Маршрут недели: склоны Днепра и район Арсенальной с Ринатом Серенко, сооснователем Play Otsd Crew

Увлекательные двенадцать километров с панорамными видами на Днепр, историческим центром и холмистым рельефом.

Это пилотный выпуск новой рубрики, в формате которой мы будем бегать с интересными людьми по их любимым маршрутам. Идея рубрики родилась из цели перезнакомить всех бегунов друг с другом и сделать наше хобби чуть более социальным.

Планируем, что «маршруты недели» будут мультикультурными и разнообразными: со множеством городов, стран, и людей, совершенно не похожих друг на друга. Мы хотим узнать, почему они выбирают ту одежду, которую выбирают, любят или не любят свою профессию, бегают в лютый холод и даже о том, какую музыку слушают.

В этом выпуске мы бегали с киевлянином Ринатом Серенко, сооснователем беговой команды Play Otsd Crew.

«На мой взгляд, это лучший маршрут, чтобы увидеть набережную часть правобережного Киева и захватить немного исторического центра Печерска. Тут и обзор Подола, и пешеходный мост, и золото Лавры, и Родина Мать, а ещё старинные здания Арсенала.

Протяженность маршрута около 12 км:


Ссылка трека на GPSies. Справа под картой выбор формата, потом «скачать как».
Сервис позволяет загрузить трек в подходящем для вашего девайса формате. Также можно создавать, конвертировать, искать треки по видам активностей и еще много всего.

В этом маршруте мне больше всего нравится тропа здоровья (от пешеходного моста до Аскольдовой Могилы), там сплошные подъёмы и спуски. Это весело и даёт возможность отработать технику бега вверх и вниз. Еще люблю спуск на набережную возле Лавры и смотровую площадку возле монумента Родина Мать.

Маршруты недели: склоны Днепра, Лавра и район Арсенальной с Ринатом Серенко, основателем Play Otsd Crew 9

Везде отличный панорамный вид на город и Днепр. Особенно нравится бежать в вечернее время, когда левый берег похож на Таймз Сквер и ты типа такой крутой бегун мегаполиса :).

Маршруты недели: склоны Днепра, Лавра и район Арсенальной с Ринатом Серенко, основателем Play Otsd Crew 7

Бегом занимаюсь с конца 2014 года. Начинал чтобы поправить здоровье и из-за интереса к приложению Nike+Run Club. Затем познакомился с Ирой Сватко, подключил своего велосипедного бро Сашу Антонюка и пошло-поехало.

Это были регулярные пробежки среди своих, а затем пришли новые люди, которые в итоге стали своими. Затем как-то само собой возникло сообщество PLAY OTSD CREW, исповедующее философию уличного бега, которое в итоге переросло в некоммерческий проект. А благодаря Наташе Тиховод и Денису Донскому, увидевших толк в беговой уличной босоте, мы получили поддержку Nike и смогли внести вклад не только в собственный проект, но и в проекты большого бренда (-френда). Все это очень драйвит, так что останавливаться мы не планируем.

В обычной жизни я предприниматель. Занимаюсь языковыми переводами, локализацией ПО, переводами и озвучкой фильмов. Я обожаю развиваться, а так как это контрактный и очень социальный бизнес — он мне идеально подходит. А еще, к счастью, обеспечивает всю мою прекрасную семью, что для меня самое важное.

Также я очень люблю участвовать в благотворительных проектах (к которым можно отнести отчасти и PLAY), т.к. верю, что у каждого из нас есть высшее предназначение и суть его состоит в взаимопомощи, поддержке и положительном влиянии.

Ведь наша жизнь действительно что-то значит только тогда, когда она имеет значение не только для нас самих».

Маршруты недели: склоны Днепра, Лавра и район Арсенальной с Ринатом Серенко, основателем Play Otsd Crew 3

На Ринате:

Будучи приверженцем не трудно догадаться какого бренда, я стараюсь выбирать экипировку из его линейки. Но это только мое сугубо личное мнение и каждый должен сам решить, что для него лучше и уместнее. Главное — оставаться здоровым и любить бег:

— Кроссовки Nike Free RN Distance 2: Мы как раз успели выгулять этих засранцев в последний день сухой и теплой осени. В 2016 году мне нарекомендовали первую модель, — в них, мол, новая технология прокачки мышц из-за полного отсутствия поддержки стопы, минимальная амортизация и всякие прочие прелести. После первых пробежек мышцы горели, а километраж был меньше планируемого, но после нескольких месяцев в них я не могу пересесть на что-то другое. Они действительно развивают мышечную ткань стопы, икры и делают тебя быстрее и выносливее.

— Тайтсы Nike PRO combat. До недавних пор я бегал, надевая классическое термобелье под обычные беговые лосины. И это даже было терпимо, но не сказать, чтобы приятно. Потом наткнулся в интернете на обзор этих утепленных тайтсов, купил и не прогадал. Они обеспечивают оптимальный для меня температурный режим. Один минус — нет карманов.

— Баскетбольные шорты Nike. Чисто декоративный элемент. Ну, люблю я длинные баскетбольные шорты! :).

— Термокофта Nike PRO combat. Той же серии, что и тайтсы. Суть такая же. Решил не испытывать судьбу и доверился положительному опыту с лосинами.

— Куртка Nike Shield. Мембрана, которая выручает практически от всех невзгод капризной осенне-зимней погоды. Идеальная вещь для каждого «всесезонного» бегуна. Но требует специального ухода.

— Кепка no brand. Люблю, когда есть что-то, что защищает голову от осадков и тяжелых мыслей.

— Носки Jordan. Утепленные, высокие носки с компрессией и технологией DRI-FIT. Выводят влагу, стабилизируют температурный режим стопы до комфортного и в принципе очень удобны для кардио-активностей.

— Перчатки Nike c ветрозащитой и влагоотталкивающим эффектом.

Маршруты недели: склоны Днепра, Лавра и район Арсенальной с Ринатом Серенко, основателем Play Otsd Crew 11

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити
26 мая 2020 1211

Начинающим Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити

«Чи зможете ви мені поставити техніку бігу?» — одне з найбільш поширених питань для тренера. При цьому під «поставити» часто мається на увазі кілька «правильних» рухів ніг, корпусу і, звичайно, «правильне» ставлення стопи, що загалом дозволило б бігунам-початківцям бігти легше і швидше.

Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити
Чему нас научили тренировки на самоизоляции
21 мая 2020 1743

Мотивация Чему нас научили тренировки на самоизоляции

Сейчас, когда режиму самоизоляции вот-вот придёт конец, давайте вспомним, чему научил нас карантин, и какие из этих уроков мы можем забрать с собой, возвращаясь к нормальной жизни.

Чему нас научили тренировки на самоизоляции
Як ми виховуємо в підлітках любов до бігу. Досвід Української академії лідерства
18 мая 2020 573

Истории Досвід Української академії лідерства (УАЛ): як ми виховуємо любов до бігу в підлітках

Щоб зробити спорт культурою на рівні навчального закладу, необхідно кілька складових.

Досвід Української академії лідерства (УАЛ): як ми виховуємо любов до бігу в підлітках
Періодичне голодування: що це таке і як працює
14 мая 2020 2427

Питание Періодичне голодування: що це таке і як працює

Періодичне голодування сьогодні в тренді, і захоплені відгуки про нього трапляються все частіше. Ми спробували з’ясувати, як працює ця система харчування і як впливає на тих, хто займається спортом.

Періодичне голодування: що це таке і як працює
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу