Этих людей объединил бег и «Интерпайп»: 7 историй о спорте, целях и внутренней мотивации

Накануне Interpipe Dnipro Half Marathon, который состоится уже 20 мая, мы отправились в Днепр, чтобы познакомиться с бегунами из корпоративной команды «Интерпайп».

В ходе поездки мы побывали на четырёх заводах металлургического гиганта и познакомились с некоторыми из сотрудников компании, которые примут участие в Interpipe Dnipro Half Marathon. Эти люди работают на разных заводах, должностях, и, кроме одной компании, их объединяет любовь к бегу.

Этих людей объединил бег и «Интерпайп»

В результате получились семь историй — о знакомстве с бегом, познании себя и личных целях. Мы хотели показать людей в двух диаметрально разных ипостасях: на беговой тренировке и металлургическом заводе, узнать, что заставляет их выходить на пробежку, и как спорт помогает им в обычной жизни.

Фотографии можно перелистывать вправо/влево.

Олег Смирнов

Начальник экономического отдела «Интерпайп». Отвечает за экономику нескольких промышленных активов компании. Бегом занимается два года. Лучший результат на полумарафоне — 1 час 46 минут.

С бегом у меня с детства сложные отношения: не любил я его еще со школы. А после уже было не до тренировок.

Два года назад записался на самую простую дистанцию на Interpipe Dnipro Half Marathon. Решил попробовать, смогу пробежать хотя бы 2 км или нет. Оказалось, что нет — «умер» к финишу полностью, было очень тяжело, и я несколько раз переходил на шаг.

Понял, что нужно что-то менять, так как организм полностью отвык от физических нагрузок. Записался в спортзал: силовые тренировки, функциональные тренинги, потихоньку начал бегать на дорожке. В прошлом году смог пробежать десятку на Московском марафоне с неплохим для себя временем, 54 или 56 минут.

Это меня зарядило уверенностью, и я продолжил тренировки, а к осени записался на полумарафон в Запорожье. Подготовка была слабой, так что я просто поставил целью добраться до финиша, не переходя на шаг и не «умирая», что потом и сделал. Для меня это стало большой победой над собой.

Весной у нас на предприятии образовалось что-то вроде бегового комьюнити — появилась тренер Александра Гришина, новые темы для обсуждения с коллегами, обмен советами, шутки по теме. При работе с тренером я почувствовал какой-то сумасшедший заряд и динамику результатов.

Коллеги относятся к моему увлечению положительно. Некоторые завидуют даже. Я говорю: «Так давайте!», но кто-то пока не готов, кто-то выбрал для себя другие активности. Но, например, мой коллега Дмитрий уже купил кроссовки, достал часы с пульсометром и начал бегать вокруг дома по 20–30 минут.

Что дает мне бег? В процессе тренировок многие вещи переосмысливаешь, самодисциплина улучшается.

Есть задача, и ты ее выполняешь, несмотря на «ой, коленку потянуло», «ой, в бочку кольнуло».

Появляется время на обдумывание интересных вещей про жизнь и как ее улучшить. Стал читать художественную литературу, забросил интернет, телевизор. Больше общаемся в семье, улучшились взаимоотношения. Супруга тоже начала бегать, записалась на 5 км на этот полумарафон. Дочка побежит 100 м, у нее это будет третий забег и третья медалька, ребенок счастлив и ждет.

А моя цель сейчас — улучшать время на полумарафонах. Марафон — цель глобальная и интересная, но пока я не понимаю, как его вообще можно пробежать.

Валерий Скороход

Руководитель проектного офиса. Его поле деятельности — долгосрочные проекты, направленные на изменение процессов и бизнесов компании. 5 лет занимается велоспортом, принимал участие в веломарафоне «Днепровские кручи V6», где нужно за 6 часов проехать максимальную дистанцию по кросс-кантрийной трассе. 

С раннего детства я был профессиональным пловцом, плавал в спортивной команде, участвовал в соревнованиях — в общем, все как положено. Потом надоело, спорт ушел на второй план, на первый вышло образование и работа. Несколько лет назад серьезно вернулся к велосипеду, стал заниматься на любительском уровне.

Катаю достаточно много, на выходных по 25 часов, но бег для меня оставался в области страхов и казался насилием над собой. Несколько раз пробовал начать, но каждый раз заканчивался какой-то микротравмой, пульсом под 170–180 и жутким дискомфортом. Поэтому я сделал вывод, что бег — это что-то извращенное.

Но потом друзья-коллеги соблазнили позаниматься в беговой группе «Интерпайп». И вот благодаря тренеру я понял, что при правильных подходах и режимах работы, когда ты себя не «загоняешь», в беге нет никакого насилия.

Так что я думаю о том, что было бы здорово совместить плавание, велосипед и бег в формате триатлона. Помню, когда-то давно мои товарищи из Италии предложили поучаствовать в Ironman. Я тогда даже не знал, что это такое, начал разбираться. Когда понял, то сказал, что это сумасшедшие люди, но зерно было посеяно ещё тогда.

Ironman интересно попробовать — просто выжить и добраться до финиша. Заплыв (3.8 км) и велосипед (180 км) по отдельности — не большой для меня челлендж. Но одно за другим, а потом еще марафон (пока непонятная для меня вещь, я бегал максимум 12 км)… Даже не знаю.

На велосипед у меня уходит до 24 часов в выходные. Семья уже привыкла, что мне нужно «разгрузить голову». Среди недели это сложнее, но чем хорош бег — можно надеть кроссовки, выйти, и за час получить хорошую аэробную нагрузку. Велосипед же нужно сперва подготовить технически, все проверить, и выезжать имеет смысл минимум часа на два.

Сейчас мой рабочий день — 12 часов. Уезжаю с работы в 8–9 вечера, когда уже никого нет. Состояние к концу недели тяжелое, причем где-то на уровне головы: ты уже ничего не можешь делать, и двух выходных не хватает, чтобы перезагрузиться. Кто-то использует для этого алкоголь, я тоже когда-то практиковал. Но реально он не помогает: к утру просто не успеваешь восстановиться.

Потом я нашел для себя формат физических нагрузок в циклических видах спорта. Снять нагрузку ментальную невозможно, просто отлежавшись, ее можно только выбить физически.

В беге, велосипеде, когда ты доходишь до какого-то уровня усталости, у тебя в голове ничего не остается.

Для меня тренировка закончилась хорошо, если к ее концу в голове больше нет ни одной мысли, ни про прокатные станы, ни про финишные отделки, никаких терминов, оно все куда-то исчезает. Вот если это происходит, значит, ок, можно возвращаться домой.

Дмитрий Чайка

Замдиректора по качеству на заводе «Интерпайп Сталь». Отвечает за качество продукции, контроль технологических процессов, сертификацию систем и продуктов, лабораторные испытания продукции. Бегом занимается два года, лучшие результаты: 10 км за 49 минут и 21 км за 2 часа.

В подростковом возрасте я занимался дзюдо, участвовал в соревнованиях, имею разряд. Шесть лет назад появился велосипед, начал кататься в компании друзей, также увлекаюсь катанием на лыжах и сноуборде, три раза в неделю хожу в спортзал. В принципе, я всегда вёл довольно активный образ жизни. А год назад начал заниматься бегом.

На Interpipe Dnipro Half Marathon в прошлом году я пробежал «десятку» за 53 минуты. Вся подготовка заняла неделю, один раз пробежал на тренировке ту же десятку и думал, что подготовился. Правда, до этого я бегал в зале и пять лет ездил на велосипеде, то есть какая-то физическая подготовка была.

Тогда я вообще не понимал, что такое бег. Бежал в кедах, «убил» себе ноги, ничего не знал о пульсе, темпе, о том, как разложить силы на дистанции. Поэтому первый раз я добежал с мыслью: «Слава Богу, что это закончилось, наверное, бег — не мое».

Но все же зацепило желание испытать себя. Я пробежал за 53 минуты и задумался, что нужно для того, чтобы пробежать за 50. Стал расспрашивать более опытных в беге коллег. Потом образовалась «Беговая лига», решил попробовать свои силы с ребятами.

Мне нравится знакомиться с новыми людьми, особенно с теми, кто любит бег так же, как я. Круг моего общения значительно расширился. Мы начали бегать вместе, в прошлом году участвовали в стартах в Одессе, Киеве, Днепре, Запорожье.

В ноябре 2017 в Запорожье я за 2 часа пробежал свой первый полумарафон. Был горд собой, но сейчас понимаю, что бежал неправильно, на очень высоком пульсе. В этом году записался в команду с тренером и к концу сезона, осенью, планирую пробежать «половинку» за 1:50.

Бег помогает мне ставить и достигать цели. Здесь как в жизни: если ты хочешь чего-то добиться, у тебя должна быть цель и план по ее достижению.

Считаю, что если у человека есть желание, он найдет время и возможности для занятий любимым делом.

Евгений Пойда

Курирует видеонаблюдение на заводе «Интерпайп Втормет» и борется с недобросовестными поставщиками металлолома. Полжизни занимался легкой атлетикой, лучший результат был в юности на Чемпионате Украины в беге на 20 км — 1:07.

Я кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, занимался в студенческие годы. Начинал как бегун на 800 м и постепенно переходил на более длинные дистанции. В 2010 году бежал 20 км за 1:07, на Чемпионате Украине в Днепропетровске.

После 11-го класса поступил в техникум. Заведующим кафедрой (физруком) тогда был бронзовый призер Олимпийских игр Иван Беляев. Он посмотрел на меня на физкультуре и предложил бегать, пообещал помогать в зачетах. Я не сразу согласился, и сначала не особо нравилось — было нудно. Но постепенно втянулся.

Через год пробежал 800 м за две минуты. Выиграл Чемпионат области, потом были Чемпионат Украины в Донецке, Чемпионат Украины по кроссу, универсиада, и множество различных соревнований. Но чтобы зарабатывать этим, 800 м надо бежать хотя бы за 1.46, а мой личный рекорд был 1.56. 10 секунд — разница сумасшедшая.

Я тренировался у двух тренеров. Сначала у заслуженного тренера Украины Пташникова Е.Н., его спортсмен — Александр Кузин (рекорд в марафоне 2:07.33). У него бегал 800 и 1500 метров. Дальше перешел на более длинные дистанции к Фатееву А.Ю.

Потом бросил спорт, очень сильно выжал себя тогда. На Чемпионате Украины пробежал 1500 метров всего за 04:01. Было много чемпионатов области, города, универсиады, бесконечные сборы. Еще наложился диплом, и получилось так, что морально и физически у меня было ужасное состояние, я набрал вес. В итоге окончил университет и пошел на работу.

Бегать продолжал, но только для себя, для поддержания формы. Два года назад поучаствовал в старте, пробежал пятерку на первом Dnipro Half Marathon за 18:08. Был хорошо готов, но не получилось выложиться, потому что бежал на следующий день после корпоратива. В прошлом году тоже готовился серьезно, но в процессе заболел бронхитом, потом свадьба. Так что подготовка сорвалась.

Сейчас бегаю раза четыре в неделю, суммарно 60–70 км. Мне не интересно бежать полумарафон за 1:22. Понимаю, что 1:17, 1:16 будет очень тяжело сделать, исходя из моих 78 кг веса. Поэтому планирую пробежать 5 км за 16:10 — 16:20.

Моя мотивация? Хочется просто результат показать, себя перебороть. Я не стремлюсь, чтобы мне кто-то говорил «вау, ты крут». Прекрасно понимаю, что бежать на «вау» уже не смогу.

После соревнований кричу себе: «Больше никогда в жизни», а уже на следующий день думаю: «Нет, нужно ещё быстрее в следующий раз». Так всегда было.

У меня 8-часовый рабочий день, но время на тренировки находить сложно, особенно зимой. С работы приходишь — уже темно и бегать опасно (я как-то во время кросса в темное время провалился в люк). А ехать на «Трудовые резервы», где у нас новый стадион, с работы долго и не особо удобно. В этом году попробовал беговую дорожку.

Сотрудники не очень понимают, зачем мне все это, говорят: «Делать тебе больше нечего». Мы с друзьями как-то темповую десятку на тренировке пробежали, из 33 минут. Знакомый говорит: «Такого не может быть, я на маршрутке доезжаю за 45 минут». Так маршрутка во всех в пробках стоит! А этот результат, если по разрядной сетке смотреть, — всего лишь второй разряд.

Евгений Пинич

Отвечает за работу систем видеонаблюдения на заводе «Интерпайп Втормет». Бегает довольно давно, самый быстрый полумарафон Евгения — 1:31, и теперь он хочет улучшить это время, а потом — стать марафонцем.

Пять лет назад я устроился в «Интерпайп». Тогда были проблемы со здоровьем, затянувшееся лечение вынуждало изменить образ жизни, поэтому решил заняться бегом.

Живу возле небольшого соснового леса, где и начал бегать 5 км по утрам. Помню, что первую пробежку бежал на результат, хотелось понять, с каким темпом смогу преодолеть дистанцию. Получилось в среднем по 5:30 на км.

Последующие тренировки направил на улучшение результата. Максимум, что удалось за три года — пробегать 5 км за 22 минуты. Только переход на более длинные дистанции позволил пройти пятерку за 20 минут и даже быстрее.

Впервые участвовал в полумарафоне год назад, в мае. Это было мое первое соревнование, очень понравилось тогда, затянуло.

Я стал замечать, если хорошо выкладываешься на дистанции, на финише ощущается эйфория. Потом почитал, что для бегунов это абсолютно нормальная реакция, выделяется определенный гормон.

Самое тяжелое в беге — разлепить глаза, поднять задницу с дивана и выйти на улицу. Всё.

Дальше — пробегаешь 400 м, прогреваешься, организм включается в работу, получаешь удовольствие. Главное лечь вовремя. Если ты поспал часов 6–7, то свободно встанешь на пробежку. Если я поздно ложусь, то пропускаю, случается и такое.

Очень нравится спортивный туризм, я люблю ездить по разным городам чтобы участвовать в забегах. Сейчас компания поддерживает беговое движение и организует нам такие поездки. Например, так я попал впервые в Одессу.

В этом сезоне хочу попробовать марафон, интересно пробежать его с хорошим для меня результатом. Слышал, что есть определенные трудности, начиная с 32 км, когда наступает «стена». Безумно хочется попробовать, что это такое. В прошлом году пытался пробежать 30 км, но не добежал из-за спазма мышц.

Николай Коба

Директор по продажам завода «Новомосковская посуда» — единственного в Украине предприятия, производящего эмалированную посуду (бренд Laurel), поэтому много путешествует и бегает в разных городах. Мечтает обогнать приятеля и пробежать полумарафон быстрее 1:45.

Я кандидат в мастера спорта по гребле на байдарке, в школьные годы занимался профессионально. Поскольку это сидячий вид спорта, у гребцов идет обязательная подготовка на ноги. Так что в то время я 3–4 раза в неделю бегал по 10 км.

Тогда и началось моё знакомство с бегом. Затем школа закончилась, спорт забросил, началась учеба, работа. Лет 7 назад решил вернуться к тренировкам просто для поддержания нормальной физической формы и стал ходить в зал. Потом добавил небольшие пробежки, а через несколько лет пришел к регулярным — по 10 км, несколько раз в неделю, в свободном темпе. Для меня это образ жизни, его естественная часть.

В прошлом году узнал об Interpipe Dnipro Half Marathon и поставил цель пробежать полумарафон вместо стандартных 10 км. В последний раз я бегал такую дистанцию еще в школьные годы, когда занимался спортом.

Готовился самостоятельно, не понимая, как нужно это делать. Бегал свои 10 км, один раз пробежал 15, и думал, что уже готов. В итоге его пробежал, но результатом (2:08) был недоволен: сильно выдохся, не рассчитал силы.

Это стало для меня толчком, чтобы попытаться улучшить результат, появилась цель пробежать за 2 часа. Осенью в Днепре проходил «АТБ марафон», и я, уже за команду «Интерпайп», пробежал 21 км. Финишировал за 2:02, практически достигнув цели. Уже на финише понял, что осталось много сил, слишком осторожничал.

После этого решил осознанно пробежать эту дистанцию, ориентируясь на максимальный результат, который могу сейчас показать. Моя цель — подготовиться к майскому полумарафону, показать лучший результат, который бы меня удовлетворил — скажем, 1:50.

Сейчас начал ходить на тренировки с корпоративным тренером Александрой Гришиной, заниматься по ее программе. У нее комплексный подход: разнообразие в тренировках, чередование темпов. Каждая тренировка — что-то новое для организма, и я чувствую по себе, что эти изменения правильно влияют на мою физическую силу, я начинаю бежать увереннее.

С одной стороны, занятия спортом — элементарная вещь, но сделать их регулярными довольно тяжело.

Для этого у человека должна быть сила воли, чтобы интегрировать спорт в свою жизнь не только тогда, когда, к примеру, потолстел. Это своего рода самодисциплина. Я считаю, что это правильно стимулирует, закаляет во всех областях жизни.

В свое время я начал с того, что купил кроссовки, абонемент в спортзал. Через три месяца сложил все на полку, перерыв, дальше осознание, что «вот, ты же этого хотел». И таких заходов у меня было три-четыре. Некоторое время я себя заставлял, но мозг генерирует миллион причин, почему сегодня не нужно заниматься.

Если ты можешь заставить себя заниматься спортом, поставить себе какие-то цели, то точно так же можешь подходить и к работе, семье.

Есть еще один фактор, который меня сильно простимулировал. Мы с хорошим другом соревнуемся в трекере Runtastic, кто больше пробежит. Иногда это соревнование доходит до того, что в месяц по 160 км пробегаем.

Времени не хватает, это больной вопрос. У меня разъездной образ жизни, много работы. Например, сегодня вернулся из Польши. Я беру форму с собой, в Кракове просыпался в 6 утра и бегал. Да и почти в любом отеле есть спортзал.

В любом городе можно выйти из отеля, повернуть за угол и побежать.

Спортом всегда загружены выходные. Я рано встаю, утром бегаю, а после обеда иду в зал — это железно. В будние дни практикую бег по утрам или по вечерам. Если считать зал и бег, получается пять тренировок в неделю.

Наша компания активно «двигает» эту тему. «Интерпайп» делает все, чтобы я бегал: можно участвовать в соревнованиях (оплачиваются стартовые взносы, билеты, гостиница), заниматься с тренером.

Вот у меня работает 20 человек, и два парня бегут в этом году: один 5 км, а второй — полумарафон. Ребята — молодцы, а я со своей стороны агитирую постоянно, но могу только рекомендовать, не навязывая. Считаю, что человек должен сам к этому прийти, понять, что ему нужно, захотеть.

Сергей Кузьменко

Заместитель финансового директора «Интерпайп» и «крестный отец» бегового коммьюнити, т. к. увлек бегом половину его участников. Отвечает за экономику компании, эффективность инвестиций, а также несколько стратегических проектов. В беге Сергею нравится формат спортивных путешествий, участие в забегах и возможность постоянно улучшать себя.

С бегом я знаком очень давно: лет с тринадцати занимаюсь разными видами спорта — в основном, тем, что сейчас называется кроссфитом, бег был лишь частью тренировочного плана.

Года полтора назад я стал обращать внимание, за какое время пробегаю одну и ту же дистанцию, а затем пытался пробежать её быстрее. Со временем возникла идея поучаствовать в массовом забеге — это были 5 км в Одессе, в рамках Odessa Half Marathon. Я попробовал, мне понравилось это сочетание спорта и туризма, когда едешь в новый город, знакомишься с людьми, и само участие в старте, которое усиливает яркость всех впечатлений и делает отдых более полноценным.

В общем, после этого я стал более активно бегать, поучаствовал в нескольких «десятках» на разных забегах в прошлом году, в этом — две недели назад впервые преодолел полумарафон в Стамбуле, а затем еще один, в Киеве.

Для меня бег хорош тем, что позволяет выйти из зоны комфорта. Удобно ставить цели: они хорошо измеримы, они конкретные и хорошо ложатся во временную шкалу. И если ты хочешь бросить себе определенный вызов, бег помогает это сделать.

С одной стороны, бег играет важную роль, но с другой — не нужно строить из него храм. Вы можете найти все это в другом месте.

Я считаю, что каждый человек должен стремиться к концепции полноценной жизни, и вот бег дает возможность жить более полноценно. То есть хорошо бы, если бы любой человек развивался, узнавал что-то новое, ставил перед собой какие-то цели, какие-то вызовы, не стоял на месте. В этом отношении бег — один из удачных инструментов.

Заниматься одним лишь бегом недостаточно для того, чтобы быть хорошо физически развитым человеком.

В беге меня мотивирует результат, я бы хотел улучшать его постепенно, в рамках долгосрочной программы. Может, пробежать полумарафон за 1 час 45 минут или за 1 час 43 минуты — это то, чего бы мне хотелось в этом году.

При этом в марафоне не чувствую острой необходимости. Бег — это определенный личный опыт, и если я поставлю цель пробежать марафон, это потребует времени и каких-то жертв, к которым я сейчас не готов.

Мне нравится делиться с людьми личным позитивным опытом в беге, питании, здоровом образе жизни. Люди видят как я внешне изменился, занимаясь спортом, и им хочется верить в эту небольшую историю успеха.

Я пытаюсь искренне поделиться с близкими людьми теми приятными ощущениями, которые у меня есть, многих людей уговариваю попробовать пробежать любую дистанцию на Interpipe Dnipro Half Marathon.

Почувствовать атмосферу массовых стартов — отдельный, особенный опыт. Просто придите, попробуйте, увидите какие преимущества открывает участие в забегах и решите для себя, нужен вам бег или нет.

Еще мотивирующие истории бегунов:

Ветераны бега — о беговом движении тех лет, экипировке и самых ярких воспоминаниях

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

23 малоизвестных факта об Элиуде Кипчоге
20 сентября 2018 10320

Истории 23 факта о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать

Нас очень удобно читать в Telegram Мы не пишем слишком часто, уважаем время читателя, и делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Присоединяйтесь! В прошлые выходные состоялся Берлинский марафон, на котором Элиуд Кипчоге установил

23 факта о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать
Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
20 сентября 2018 2291

Истории Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

На примере этих историй мы показываем, что марафонцами становятся обыкновенные люди, с самым разным бэкграундом, мотивацией и беговым опытом Мы пообщались с ними во время подготовки, а после финиша сделаем это снова Об остальных героях можно почитать здесь: часть 1, часть

Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
Видеоблог о том, как Ногибоги сгоняли в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon
19 сентября 2018 1586

Отчёты о соревнованиях Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)

Похожую характеристику можно применить и к местному Mattoni Olomouc Half Marathon При этом когда мы ехали на него по приглашению организатора, компании RunCzech, ожиданий было ровно ноль: почти никто из нас ничего не слышал об Оломоуце Что это такое вообще И где  По итогу поездки мы не должны

Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)
10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
17 сентября 2018 8761

Мотивация 10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине

Элиуд Кипчоге пробежал со временем 2:01:39, что на 1 минуту и 18 секунд быстрее предыдущего мирового рекорда кенийца Денниса Киметто Такого значительного улучшения марафонского рекорда не было последние 50 лет! Вот десять составляющих, благодаря которым Кипчоге удалось сделать

10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу