спина — Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Говорят, что бег вреден для спины. Это правда?

Юля Соколовская — Mon, 01 Oct 2018 13:02:56 +0000

Канал Ногибоги в Telegram — это луч света в темном царстве «мотивационной мотивации», которой обычно грешат телеграм-каналы о ЗОЖ. Мы же, наоборот, не пишем слишком часто, уважаем время читателя, и делимся только тем, за что не стыдно. Есть убеждение, что бег вреден для позвоночника, особенно для межпозвонковых дисков. Якобы из-за бега позвонки повреждаются, и как результат — […]

Сообщение Говорят, что бег вреден для спины. Это правда? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Что делать, если болит спина (и что говорит наука по этому поводу)

Юля Соколовская — Wed, 04 Jul 2018 08:39:19 +0000

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram. Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа. Это удобно, присоединяйтесь! Боль в пояснице — распространенное заболевание. Врачи делят ее на несколько видов, но большинство людей страдают от так называемой «неспецифической боли в пояснице». Это означает, что настоящая причина постоянной боли не определена: это может быть […]

Сообщение Что делать, если болит спина (и что говорит наука по этому поводу) появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Йога для бегунов: комплекс для укрепления спины и мышц кора

Павел Уваров — Tue, 13 Oct 2015 08:49:47 +0000

Йога — это не только упражнения на расслабление и растяжку. Йога гармонично развивает и укрепляет все тело, в ней вы найдете достаточно поз (асан), которые новичок назовет «силовыми», а опытный практик отнесет к балансовым или позам на вытяжение. В этом материале мы предлагаем самые популярные асаны такого типа, которые помогут вам укрепить спину. Каждую из […]

Сообщение Йога для бегунов: комплекс для укрепления спины и мышц кора появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Упражнения для укрепления спины и предотвращения беговых травм

Дима Коваленко — Wed, 12 Nov 2014 10:32:44 +0000

Предлагаемый комплекс упражнений прост в исполнении, но при этом очень эффективен. Им стоит посвятить всего несколько минут перед тренировкой и результат не заставит себя долго ждать. Даже если времени совсем в обрез, этот комплекс можно выполнить частично, три-четыре упражнения за раз. Главное – регулярность. Выполняя эти упражнения, вы: снимите напряжение с поясницы; усилите мышцы спины […]

Сообщение Упражнения для укрепления спины и предотвращения беговых травм появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Можно ли бегать после травм спины?

Константин Божко — Thu, 09 Oct 2014 10:54:49 +0000

Нельзя дать универсальный ответ на вопрос как лечить травмы спины или, например, почему при беге болит спина. Это тонкий вопрос и первым делом стоит идти к врачу чтобы в дальнейшем не навредить себе. Если отвечать на вопрос можно ли бегать после травм спины, то тут тоже многое зависит от тяжести травмы. Например, в случае с защемлением нерва […]

Сообщение Можно ли бегать после травм спины? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.