Маршрут недели: склоны Днепра и район Арсенальной с Ринатом Серенко, сооснователем Play Otsd Crew

Увлекательные двенадцать километров с панорамными видами на Днепр, историческим центром и холмистым рельефом.

Это пилотный выпуск новой рубрики, в формате которой мы будем бегать с интересными людьми по их любимым маршрутам. Идея рубрики родилась из цели перезнакомить всех бегунов друг с другом и сделать наше хобби чуть более социальным.

Планируем, что «маршруты недели» будут мультикультурными и разнообразными: со множеством городов, стран, и людей, совершенно не похожих друг на друга. Мы хотим узнать, почему они выбирают ту одежду, которую выбирают, любят или не любят свою профессию, бегают в лютый холод и даже о том, какую музыку слушают.

В этом выпуске мы бегали с киевлянином Ринатом Серенко, сооснователем беговой команды Play Otsd Crew.

«На мой взгляд, это лучший маршрут, чтобы увидеть набережную часть правобережного Киева и захватить немного исторического центра Печерска. Тут и обзор Подола, и пешеходный мост, и золото Лавры, и Родина Мать, а ещё старинные здания Арсенала.

Протяженность маршрута около 12 км:


Ссылка трека на GPSies. Справа под картой выбор формата, потом «скачать как».
Сервис позволяет загрузить трек в подходящем для вашего девайса формате. Также можно создавать, конвертировать, искать треки по видам активностей и еще много всего.

В этом маршруте мне больше всего нравится тропа здоровья (от пешеходного моста до Аскольдовой Могилы), там сплошные подъёмы и спуски. Это весело и даёт возможность отработать технику бега вверх и вниз. Еще люблю спуск на набережную возле Лавры и смотровую площадку возле монумента Родина Мать.

Маршруты недели: склоны Днепра, Лавра и район Арсенальной с Ринатом Серенко, основателем Play Otsd Crew 9

Везде отличный панорамный вид на город и Днепр. Особенно нравится бежать в вечернее время, когда левый берег похож на Таймз Сквер и ты типа такой крутой бегун мегаполиса :).

Маршруты недели: склоны Днепра, Лавра и район Арсенальной с Ринатом Серенко, основателем Play Otsd Crew 7

Бегом занимаюсь с конца 2014 года. Начинал чтобы поправить здоровье и из-за интереса к приложению Nike+Run Club. Затем познакомился с Ирой Сватко, подключил своего велосипедного бро Сашу Антонюка и пошло-поехало.

Это были регулярные пробежки среди своих, а затем пришли новые люди, которые в итоге стали своими. Затем как-то само собой возникло сообщество PLAY OTSD CREW, исповедующее философию уличного бега, которое в итоге переросло в некоммерческий проект. А благодаря Наташе Тиховод и Денису Донскому, увидевших толк в беговой уличной босоте, мы получили поддержку Nike и смогли внести вклад не только в собственный проект, но и в проекты большого бренда (-френда). Все это очень драйвит, так что останавливаться мы не планируем.

В обычной жизни я предприниматель. Занимаюсь языковыми переводами, локализацией ПО, переводами и озвучкой фильмов. Я обожаю развиваться, а так как это контрактный и очень социальный бизнес — он мне идеально подходит. А еще, к счастью, обеспечивает всю мою прекрасную семью, что для меня самое важное.

Также я очень люблю участвовать в благотворительных проектах (к которым можно отнести отчасти и PLAY), т.к. верю, что у каждого из нас есть высшее предназначение и суть его состоит в взаимопомощи, поддержке и положительном влиянии.

Ведь наша жизнь действительно что-то значит только тогда, когда она имеет значение не только для нас самих».

Маршруты недели: склоны Днепра, Лавра и район Арсенальной с Ринатом Серенко, основателем Play Otsd Crew 3

На Ринате:

Будучи приверженцем не трудно догадаться какого бренда, я стараюсь выбирать экипировку из его линейки. Но это только мое сугубо личное мнение и каждый должен сам решить, что для него лучше и уместнее. Главное — оставаться здоровым и любить бег:

— Кроссовки Nike Free RN Distance 2: Мы как раз успели выгулять этих засранцев в последний день сухой и теплой осени. В 2016 году мне нарекомендовали первую модель, — в них, мол, новая технология прокачки мышц из-за полного отсутствия поддержки стопы, минимальная амортизация и всякие прочие прелести. После первых пробежек мышцы горели, а километраж был меньше планируемого, но после нескольких месяцев в них я не могу пересесть на что-то другое. Они действительно развивают мышечную ткань стопы, икры и делают тебя быстрее и выносливее.

— Тайтсы Nike PRO combat. До недавних пор я бегал, надевая классическое термобелье под обычные беговые лосины. И это даже было терпимо, но не сказать, чтобы приятно. Потом наткнулся в интернете на обзор этих утепленных тайтсов, купил и не прогадал. Они обеспечивают оптимальный для меня температурный режим. Один минус — нет карманов.

— Баскетбольные шорты Nike. Чисто декоративный элемент. Ну, люблю я длинные баскетбольные шорты! :).

— Термокофта Nike PRO combat. Той же серии, что и тайтсы. Суть такая же. Решил не испытывать судьбу и доверился положительному опыту с лосинами.

— Куртка Nike Shield. Мембрана, которая выручает практически от всех невзгод капризной осенне-зимней погоды. Идеальная вещь для каждого «всесезонного» бегуна. Но требует специального ухода.

— Кепка no brand. Люблю, когда есть что-то, что защищает голову от осадков и тяжелых мыслей.

— Носки Jordan. Утепленные, высокие носки с компрессией и технологией DRI-FIT. Выводят влагу, стабилизируют температурный режим стопы до комфортного и в принципе очень удобны для кардио-активностей.

— Перчатки Nike c ветрозащитой и влагоотталкивающим эффектом.

Маршруты недели: склоны Днепра, Лавра и район Арсенальной с Ринатом Серенко, основателем Play Otsd Crew 11

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
20 сентября 2018 1004

Истории Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

На примере этих историй мы показываем, что марафонцами становятся обыкновенные люди, с самым разным бэкграундом, мотивацией и беговым опытом Мы пообщались с ними во время подготовки, а после финиша сделаем это снова Об остальных героях можно почитать здесь: часть 1, часть

Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
Видеоблог о том, как Ногибоги сгоняли в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon
19 сентября 2018 1077

Отчёты о соревнованиях Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)

Похожую характеристику можно применить и к местному Mattoni Olomouc Half Marathon При этом когда мы ехали на него по приглашению организатора, компании RunCzech, ожиданий было ровно ноль: почти никто из нас ничего не слышал об Оломоуце Что это такое вообще И где  По итогу поездки мы не должны

Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)
10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
17 сентября 2018 8148

Мотивация 10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине

Элиуд Кипчоге пробежал со временем 2:01:39, что на 1 минуту и 18 секунд быстрее предыдущего мирового рекорда кенийца Денниса Киметто Такого значительного улучшения марафонского рекорда не было последние 50 лет! Вот десять составляющих, благодаря которым Кипчоге удалось сделать

10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
В каких кроссовках бегать осенью? Выбор редакции
13 сентября 2018 4257

Обувь В каких кроссовках бегать осенью? Выбор редакции Ногибоги

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Наступила осень, и пропала еще одна причина не бегать — жара На улице идеальная погода и температура,

В каких кроссовках бегать осенью? Выбор редакции Ногибоги
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу