рацион — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Thu, 04 Jul 2024 12:37:16 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Как бегунам укреплять иммунитет, чтобы снизить риск заражения коронавирусом https://nogibogi.com/kak-begunam-ukreplyat-immunitet-pri-pandemii-koronavirusa/ https://nogibogi.com/kak-begunam-ukreplyat-immunitet-pri-pandemii-koronavirusa/#respond Mon, 16 Mar 2020 09:23:51 +0000 https://nogibogi.com/?p=21252 Итак, началось — в мире объявлена пандемия коронавируса. Европа вводит карантин, кто-то паникует и скроллит ленту новостей каждые 5 минут, кто-то штурмует аптеки и супермаркеты, кто-то старается сохранять спокойствие, но получается так себе. Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными […]

Сообщение Как бегунам укреплять иммунитет, чтобы снизить риск заражения коронавирусом появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-begunam-ukreplyat-immunitet-pri-pandemii-koronavirusa/feed/ 0 Полезны ли замороженные ягоды и овощи так же, как и свежие? https://nogibogi.com/polezny-li-zamorozhennye-yagody-i-ovoshhi/ https://nogibogi.com/polezny-li-zamorozhennye-yagody-i-ovoshhi/#respond Tue, 20 Aug 2019 06:28:48 +0000 https://nogibogi.com/?p=19790 Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами. Остался совсем маленький кусочек лета, и самые предусмотрительные уже начали заготавливать всякие сезонные вкусности и полезности на зиму. Увы, традиционное варенье вызывает много вопросов из-за большого количества […]

Сообщение Полезны ли замороженные ягоды и овощи так же, как и свежие? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/polezny-li-zamorozhennye-yagody-i-ovoshhi/feed/ 0 Всё, что нужно знать о сахаре https://nogibogi.com/chem-vreden-sahar/ https://nogibogi.com/chem-vreden-sahar/#respond Thu, 13 Jun 2019 06:56:41 +0000 https://nogibogi.com/?p=19075 Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас еще больше интересных и полезных материалов. Подробнее тут. Сладкие, с большим количеством жира продукты — эволюционно совсем молодое изобретение человечества. Наш организм ещё не успел адаптироваться к такой пище. А физиологически жиры и быстрые углеводы — самые энергетически эффективные ресурсы. […]

Сообщение Всё, что нужно знать о сахаре появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/chem-vreden-sahar/feed/ 0 Молоко: пить нельзя отказаться. Что нужно знать о непереносимости лактозы https://nogibogi.com/neperenosimost-lactosy/ https://nogibogi.com/neperenosimost-lactosy/#respond Thu, 02 May 2019 08:08:01 +0000 https://nogibogi.com/?p=18630 Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги. Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами. Короче, у нас нескучно. Лактоза и молоко, как и глютен, часто появляются в качестве антигероев среди продуктов питания. Безлактозные продукты и растительные аналоги молока занимают всё больше места на полках супермаркетов, а лактозу обвиняют в самых […]

Сообщение Молоко: пить нельзя отказаться. Что нужно знать о непереносимости лактозы появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/neperenosimost-lactosy/feed/ 0 Многие отказываются от продуктов с глютеном. Он действительно вреден? https://nogibogi.com/gluten-free/ https://nogibogi.com/gluten-free/#respond Fri, 29 Mar 2019 10:27:29 +0000 https://nogibogi.com/?p=18056 Что такое глютен? Группу растительных белков, обладающих высокой вязкостью и содержащихся в пшенице, ячмене и ржи, в русском языке принято называть клейковиной, а в английском — глютеном. Отваренный в специях и сформированный в кусочки, напоминающие мясо, глютен называют сейтаном. Благодаря глютену хлеб получается воздушным и пористым, а макароны из твёрдых сортов пшеницы (в твёрдых больше глютена) не растворяются при варке. Кроме хлеба и макарон, глютен есть во всех продуктах из пшеницы, ржи или […]

Сообщение Многие отказываются от продуктов с глютеном. Он действительно вреден? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/gluten-free/feed/ 0 Книга «Как не умереть… от болезни» в кратком изложении https://nogibogi.com/how-not-to-die-summary/ https://nogibogi.com/how-not-to-die-summary/#respond Sat, 08 Dec 2018 16:18:02 +0000 https://nogibogi.com/?p=17015 Это саммари появилось в рамках подборки из 11 главных книг о спорте и здоровье, подготовленной Smart Reading. Идея такого проекта проста: 208 страниц, прочитав которые, вы можете освоить главные идеи из 11 значимых и наиболее ценных книг о спорте. Мы опубликуем саммари из этой книги в сокращенном виде. Остальные, если вам понравится материал, предлагаем приобрести: стоимость всей […]

Сообщение Книга «Как не умереть… от болезни» в кратком изложении появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/how-not-to-die-summary/feed/ 0 8 полезных продуктов, которые позволят долго чувствовать себя сытым https://nogibogi.com/poleznye-produkty-dlya-sytosti/ https://nogibogi.com/poleznye-produkty-dlya-sytosti/#respond Tue, 17 Apr 2018 10:44:55 +0000 https://nogibogi.com/?p=13796 Перестроить привычки питания, похудеть или восстанавливаться после спортивных нагрузок с помощью правильно подобранной еды — задачи, которые можно решить разными способами. Но для каждой из них действует общее правило: вы не должны оставаться голодным. Даже в процессе похудения чувство голода — не лучший помощник. Организм быстро потребует избавиться от недоедания и упадка сил, причем такими продуктами, за которые потом будет стыдно (то есть быстро поднимающими уровень сахара […]

Сообщение 8 полезных продуктов, которые позволят долго чувствовать себя сытым появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/poleznye-produkty-dlya-sytosti/feed/ 0 Так ли полезны эти продукты, как принято считать? Изучаем результаты исследований https://nogibogi.com/produkty-s-mificheskoj-i-realnoj-polzoj/ https://nogibogi.com/produkty-s-mificheskoj-i-realnoj-polzoj/#respond Wed, 14 Mar 2018 12:25:26 +0000 https://nogibogi.com/?p=12853 Но для начала небольшое объявление. Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме. Будем рады видеть вас в подписчиках! Когда речь заходит о суперпродуктах и удивительных свойствах каждого из них, в интеренете начинает пахнуть жареным. Кто-то неистово шерит статьи о пользе одного продукта, другие их опровергают и получается типичный […]

Сообщение Так ли полезны эти продукты, как принято считать? Изучаем результаты исследований появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/produkty-s-mificheskoj-i-realnoj-polzoj/feed/ 0 Можно ли совмещать вегетарианство и бег, и как сделать рацион сбалансированным https://nogibogi.com/beg-i-vegetarianstvo/ https://nogibogi.com/beg-i-vegetarianstvo/#respond Fri, 02 Mar 2018 11:37:05 +0000 https://nogibogi.com/?p=12552 Вегетарианство бывает разных видов — в зависимости от того, что из продуктов животного происхождения остается в рационе. Самая строгая разновидность, исключающая всю животную пищу — веганство. Поэтому невозможно делать обобщения про диеты. Мы используем термин «вегетарианцы» в его самом широком значении — это те, кто по крайней мере не ест мясо животных, а при необходимости будем выделять веганов. Вегетарианство и бег — тема далеко не новая. Hannes Kohlenmainen, […]

Сообщение Можно ли совмещать вегетарианство и бег, и как сделать рацион сбалансированным появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beg-i-vegetarianstvo/feed/ 0 Чи можна поєднувати вегетаріанство і біг, та як зробити раціон збалансованим https://nogibogi.com/big-i-vegetarianstvo/ https://nogibogi.com/big-i-vegetarianstvo/#respond Thu, 01 Feb 2018 11:38:28 +0000 https://nogibogi.com/?p=12577 Читать на русском тут Вегетаріанці бувають різні, в залежності від того, що із їжі тваринного походження лишилось в їх раціоні. В кого не лишилось нічого, ті — вегани. Тому неможливо робити узагальнення щодо дієт. Ми будемо вживати термін «вегетаріанці» в його найширшому значенні — ті, що принаймні не їдять м’яса тварин, а в разі потреби будемо виокремлювати веганів. Вегетаріанство і біг — тема далеко не нова. В далекім 1912 році Hannes […]

Сообщение Чи можна поєднувати вегетаріанство і біг, та як зробити раціон збалансованим появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/big-i-vegetarianstvo/feed/ 0