 веселих забігів, де не обов’язково бути серйозними появились сначала на Ногибоги.

Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців

Юля Соколовська — Sat, 21 Aug 2021 17:19:48 +0000

Цей текст допоможе зорієнтуватися в розмаїтті спортивного харчування і розтлумачить, що саме і в яких випадках варто вживати (а в яких – ні). Щоб не заплутатися остаточно, ми розглянули тільки три основних види харчування для спортсменів (насправді, їх набагато більше): ізотоніки енергетичні гелі продукти для відновлення Оскільки матеріал орієнтований на бігунів-початківців, деякі формулювання і пояснення […]

Сообщение Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців появились сначала на Ногибоги.

Як підготуватися до першого марафону: основні принципи

Юля Соколовська — Fri, 09 Apr 2021 12:04:26 +0000

З твердженням «пробігти марафон може кожен» можна погодитися, додавши до нього важливе зауваження — «при належній підготовці». Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Katerina, Eugene, Anna Cherenkova, Tatyana Gorskaya, Irmantas Brazaitis. Величезне спасибі! Ми віримо, що пандемія не буде вічною, коли-небудь забіги точно відновляться, а значить не […]

Сообщение Як підготуватися до першого марафону: основні принципи появились сначала на Ногибоги.

Найавантюрніше бігове змагання в світі: 7 марафонів, 7 континентів, 7 днів

Юля Соколовська — Fri, 02 Apr 2021 06:23:51 +0000

Однак, щороку, починаючи з 2015, знаходиться кілька десятків бігунів, які зважуються на це. World Marathon Challenge називають «логістичним та фізичним» викликом, але і організатори, і учасники бачать в цьому не стільки випробування, скільки унікальний привілей. Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Daria Kruteniuk, V4, Maxim Kuzmich, Оксана […]

Сообщение Найавантюрніше бігове змагання в світі: 7 марафонів, 7 континентів, 7 днів появились сначала на Ногибоги.

Гід з бігових травм: стрес-перелом

Юля Соколовська — Sun, 28 Mar 2021 14:20:12 +0000

Гід з травм — це не посібник з самолікування. Його завдання — лише допомогти вам розібратися, що могло спричинити травму, які її основні ознаки, і що корисно робити для профілактики. Точно визначити проблему і призначити лікування може лише лікар, а не стаття в інтернеті. Зміст: Анатомія Симптоми травми Причини виникнення Лікування Як повернутися до бігу […]

Сообщение Гід з бігових травм: стрес-перелом появились сначала на Ногибоги.

Кросівки Saucony Canyon TR: трейл + шосе = ?

Юля Соколовська — Thu, 25 Mar 2021 08:24:33 +0000

Універсальність. Спокусливе слово, коли йдеться про екіпіровку, особливо про кросівки. Це означає, що можна витратити менше, купивши одні кросівки на різні випадки життя. Заощадити місце в шафі, якого з кожним роком стає все менше. І навіть трохи відчути себе рятівником світу, який не потрапляє на гачок консюмеризму. Але чи завжди це добре? Спробую з’ясувати на […]

Сообщение Кросівки Saucony Canyon TR: трейл + шосе = ? появились сначала на Ногибоги.