колонка — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Sun, 21 Jan 2024 09:02:21 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Почему бег — это быстрая жизнь https://nogibogi.com/pochemu-beg-eto-bystraya-zhizn/ https://nogibogi.com/pochemu-beg-eto-bystraya-zhizn/#respond Thu, 30 Jun 2016 14:54:07 +0000 https://nogibogi.com/?p=7857 Когда я думаю о беге, то думаю в первую очередь о сильных и глубоких переживаниях, которые мне удается испытывать при доведении себя «до пикового предела» — того порога, когда тело работает с максимальной мощностью без нанесения вреда — ощущение баланса задействования своего физического и ментального ресурса. Бег ничем не отличается от обыденной жизни за одним исключением — здесь все происходит быстрее. Ты быстрее двигаешься, процессы твоего организма ускоряются, ты получаешь быстрее результат […]

Сообщение Почему бег — это быстрая жизнь появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/pochemu-beg-eto-bystraya-zhizn/feed/ 0 Восстановление для чайников. Краткий гид https://nogibogi.com/recovery-qiuck-guide/ https://nogibogi.com/recovery-qiuck-guide/#respond Wed, 17 Jun 2015 19:35:37 +0000 https://nogibogi.com/?p=4831 Чем отличается профессионал от любителя? Первое и самое важное: для профессионала спорт — его работа, ему платят за конкурентоспособные результаты. Любитель платит за любые результаты сам. Второе: у профи распорядок дня подчинен графику тренировок. Питание, сон, отдых и нагрузки распланированы и их соблюдение – залог результата. Любитель постоянно ищет время чтобы позаниматься любимым хобби, выкраивает […]

Сообщение Восстановление для чайников. Краткий гид появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/recovery-qiuck-guide/feed/ 0 Бег как инструмент интересной жизни https://nogibogi.com/beg-kak-instrument-interesnoj-zhizni/ https://nogibogi.com/beg-kak-instrument-interesnoj-zhizni/#respond Tue, 31 Mar 2015 02:58:03 +0000 https://nogibogi.com/?p=3908 Я не люблю бегать, при этом бегаю всю жизнь. В молодости просто бегал, потому что занимался спортом, а затем физкультурой. Потом, как многие, боролся с лишним весом. У меня был даже период, когда я загорелся пробежать определённое количество знаковых марафонов, намечал себе результаты. Мне всегда нужны были какие-то причины для того, чтобы бегать регулярно и […]

Сообщение Бег как инструмент интересной жизни появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beg-kak-instrument-interesnoj-zhizni/feed/ 0 «Тёмная сторона»: изменения, которые произойдут с вами после увлечения бегом https://nogibogi.com/running-changes/ https://nogibogi.com/running-changes/#comments Tue, 13 Jan 2015 15:32:42 +0000 https://nogibogi.com/?p=3097 Вдохновленный статьей Юли Соколовской о минусах бега для девушек, я решил написать свою версию «темной стороны». Если вам сложно это читать или вы коренным образом не согласны, можете на выбор: а) прекратить чтение, б) считать это неудачной шуткой, в) плодом моего воспаленного воображения. Боль Если вы любите боль, вам в стайерский бег. Мышечные спазмы сделают […]

Сообщение «Тёмная сторона»: изменения, которые произойдут с вами после увлечения бегом появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/running-changes/feed/ 9 Как совмещать увлечение спортом с бизнесом, семьей и остальной жизнью https://nogibogi.com/kak-uspeshno-sovmeshhat-uvlechenie-sportom-s-biznesom-semyoj-i-ostalnoj-zhiznyu/ https://nogibogi.com/kak-uspeshno-sovmeshhat-uvlechenie-sportom-s-biznesom-semyoj-i-ostalnoj-zhiznyu/#comments Mon, 05 Jan 2015 11:25:22 +0000 https://nogibogi.com/?p=3013 Если разбить на виды, то это 1000 км и 110 часов бега, около 3000 км и 100 часов велосипеда, 100 часов и 240 км плавания, ещё около 80 часов тренажерного зала, растяжки, йоги и прочей активности. 9-10 стартов — среди них 4 длинных триатлона, два полумарафона и заплыв через Босфор. Из этих стартов 5 зарубежных (ОАЭ, Франция, […]

Сообщение Как совмещать увлечение спортом с бизнесом, семьей и остальной жизнью появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-uspeshno-sovmeshhat-uvlechenie-sportom-s-biznesom-semyoj-i-ostalnoj-zhiznyu/feed/ 13 Только для девушек: вся правда о минусах бега https://nogibogi.com/pravda-o-minusax-bega-tolko-dlya-devochek/ https://nogibogi.com/pravda-o-minusax-bega-tolko-dlya-devochek/#comments Mon, 08 Dec 2014 15:42:31 +0000 https://nogibogi.com/?p=2759 Благодаря маркетингу и соцсетям, занятия бегом представляются девушкам в виде гламурных кроссовочек, худи с лонгсливами (кофта с капюшоном и футболка с рукавом – это не модно), мотивирующих сэлфи с обязательными пафосными подписями на английском и тренировок в формате тусовок. Плюс идеальная фигура, ведь всем известно, что от бега худеют и ноги вырастают от ушей. И […]

Сообщение Только для девушек: вся правда о минусах бега появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/pravda-o-minusax-bega-tolko-dlya-devochek/feed/ 27 Half-marathon challenge: три полумарафона за три недели https://nogibogi.com/half-marathon-challenge/ https://nogibogi.com/half-marathon-challenge/#comments Tue, 28 Oct 2014 13:49:59 +0000 https://nogibogi.com/?p=2110 Суть его была в том чтобы на протяжении трех недель каждое воскресенье бежать полумарафон. Не пробежки длиной в 21 км, а официальные забеги в разных городах и с лимитом по времени. В апреле я поставила свой личный рекорд на полумарафоне — 1:37. Для меня это было новым уровнем, и в этом челлендже для меня было […]

Сообщение Half-marathon challenge: три полумарафона за три недели появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/half-marathon-challenge/feed/ 1