бег для новичков — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Wed, 15 Dec 2021 20:53:32 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет https://nogibogi.com/sovety-nachinayushhim-begunam/ https://nogibogi.com/sovety-nachinayushhim-begunam/#respond Mon, 19 Aug 2019 06:32:22 +0000 https://nogibogi.com/?p=19715 Мы спросили, что бы он посоветовал себе, если бы начинал свой беговой путь сейчас, и что сделал бы по-другому. Как начать Как себя мотивировать Где бегать Когда бегать Как увеличивать нагрузки Что сейчас сделал бы по-другому Что есть перед стартом Как справляться с травмами и болезнями Как бегать зимой В прошлом году исполнилось 35 лет моей жизни с бегом. Это солидный стаж для […]

Сообщение Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/sovety-nachinayushhim-begunam/feed/ 0 Как начать бегать и превратить бег в привычку https://nogibogi.com/kak-nachat-begat-i-prevratit-beg-v-privychku/ https://nogibogi.com/kak-nachat-begat-i-prevratit-beg-v-privychku/#respond Sat, 11 May 2019 18:37:45 +0000 https://nogibogi.com/?p=6831 КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ И ПРЕВРАТИТЬ БЕГ В ПРИВЫЧКУ Несколько советов, которые помогут вам сделать бег частью своей жизни, а также избежать распространенных ошибок начинающих. Чтобы помочь вам покончить с прокрастинацией и дать «магического пинка», мы собрали советы, которые пригодятся тем, кто всё никак не сделает бег полезной привычкой. И если написанное ниже для вас не […]

Сообщение Как начать бегать и превратить бег в привычку появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-nachat-begat-i-prevratit-beg-v-privychku/feed/ 0 10 способов сделать пробежки нескучными https://nogibogi.com/skuchno-begat/ https://nogibogi.com/skuchno-begat/#respond Thu, 04 Oct 2018 08:37:33 +0000 https://nogibogi.com/?p=16092 Повторяющийся маршрут, одинаковый темп и монотонность тренировок — главный враг не только прогресса, но и желания продолжать. Если вы замечаете, что бег не дает «тех самых» эндорфинов, занятия вызывают скуку и уныние, и все чаще хочется остаться дома на диване — пришло время внести разнообразие в тренировочный процесс. Вот несколько вариантов, как это сделать (показываем на зверюшках). Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы […]

Сообщение 10 способов сделать пробежки нескучными появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/skuchno-begat/feed/ 0 Как подсадить друга на бег: пошаговая инструкция https://nogibogi.com/kak-podsadit-druga-na-beg-poshagovaya-instruktsiya/ https://nogibogi.com/kak-podsadit-druga-na-beg-poshagovaya-instruktsiya/#respond Tue, 31 Jul 2018 12:03:15 +0000 https://nogibogi.com/?p=15157 Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram. Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа. Это удобно, присоединяйтесь! Итак, вы бегаете уже давно. Соревнования, личники, медали — все идет как по маслу. Но что-то не дает вам покоя. Ведь у вас есть друг, который не бегает. Более того, у вас есть друг, который […]

Сообщение Как подсадить друга на бег: пошаговая инструкция появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-podsadit-druga-na-beg-poshagovaya-instruktsiya/feed/ 0 У меня после бега красное лицо. Что делать? https://nogibogi.com/krasnoe-lico-posle-bega-chto-delat/ https://nogibogi.com/krasnoe-lico-posle-bega-chto-delat/#respond Fri, 15 Sep 2017 12:27:55 +0000 https://nogibogi.com/?p=10278 Один из детских страхов, который быстро перерастает во взрослые комплексы и мешает заниматься спортом — красное лицо во время и после тренировки. Не очень-то приятно быть похожим на свеклу, в то время когда лица твоих одноклассников или коллег лишь слегка розовые. Говорят, природный румянец украшает человека, но откуда это сходство человека с овощами? А если серьезно, то сильное покраснение лица при физической нагрузке может быть особенностью вашего […]

Сообщение У меня после бега красное лицо. Что делать? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/krasnoe-lico-posle-bega-chto-delat/feed/ 0 Почему новички перестают заниматься бегом https://nogibogi.com/pochemu-novichki-perestayut-zanimatsya-begom/ https://nogibogi.com/pochemu-novichki-perestayut-zanimatsya-begom/#respond Fri, 27 Nov 2015 09:58:11 +0000 https://nogibogi.com/?p=303 Часто так бывает, что вы решаете похудеть заняться бегом, представляете себя сильным и здоровым человеком, который со спортом на «ты». А потом, через 2-3 недели регулярных пробежек, забываете о своих намерениях. Да, мы убеждены, что каждому стоит заниматься тем видом спорта, к которому у вас лежит душа — на беге жизнь клином не сошлась. Но […]

Сообщение Почему новички перестают заниматься бегом появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/pochemu-novichki-perestayut-zanimatsya-begom/feed/ 0 Как пробежать первый полумарафон: 7 простых советов https://nogibogi.com/7-prostyx-sovetov-pered-pervym-polumarafonom/ https://nogibogi.com/7-prostyx-sovetov-pered-pervym-polumarafonom/#comments Wed, 24 Sep 2014 11:10:25 +0000 https://nogibogi.com/?p=1688 Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас еще больше интересных и полезных материалов. Подробнее тут. Полумарафон — хорошая проверка вашей беговой готовности на серьёзной дистанции. Чтобы не испортить самому себе праздник и превратить упорные тренировки в сочетание «медаль+хорошее настроение», перед стартом не забудьте о […]

Сообщение Как пробежать первый полумарафон: 7 простых советов появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/7-prostyx-sovetov-pered-pervym-polumarafonom/feed/ 7