лечение травм — Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Гид по беговым травмам: стресс-перелом

Саша Скороход — Sun, 28 Mar 2021 14:20:12 +0000

Гид по травмам — это не руководство по самолечению. Его задача — лишь помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие ее основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья в интернете. Содержание: Анатомия Симптомы травмы Причины возникновения Лечение Как вернуться к бегу Профилактика […]

Сообщение Гид по беговым травмам: стресс-перелом появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Гид по беговым травмам: травмы мышц задней поверхности бедра

Саша Скороход — Thu, 16 Apr 2020 11:29:53 +0000

Причиной появления болевых ощущений может быть как простое растяжение одной из мышц или их связок и сухожилий, так и более серьёзные повреждения, такие как тендиниты, частичные или полные разрывы мышц. Гид по травмам — это не руководство по самолечению. Его задача — лишь помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие её основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Точно определить проблему и назначить лечение […]

Сообщение Гид по беговым травмам: травмы мышц задней поверхности бедра появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Гид по беговым травмам: плантарный фасциит

Саша Скороход — Thu, 05 Mar 2020 06:58:05 +0000

Гид по травмам — это не руководство по самолечению. Его задача — лишь помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие её основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья в интернете. Содержание: Анатомия Симптомы травмы Причины возникновения Диагностика Лечение Профилактика Как вернуться к бегу Плантарный (подошвенный) фасциит — это воспаление фасции, нижней поверхности стопы, […]

Сообщение Гид по беговым травмам: плантарный фасциит появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Гид по беговым травмам: синдром подвздошно-большеберцового тракта

Саша Скороход — Wed, 05 Feb 2020 08:52:34 +0000

Гид по травмам — это не руководство по самолечению. Его задача — лишь помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие её основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья в интернете. Содержание: Анатомия коленного сустава Симптомы синдрома подвздошно-большеберцового тракта Причины возникновения Лечение Профилактика Как вернуться к бегу В предыдущей публикации мы уже писали про «колено […]

Сообщение Гид по беговым травмам: синдром подвздошно-большеберцового тракта появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Гид по беговым травмам: тендинит ахиллова сухожилия

Саша Скороход — Thu, 17 Oct 2019 13:58:39 +0000

Задача Гида по травмам — не в том, чтобы диагностировать по юзерпику, что у вас болит, и дать руководство по самолечению. А в том, чтобы помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие ее основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья в интернете. Содержание: Немного анатомии Симптомы тендинита ахиллова сухожилия Причины возникновения травмы Диагностика и лечение Профилактика Упражнения для […]

Сообщение Гид по беговым травмам: тендинит ахиллова сухожилия появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Гид по беговым травмам: хондромаляция и «колено бегуна»

Саша Скороход — Tue, 23 Jul 2019 12:05:07 +0000

Задача Гида по травмам — не в том, чтобы диагностировать по юзерпику, что у вас болит, и дать руководство по самолечению. А в том, чтобы помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие ее основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Конечно же, точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья в интернете. Содержание: Немного анатомии Основные симптомы «колена бегуна» Причины возникновения травмы Лечение Профилактика Упражнения для […]

Сообщение Гид по беговым травмам: хондромаляция и «колено бегуна» появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Как преодолеть стресс, когда у вас беговая травма

Лина Борисова — Mon, 15 Apr 2019 09:27:57 +0000

Травмированный бегун часто становится раздражительным и вместо того, чтобы видеть светлую сторону — то есть факт, что почти все бегуны вернулись в спорт после лечения и восстановления — его настроение ухудшается до такой степени, что с человеком неприятно находиться рядом. Что же происходит? Почему нам так тяжело морально Уже давно доказано, что бег действует как естественный антидепрессант: при физической нагрузке высвобождаются нейротрансмиттеры, такие как […]

Сообщение Как преодолеть стресс, когда у вас беговая травма появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт)

Саша Скороход — Mon, 11 Mar 2019 12:28:16 +0000

Задача гида по травмам — не в том, чтобы диагностировать по юзерпику, что у вас болит, и дать руководство по самолечению. А в том, чтобы помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие ее основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Конечно же, точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не […]

Сообщение Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт) появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Как избежать натёртостей и мозолей при беге

Константин Божко — Thu, 14 Apr 2016 09:49:00 +0000

Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас еще больше интересных и полезных материалов. Подробнее тут. Прежде всего, нужно понимать, что все эти проблемы являются беговыми травмами. Поэтому, во-первых, относиться к ним нужно серьезно; во-вторых, устранять причину появления травмы, а не её следствие. Лечить […]

Сообщение Как избежать натёртостей и мозолей при беге появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Инфографика: наиболее распространённые травмы бегунов

Павел Уваров — Fri, 11 Sep 2015 08:45:51 +0000

Знаете ли вы, что на каждые 100 часов бега приходится 1 травма? Или, скажем, что за год травмируются около 65% всех бегунов? В приведенной инфографике есть не только интересные факты о травмах, но и полезные советы о том, что с травмами делать, как их лечить. Можно поспорить с тем, что в здесь приведены все-все популярные травмы: например, на […]

Сообщение Инфографика: наиболее распространённые травмы бегунов появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.