Epikur — новый бренд куриного мяса, выращенного без антибиотиков и стимуляции роста. В компании активно продвигают бег, участвуют в украинских забегах, а месяц назад 25 самых продуктивных сотрудников отправились на свой первый зарубежный забег в Будапеште.
Мы поговорили с некоторыми из них по возвращении и узнали об организации забега и впечатлениях от него, что и сколько стоит в городе, а также как это вообще — когда сотрудники объединены общим хобби, а не только работой.
Это партнерский материал.
Общая информация о марафоне
Когда: 6—7 октября
Количество участников: 27 000 человек
Стоимость участия: 65–100 евро
Трасса марафона проходит по обе стороны Дуная, как в Буде, так и в Пеште, по местам, отнесенным к Всемирному наследию ЮНЕСКО. Бегуны несколько раз пересекают Дунай, в том числе и по Цепному мосту Széchenyi, самому старому постоянному мосту через Дунай в Венгрии.
В 2009 году марафон получил свое нынешнее название — SPAR Budapest Marathon Festival, а в XX веке он был известен как Международный марафон Чепели (Csepeli Nemzetközi Maraton).
Другие факты:
- марафонская дистанция в один круг;
- трассы марафона и полумарафона сертифицированы AIMS;
- большая часть трассы проходит вдоль Дуная, перепады высоты незначительны;
- для удобства бегунов разного уровня подготовки есть шесть стартовых блоков;
- каждый год маршрут трассы может слегка меняться;
- каждые 3–4 км — точки освежения и питания. Бегунам предлагают воду, изотоник, бананы, хозяйственные губки с водой.
- медицинская справка для участия в марафоне не требуется.
Примерные цены в городе (курс: 1 грн = 10 форинтов, 1 евро = 325 форинтов):
- 500–700 форинтов за чашку кофе,
- 900 форинтов — бокал пива в баре,
- 350 форинтов за проезд в любом транспорте,
- 3000 форинтов, чтобы хорошо поесть в кафе
- аренда жилья: от 20 евро — ночь в хостеле, от 30 евро — ночлег через AirBnB, от 50 евро — номер в отеле.
Как всё начиналось
Все мы пришли в бег похожим путем: попробовали мини-забег на 4–5 километров, практически выплюнули легкие, а на тех, кто бежит «десятку», смотрели как на инопланетян.
Корпоративная беговая команда Epikur стала тем трамплином, по которому мы взмывали на беговую орбиту. Сейчас у нас около двухсот бегающих сотрудников. Во время тренировок знакомимся поближе, говорим о всяком, иногда даже решаем рабочие вопросы.
Виктория Иванченко, бухгалтер: «Все начиналось с утренних пробежек на местном стадионе с нашим руководителем. Постепенно к нам начали присоединяться и другие коллеги.
У нас в офисе есть душевые и раздевалки, а удобный график позволяет завершить утренний беговой моцион и успеть на работу.
Главное мое открытие после месяцев тренировок — в том, что они добавляют собранности и требуют более эффективного использования времени. Когда по плану пробежка, а потом работа, меньше времени остается на прокрастинацию».
Алена Пономарева, BTL-Project manager: «Мои тренировки — это не только бег, но и необходимое количество специальных беговых и силовых упражнений. Также важно следить за питанием, особенно во время подготовки и перед забегом. Питание серьезно влияет на результат.
Длительный бег в недельном цикле помогает заложить выносливость, необходимую для преодоления дистанции в комфортном режиме. У многих бегунов после определённого километра начинается разговор с собой.
Длительный бег позволяет не только побыть в одиночестве, но и научиться лучше планировать и структурировать процессы в жизни. Бег — альтернативный источник энергии и разрушения стрессов. Лайфхак, который дает +5 к здоровью и +10 к настроению».
Будапешт
За последние несколько лет мы побывали во многих украинских городах на беговых стартах. Нас даже стали узнавать, мол, «вот снова Эпикур к нам приехал с командой». Но заграницей подобного опыта у нас ещё не было.
Очень хотелось поехать на красивый европейский марафон, куда было бы недалеко добираться. Недолго думая, выбрали Будапешт. Нам организовали командный автобус, купили регистрации, и мы отправились в дорогу, по пути наслаждаясь чарующими видами осеннего Закарпатья.
Все это немного напоминало условия, которые создают элитным спортсменам: их регистрируют и доставляют на старт, селят, кормят. Так и мы: загрузились в автобус, приехали, заселились в гостиницу, потом пошли гулять.
Большинство из нас оказалось в Будапеште впервые. Мы слышали, что город состоит из частей, которые когда-то были отдельными населенными пунктами, а сейчас объединены в одно целое. Различия между этими районами ощущаются даже спустя полтора века после образования Будапешта.
Ещё мы знали, что в Будапеште, как и в Киеве, есть прекрасный остров с беговой дорожкой и толпами бегунов.
Алексей Коваленко, управляющий акционер Epikur и Ironman finisher (10:44:51): «Беговое движение в Epikur стремительно развивается. Наше предположение подтвердилось: среди эффективных членов команды многие занимаются бегом, и наоборот, те, кто активно вовлекаются в бег — становятся более успешными. И мы решили поощрить сотрудников, для которых бег стал инструментом достижения новых высот в работе и в жизни. Команда посчитала крутой идеей участие в зарубежном марафоне».
За несколько дней нам предстояло и пробежать полумарафон, и расслабленно посмотреть город. Будапешт можно изучать не меньше недели, поэтому есть смысл ехать туда на 5–6 дней.
Еще до приезда мы составили чеклист на пару десятков пунктов — например, «увидеть парламент», «побывать в бане», ну и, конечно, «пробежать в Будапеште». Поэтому вариант энергосберегающего режима до старта нам не подходил — красоты Будапешта мы посмотрели и на бегу, и пешком.
На предмарафонском Экспо можно было протестировать практически все, что ассоциируется с бегом — обувь, одежду, еду, аксессуары. Были и бонусы для стартующих: например, фото с символикой марафона у стенда или беговые футболки с обновленным дизайном. Те, кто собирался покорить марафон впервые, получали футболки со специальной надписью на спине: «Это мой первый марафон».
Ну, а закончилось все бесплатной для марафонцев Barilla Pasta Party.
Про сам забег
В Будапеште мы участвовали в командных забегах — 2 по 21 км или 4 по 10+10+10+12 км.
Перед стартом составили план поддержки своих на дистанции: все знали, где за них будут болеть, и куда идти после передачи эстафеты — в итоге, всегда кто-то был рядом с бегущими, мог поддержать в сложные моменты.
Трасса марафона и эстафеты проходила по двум берегам Дуная, а часть забега мы даже бежали по тому самому острову Рене Магритт. Перед поездкой, еще выбирая марафон, вычитали, что этот маршрут один из самых живописных в Европе. Это наш первый европейский старт, но это утверждение очень похоже на правду!
Вдоль трассы стояли люди всех возрастов и поддерживали бегунов, хлопая в ладоши и что-то крича. Дети держали плакаты с нарисованными ладошками и надписью «Super power» — прикоснулся, зарядился и полетел дальше. Оркестры, бэнды, музыкальные трио и дуэты…. Словом, атмосфера — шикарная, поддержка — выше всяких ожиданий.
Андрей Бурко, руководитель аналитического отдела: «В отличие от украинских забегов, в Будапеште я смог выбрать стартовый отсек согласно времени, на которое претендовал. Поразил плотнейший трафик бегунов на дистанции — обогнать или ускориться практически невозможно.
Зрители поддерживали криками «gyorsan, gyorsan» (быстрее, быстрее!), и это здорово прибавляло сил.
Обычно домашние отечественные забеги, в которых мы участвуем, не проходят без доли юмора. Подумайте сами, команда производителя натуральной курятины бежит полумарафон. Поэтому мы уже коллекционируем шутки во время забегов, как «Эпикур — быстрый кур!», «Так быстро бежишь, курицы наелся?» или «Мальчики и девочки без антибиотиков».
Илья Медецкий, директор по снабжению: «Из-за названия бренда нас порой сравнивают с древним философским течением эпикурейцев — они очень ценили дружбу. Так вот и мы с коллегой Сашей — всю дистанцию пробежали вдвоем, что здорово помогало и мотивировало. Раньше я представлял себе 21 километр как очень длинную дистанцию, но с ним даже не заметил, как мы добрались до финиша».
Также мы знали, что в другой команде полумарафон бежит мама Алексея Коваленко — Нина, которой 63 года. Когда понимаешь, что женщина в таком возрасте бежит 21 км, то сомнения в своих силах развеиваются. Отличный пример того, что все ограничения в голове.
После финиша мы собрались вместе. Получили заветные медали, запостили результаты в соцсети, написали родным и, бурно обсуждая забег, отправились дальше смотреть город. Энергии хватило на все — и пробежать, и погулять!
Что мы вынесли из этой поездки
Не только работать вместе, но и участвовать в забегах одной командой — это круто. А ехать вместе заграницу, там бежать соревнования и наслаждаться новым городом — круто втройне.
Бег — это редкое сочетание отдыха, спорта и духа товарищества в рабочей команде. Так незаметно мы уже переносим этот дух из спорта в работу.
Чек-лист команды EPIKUR (будет пополняться):
Бегать украинские старты — ✅
Стать титульным спонсором EPIKUR Kharkiv International Marathon 2018 — ✅
Отправиться командой на европейский старт — теперь тоже ✅
Запустить социальные проекты по развитию бега в Украине ⬜
Организовывать собственные забеги в 2019 ⬜
Отправиться на заграничный марафон с сотрудниками и их беговыми семьями ⬜
Поездка в Будапешт показала нам беговые старты в новом масштабе и организации. Забыть об этом опыте, как и перестать бегать, уже не сможем, даже если очень захотим 🙂
А планировать следующие старты мы сели сразу по возвращении домой!