зимний бег — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Fri, 03 Feb 2023 20:34:28 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 «Там лучше, чем может показаться из окна»: что мотивирует бегунов выходить на пробежку в плохую погоду https://nogibogi.com/motivatsiya-begat-v-plohuyu-pogodu/ https://nogibogi.com/motivatsiya-begat-v-plohuyu-pogodu/#respond Tue, 26 Jan 2021 15:54:59 +0000 https://nogibogi.com/?p=27387 Собрали ответы и упаковали их в статью-мотиватор, чтобы помочь вам преодолеть самый сложный участок тренировки — от кровати до входной двери. Эта статья, как и многие другие, стала возможна благодаря поддержке наших читателей. Чем больше вы нас поддерживаете, тем больше полезного мы можем сделать для бегового сообщества. Вот зачем бегуны делают это: Чтобы принять вызов и победить себя Чтобы правильно начать день […]

Сообщение «Там лучше, чем может показаться из окна»: что мотивирует бегунов выходить на пробежку в плохую погоду появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/motivatsiya-begat-v-plohuyu-pogodu/feed/ 0 Что такое зимняя депрессия и как с ней справиться https://nogibogi.com/zimnyaya-depressiya-sad/ https://nogibogi.com/zimnyaya-depressiya-sad/#respond Fri, 22 Jan 2021 18:59:24 +0000 https://nogibogi.com/?p=27233 Давайте вспомним наше обычное самочувствие и настроение с началом зимы: прохладная погода, первый снег, приближение праздников — все воспринимается с энтузиазмом. Бег по хрустящему снегу, мороз пощипывает кожу, прохладный воздух наполнен свежестью — будто мы снова вернулись в детство! Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Инна […]

Сообщение Что такое зимняя депрессия и как с ней справиться появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/zimnyaya-depressiya-sad/feed/ 0 6 ошибок во время зимнего бега, которые допускают почти все новички https://nogibogi.com/oshibki-pri-bege-zimoy/ https://nogibogi.com/oshibki-pri-bege-zimoy/#respond Thu, 19 Nov 2020 11:04:32 +0000 https://nogibogi.com/?p=22838 Организация зимних тренировок может показаться настоящей головоломкой, ведь все должно быть тщательно продумано — маршрут, одежда, аксессуары. Но на практике это не так сложно, просто есть несколько «подводных камней», связанных с тренировками в холодное время года. Рассмотрим, что такое «хорошо» и что такое «плохо» в зимнем беге. Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на […]

Сообщение 6 ошибок во время зимнего бега, которые допускают почти все новички появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/oshibki-pri-bege-zimoy/feed/ 0 Как выбрать тайтсы (лосины) для бега https://nogibogi.com/kak-vybrat-tajtsy-losiny-dlya-bega/ https://nogibogi.com/kak-vybrat-tajtsy-losiny-dlya-bega/#respond Thu, 28 Nov 2019 07:50:44 +0000 https://nogibogi.com/?p=20577 На случай, если в вашем спортивном гардеробе этого предмета ещё нет, или вы подбираете новые, велкам в нашу энциклопедию экипировки. Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами. Содержание: Почему тайтсы, а не обычные леггинсы (лосины)? Компрессия — must […]

Сообщение Как выбрать тайтсы (лосины) для бега появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-vybrat-tajtsy-losiny-dlya-bega/feed/ 0 Как подготовиться к весеннему марафону зимой (и выжить) https://nogibogi.com/podgotovka-k-marafonu-zimoy/ https://nogibogi.com/podgotovka-k-marafonu-zimoy/#respond Fri, 18 Jan 2019 14:53:05 +0000 https://nogibogi.com/?p=17344 Для тех, кто уже умудрился сделать это, рассказываем об особенностях национальной беговой зимы: какие сложности могут возникнуть во время подготовки, и что делать, когда что-то пошло не так. Плохая погода По десять раз проверять прогнозы погоды на день тренировки — типичная ситуация для марафонца. А вдруг за бортом гололед, снег, буря апокалипсис и бегать в таких условиях действительно рискованно? А при длительном погодном безобразии хочется и вовсе […]

Сообщение Как подготовиться к весеннему марафону зимой (и выжить) появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/podgotovka-k-marafonu-zimoy/feed/ 0 8 причин не впадать в зимнюю беговую спячку https://nogibogi.com/zachem-begat-zimoy/ https://nogibogi.com/zachem-begat-zimoy/#respond Tue, 04 Dec 2018 15:49:27 +0000 https://nogibogi.com/?p=16970 Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги. Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами. Короче, у нас нескучно. Это страшное слово «межсезонье»… Для некоторых сама мысль о тренировках зимой напоминает кадр из фильма ужасов: а не холодно ли бегать, как заставить себя вообще выйти на улицу в минусовую температуру, или, […]

Сообщение 8 причин не впадать в зимнюю беговую спячку появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/zachem-begat-zimoy/feed/ 0 Вся правда о зимнем беге. Напоминаем на гифках https://nogibogi.com/zimniy-beg-gifki/ https://nogibogi.com/zimniy-beg-gifki/#respond Mon, 19 Nov 2018 11:13:19 +0000 https://nogibogi.com/?p=16714 Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги. Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами. Короче, у нас нескучно. Зима близко, а значит, скоро придется попрощаться с комфортными пробежками по сухому асфальту и включиться в режим хардкорного зимнего бега. Но мы знаем, что может вас подбодрить — смешные гифки. Вам никогда не было […]

Сообщение Вся правда о зимнем беге. Напоминаем на гифках появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/zimniy-beg-gifki/feed/ 0 Шесть причин не завязывать с бегом зимой https://nogibogi.com/6-prichin-begat-zimoj/ https://nogibogi.com/6-prichin-begat-zimoj/#respond Fri, 22 Dec 2017 15:24:10 +0000 https://nogibogi.com/?p=11678 И действительно, глядя как растут сугробы за окном, а на остановках начинают собираться первые белые ходоки, очень сложно найти причину, чтобы встать и побежать. Возможно, среди нас есть волевые люди, которым неведом ни холод, ни усталость, ни старая-добрая лень. У них, конечно, нет проблем с зимним бегом. Собственно, у них ни с чем нет проблем, разве что с Джокером, потому что такая бурлящая энергия зимой встречается только у супергероев. Для […]

Сообщение Шесть причин не завязывать с бегом зимой появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/6-prichin-begat-zimoj/feed/ 0 Обзор Mizuno Rider 20 GT-X: кроссовки с хорошей амортизацией для зимних тренировок https://nogibogi.com/obzor-mizuno-rider-20-gt-x/ https://nogibogi.com/obzor-mizuno-rider-20-gt-x/#respond Fri, 22 Dec 2017 09:41:55 +0000 https://nogibogi.com/?p=11646 Когда-то давно я случайно купил марафонки Mizuno Ronin 6. Они были легкими, супер-прочными и стабильными, даже на мокром, усыпанном бананами, марафонском асфальте. Я отбегал в них несколько сезонов, с сожалением попрощавшись с истоптанной парой. Это история моего знакомства с Mizuno. У нас эта японская компания пока ещё не слишком хорошо известна широкому кругу бегунов, но у себя на родине она занимает лидирующую позицию на рынке. История её развития насчитывает более сотни […]

Сообщение Обзор Mizuno Rider 20 GT-X: кроссовки с хорошей амортизацией для зимних тренировок появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/obzor-mizuno-rider-20-gt-x/feed/ 0 Как выбрать кроссовки для бега зимой https://nogibogi.com/kak-vybrat-krossovki-dlya-bega-zimoj/ https://nogibogi.com/kak-vybrat-krossovki-dlya-bega-zimoj/#respond Tue, 24 Jan 2017 16:38:49 +0000 https://nogibogi.com/?p=8903 Мы уже рассказывали о том как одеваться и тренироваться в особенно холодную погоду, но вопрос выбора обуви волнует трепетную душу бегуна никак не меньше. Да, зимой можно бегать и в летних кроссовках, но стоит помнить, что первыми на морозе замерзают конечности. Поэтому даже если вы наденете двойной шерстяной носок, то это приведет лишь к перегреванию ноги и […]

Сообщение Как выбрать кроссовки для бега зимой появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-vybrat-krossovki-dlya-bega-zimoj/feed/ 0