напитки — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Wed, 19 Jun 2024 18:23:03 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Так всё-таки: бег и пиво – совместимы? https://nogibogi.com/beg-i-pivo/ https://nogibogi.com/beg-i-pivo/#respond Mon, 29 Jul 2019 08:46:42 +0000 https://nogibogi.com/?p=19581 Встречайте, пиво снова с нами (на самом деле оно никогда и не пропадало), теперь с физиологией, двойными слепыми исследованиями и статистикой. Физиология алкоголя Для начала — небольшая экскурсия в общую физиологию. Этанол — одно из самых легко всасывающихся веществ, по скорости усвоения сравнимое с водой. Он начинает попадает в кровь прямо из полости рта. То есть даже если вы не проглотили спиртной напиток — небольшое количество этанола попало в кровь. С кровью этанол попадает в печень, и там […]

Сообщение Так всё-таки: бег и пиво – совместимы? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beg-i-pivo/feed/ 0 Молоко, вода, кола или пиво? Какие напитки насыщают влагой лучше https://nogibogi.com/beverages-hydratation/ https://nogibogi.com/beverages-hydratation/#respond Mon, 03 Jun 2019 10:22:13 +0000 https://nogibogi.com/?p=18989 Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас еще больше интересных и полезных материалов. Подробнее тут. Большинство факторов, которые влияют на то, как наше тело реагирует и воспринимает различные напитки, были изучены довольно широко. Но до недавнего времени никто не сравнивал напитки по свойству насыщать организм влагой. А зря. […]

Сообщение Молоко, вода, кола или пиво? Какие напитки насыщают влагой лучше появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beverages-hydratation/feed/ 0 Три необычных горячих напитка, которые можно выпить после зимней пробежки https://nogibogi.com/tri-goryachix-napitka/ https://nogibogi.com/tri-goryachix-napitka/#respond Thu, 30 Nov 2017 17:25:50 +0000 https://nogibogi.com/?p=11303 Самое главное при тренировках в холодную погоду, осадках или сырости — не дать себе замерзнуть. Основная опасность кроется после тренировки: важно быстро переодеться в сухое (включая белье) и согреться. Чтобы не остыть, желательно делать это в теплом помещении и с теплым напитком в руке. Это, скажем так, это обязательный прогрев после классического бегового cool-down. Мы уже писали о 10 ингредиентах, из которых хорошо составлять зимние напитки. Чтобы не повторяться, на этот […]

Сообщение Три необычных горячих напитка, которые можно выпить после зимней пробежки появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/tri-goryachix-napitka/feed/ 0 7 советов о том, как не погубить полезные свойства кофе https://nogibogi.com/7-sovetov-o-tom-kak-ne-pogubit-poleznye-svojstva-kofe/ https://nogibogi.com/7-sovetov-o-tom-kak-ne-pogubit-poleznye-svojstva-kofe/#respond Tue, 24 May 2016 20:49:22 +0000 https://nogibogi.com/?p=7570 Не покупайте молотый кофе Хорошая привычка — покупать цельные зерна. Конечно, вам регулярно придется возиться с помолом, но вот авторы исследования, опубликованного в журнале Food Chemistry, утверждают, что предварительно смолотый кофе содержит большее количество свободных радикалов, которые могут быть причиной возникновения окислительного стресса и воспалительных процессов в организме. Не храните кофе в магазинной упаковке Кофейные зерна нужно хранить […]

Сообщение 7 советов о том, как не погубить полезные свойства кофе появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/7-sovetov-o-tom-kak-ne-pogubit-poleznye-svojstva-kofe/feed/ 0 Как алкоголь влияет на организм спортсмена https://nogibogi.com/alcohol/ https://nogibogi.com/alcohol/#respond Tue, 26 Jan 2016 07:58:52 +0000 https://nogibogi.com/?p=6557 Если вы занимаетесь циклическими видами спорта и можете совсем отказаться от алкоголя, сделайте это. Я знаю много любителей спорта, которые не могут полностью реализовать свой потенциал во многом из-за того, что регулярно, даже в небольших дозах, употребляют алкоголь. Я сам — один из них. Люблю красное вино и регулярно пью его. Будучи на тренерской работе, […]

Сообщение Как алкоголь влияет на организм спортсмена появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/alcohol/feed/ 0 8 рецептов смузи для бегунов https://nogibogi.com/8-smoothies/ https://nogibogi.com/8-smoothies/#comments Tue, 31 Mar 2015 18:16:13 +0000 https://nogibogi.com/?p=3954 Чем больше тренировочная нагрузка, тем важнее сбалансированный и полноценный прием еды после занятий спортом. Однако на приготовление блюда нужно время, а восполнение углеводов в первые 30 минут способно значительно ускорить процесс восстановления. Самое время приготовить смузи. Кроме простоты и легкости в приготовлении, у таких коктейлей еще масса преимуществ: в свежих овощах; фруктах и зелени много питательных […]

Сообщение 8 рецептов смузи для бегунов появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/8-smoothies/feed/ 2 10 горячих напитков, которые можно взять на тренировку https://nogibogi.com/winter-tea/ https://nogibogi.com/winter-tea/#respond Sat, 06 Dec 2014 18:49:26 +0000 https://nogibogi.com/?p=2384 Мы собрали несколько простых рецептов зимних напитков, которые можно быстро приготовить, прихватив их затем на тренировку. Ведь это не только согревающее средство, но и ресурс, снабжающий мышцы необходимыми элементами — в этом плане зимние напитки работают не хуже изотоников. Так что ищите термос, ставьте чайник. Шиповник Плоды шиповника имеют одну из самых высоких витаминных ценностей. В их составе витамин […]

Сообщение 10 горячих напитков, которые можно взять на тренировку появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/winter-tea/feed/ 0