соревнования — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Thu, 30 May 2024 10:42:18 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Как сделать соревнования в холодную погоду комфортнее https://nogibogi.com/sorevnovaniya-v-holodnuyu-pogodu/ https://nogibogi.com/sorevnovaniya-v-holodnuyu-pogodu/#respond Tue, 12 Oct 2021 13:35:18 +0000 https://nogibogi.com/?p=32849 Секундочку внимания. Хотим напомнить о том, что у нас есть интересный, увлекательный и роскошный канал в Телеграме. Обязательно зайдите и посмотрите на него, если вдруг пользуетесь этим мессенджером.  Погодный фактор всегда был важен на соревнованиях: даже с хорошей подготовкой всё может пойти не так, когда за бортом неблагоприятные условия. Тяжелее всего даются соревнования в жару, но и бег […]

Сообщение Как сделать соревнования в холодную погоду комфортнее появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/sorevnovaniya-v-holodnuyu-pogodu/feed/ 0 Как справиться с волнением перед важным забегом https://nogibogi.com/kak-spravitsya-s-volneniem-pered-zabegom/ https://nogibogi.com/kak-spravitsya-s-volneniem-pered-zabegom/#respond Tue, 21 Sep 2021 08:47:30 +0000 https://nogibogi.com/?p=32738 Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Kostia Shchukin, Oleksii Grekov, Dmytro Skrypchenko, Andrii Usenko, Victoria Veremienko. Огромное спасибо! Беспокойство перед гонкой — это не только бабочки в животе и повышенный пульс, но и пробуждение внутренних демонов. Сразу вспоминаются все неудачные тренировки и провалы, погружая всё больше и […]

Сообщение Как справиться с волнением перед важным забегом появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-spravitsya-s-volneniem-pered-zabegom/feed/ 0 Календарь беговых стартов Украины на осень 2021 https://nogibogi.com/kalendar-begovyh-startov-ukrainy-na-osen-2021/ https://nogibogi.com/kalendar-begovyh-startov-ukrainy-na-osen-2021/#respond Tue, 17 Aug 2021 07:29:55 +0000 https://nogibogi.com/?p=32415 Внимание: даты забегов могут быть изменены из-за эпидемиологической ситуации в стране. Рекомендуем дополнительно подписаться на интересующие мероприятия в социальных сетях, чтобы вовремя узнавать новости непосредственно от организаторов. Редакция не несет ответственности за переносы или отмены стартов. Обновили календарь: 18.08.21 Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас […]

Сообщение Календарь беговых стартов Украины на осень 2021 появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kalendar-begovyh-startov-ukrainy-na-osen-2021/feed/ 0 Календарь беговых стартов Украины на июль-август 2021 https://nogibogi.com/kalendar-zabegov-ukrainy-na-iyul-avgust-2021/ https://nogibogi.com/kalendar-zabegov-ukrainy-na-iyul-avgust-2021/#respond Sun, 27 Jun 2021 05:13:14 +0000 https://nogibogi.com/?p=31716 Дисклеймер: даты забегов могут быть изменены из-за эпидемиологической ситуации в стране. Рекомендуем дополнительно подписаться на интересующие мероприятия в социальных сетях, чтобы вовремя узнавать обо всех новостях непосредственно от организаторов. Редакция не несет ответственности за переносы или отмены стартов. Обновили календарь: 11 августа 2021 Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы […]

Сообщение Календарь беговых стартов Украины на июль-август 2021 появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kalendar-zabegov-ukrainy-na-iyul-avgust-2021/feed/ 0 30 ошибок, которые бегуны совершают снова и снова https://nogibogi.com/oshibki-begunov/ https://nogibogi.com/oshibki-begunov/#respond Tue, 27 Oct 2020 09:32:07 +0000 https://nogibogi.com/?p=22564 Где-то в идеальном мире мы усердно тренируемся, грамотно соревнуемся, качественно восстанавливаемся, избегаем стресса и ведем исключительно здоровый образ жизни. Но реальность вносит свои коррективы, и некоторые ошибки мы повторяем вновь и вновь. Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем делать больше хорошего и полезного, а вы — получить некоторые […]

Сообщение 30 ошибок, которые бегуны совершают снова и снова появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/oshibki-begunov/feed/ 0 В чём польза виртуальных забегов и как получить хороший результат, соревнуясь в одиночестве https://nogibogi.com/virtual-races/ https://nogibogi.com/virtual-races/#respond Mon, 10 Aug 2020 17:56:25 +0000 https://nogibogi.com/?p=22138 Однако на смену реальным забегам пришли виртуальные — чтобы спортсмены и организаторы не скучали, а беговая коллекция пополнялась новыми симпатичными медальками. В чём идея онлайн-забегов? На виртуальном забеге, как и на реальном, участник бежит определённую дистанцию в день или дни, установленные организатором. При этом время, маршрут и место каждый выбирает для себя самостоятельно. Стартовый пакет и медаль присылают по почте, а результат фиксируется в любом спортивном трекере, скрин или […]

Сообщение В чём польза виртуальных забегов и как получить хороший результат, соревнуясь в одиночестве появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/virtual-races/feed/ 0 Не выспался – не добежал? Как сон влияет на результаты https://nogibogi.com/beg-i-son/ https://nogibogi.com/beg-i-son/#respond Thu, 19 Dec 2019 09:34:58 +0000 https://nogibogi.com/?p=20776 В подготовке спортсмена (даже любителя) мелочей нет, особенно — если речь идёт об улучшении результатов. Тренировочный график, нагрузка, план питания, экипировка, витаминизация, реабилитация, психологическая подготовка, режим дня… А что со сном? Ситуация весьма запутанная. Влияет ли продолжительность сна на результативность? Важно ли, когда спать, или главное — как? Однозначные ответы всё ещё не найдены, но подсказки от ученых и практиков есть уже сейчас. Соблюдайте регулярный режим «здорового сна» — […]

Сообщение Не выспался – не добежал? Как сон влияет на результаты появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beg-i-son/feed/ 0 Беговая экскурсия по Запорожью: разбираем маршрут Zaporizhstal Half Marathon https://nogibogi.com/zaporizhstal-halfmarathon-obzor-trassy/ https://nogibogi.com/zaporizhstal-halfmarathon-obzor-trassy/#respond Thu, 10 Oct 2019 08:34:54 +0000 https://nogibogi.com/?p=20206 20 октября в Запорожье уже третий год подряд пройдет Zaporizhstal Half Marathon. Для тех, кто собирается на этот старт впервые или ещё только раздумывает, мы подготовили подробный обзор трассы — с описанием всего интересного, что вы увидите по дороге, и лайфхаками по преодолению дистанции. Так, во время полумарафона вы успеете пробежаться по впечатляющей дамбе ДнепроГЭС, по зелёному острову Хортица, […]

Сообщение Беговая экскурсия по Запорожью: разбираем маршрут Zaporizhstal Half Marathon появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/zaporizhstal-halfmarathon-obzor-trassy/feed/ 0 Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: энергетические гели и батончики https://nogibogi.com/sportivnoe-pitanie-energeticheskie-geli/ https://nogibogi.com/sportivnoe-pitanie-energeticheskie-geli/#respond Mon, 07 Oct 2019 12:01:05 +0000 https://nogibogi.com/?p=20175 Это первая часть серии статей о спортивном питании и добавках. Их стало слишком много, и даже опытные бегуны не всегда знают о побочных эффектах и результативности разных средств. В этой серии материалов мы постараемся помочь новичкам начать ориентироваться в мире спортпита, а остальным — показать что, как и когда работает (спойлер: работает не всё). Начнём с питания для соревнований (сезон всё-таки), а в следующих выпусках разберёмся с витаминами и минералами, аминокислотами и растительными препаратами. […]

Сообщение Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: энергетические гели и батончики появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/sportivnoe-pitanie-energeticheskie-geli/feed/ 0 Нестыдные вопросы и ответы о проблемах с животом во время забега https://nogibogi.com/diarea-beguna/ https://nogibogi.com/diarea-beguna/#respond Wed, 25 Sep 2019 09:35:34 +0000 https://nogibogi.com/?p=20031 Проблемы с кишечником всегда случаются некстати. Обычно самые подлые предательства организм приберегает для середины заветного марафона, на котором вы серьезно нацелились установить личный рекорд. И вот, вместо того, чтобы сосредотачиваться на темпе, вы думаете о том, как бы вообще добежать до финиша, а лучше — до ближайшего туалета. Это борьба, из которой сложно выйти победителями. Многие бегуны хотя бы раз сталкивались с такими проблемами, как тошнота, рвота, вздутие кишечника или […]

Сообщение Нестыдные вопросы и ответы о проблемах с животом во время забега появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/diarea-beguna/feed/ 0