Лена Козарь — Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Как достичь эйфории бегуна

Лена Козарь — Tue, 20 Oct 2020 08:35:43 +0000

Иногда мы испытываем его, иногда — нет. Но всегда стремимся его получить — кайф от пробежки. В хорошие дни, когда нас окрыляет эйфория бегуна, длительные кроссы кажутся легкими и упоительными. Но так бывает не всегда, верно? Недавно ученые в который раз запустили свой томограф, чтобы исследовать реакцию мозга на бег. Оказалось, что наша способность кайфовать от длинных пробежек была сформирована давным-давно. А именно, в те времена, когда от скорости и выносливости зависело, будет ли […]

Сообщение Как достичь эйфории бегуна появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Дивні штуки, які біг робить з нашим тілом. І от чому

Лена Козарь — Fri, 21 Aug 2020 04:13:41 +0000

Читать этот текст на русском Починаючи бігати, ми приблизно уявляємо, що буде з нашими ногами і серцем. А через деякий час вже дізнаємось, що, крім медальок та інста-шедеврів, біг має ще й неприємні сторони. Наприклад, перед кожним стартом ми маніакально шукаємо туалет буквально кожні дві хвилини. Чи дивуємося з підозрілого хрускоту колін, спускаючись сходами. Або не припиняємо шморгати носом навіть в тридцятиградусну спеку. Ми рідко замислюємось про причини […]

Сообщение Дивні штуки, які біг робить з нашим тілом. І от чому появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Чему нас научили тренировки на самоизоляции

Лена Козарь — Thu, 21 May 2020 08:24:47 +0000

Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами. Новизна и романтика самоизоляции стёрлись довольно быстро — тогда же, когда и грани между буднями и выходными — и вот мы уже начинаем каждое второе предложение со слов «Когда это всё закончится…». […]

Сообщение Чему нас научили тренировки на самоизоляции появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

15 типов бегунов, которые нас раздражают

Лена Козарь — Tue, 21 Apr 2020 12:37:30 +0000

Все наши герои представляют собой собирательные образы, а любое совпадение с реальными людьми является случайным. Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами. Адепты технологий Такие бегуны обычно с ног до […]

Сообщение 15 типов бегунов, которые нас раздражают появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Тест: знаете ли вы беговой этикет?

Лена Козарь — Mon, 30 Mar 2020 17:02:04 +0000

Как и в любом другом виде спорта, в беге есть свои неписанные правила. На первой дорожке не разминаться, по часовой стрелке не ускоряться, не кусаться, не щипаться, не толкаться. Выучить эти и другие правила вам помогут тренеры, опытные друзья-спортсмены, личный опыт или ваш собственный Оби-Ван Кеноби. А также наш тест на знание бегового этикета.

Сообщение Тест: знаете ли вы беговой этикет? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

«Бегущий шахтёр» Эдисон Пена: человек, который не сдался и продолжал бегать в завале шахты

Лена Козарь — Wed, 25 Mar 2020 08:56:01 +0000

Эдисону Пене нужна пара беговых кроссовок — и поскорее. Последние несколько недель он бегал в тяжёлых шахтерских ботинках в 700 метрах под землёй, по тёмным туннелям шахты Сан Хосе в Чили. Несмотря на жару и израненные ноги, он привязывал к себе деревянный поддон, чтобы усилить сопротивление и отвлечься от нарастающей тревоги, включал фонарик и бежал, не зная, увидит ли когда-нибудь солнечный свет. Тем временем, над его головой разворачивалась масштабная спасательная операция: специалисты […]

Сообщение «Бегущий шахтёр» Эдисон Пена: человек, который не сдался и продолжал бегать в завале шахты появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Чем бегунам заняться в межсезонье: несерьёзная инструкция

Лена Козарь — Wed, 22 Jan 2020 09:30:37 +0000

Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами. Соревновательный сезон позади, до новых стартов еще далеко, а погода за окном так и подбивает остаться дома, надеть любимую пижаму и в который раз пересмотреть «Офис». Если вы решили немножко […]

Сообщение Чем бегунам заняться в межсезонье: несерьёзная инструкция появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Заменит ли беговая дорожка бег на улице/в манеже?

Лена Козарь — Tue, 14 Jan 2020 08:54:24 +0000

Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами. Если вы регулярно занимаетесь бегом, скорее всего, вам хоть раз приходилось тренироваться на беговой дорожке. У каждого бегуна своя история с этим тренажёром: кто-то его любит за комфорт […]

Сообщение Заменит ли беговая дорожка бег на улице/в манеже? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Завтрак — самый важный приём пищи за день. Или нет?

Лена Козарь — Mon, 21 Oct 2019 07:46:19 +0000

Трава зеленая, небо голубое, Элиуд Кипчоге — самый улыбчивый марафонец в мире, а завтрак — самый важный приём пищи за день. Ничто не выбивается из логического ряда, не так ли? Скорее всего, каждый из нас в детстве слышал, как важно хорошо позавтракать. Возможно, некоторые даже вспомнят народную мудрость о том, что завтраки нужно съедать самим, обеды делить с друзьями, а ужины отдавать врагам. Если с частью про ужины можно не согласиться […]

Сообщение Завтрак — самый важный приём пищи за день. Или нет? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Нестыдные вопросы и ответы о проблемах с животом во время забега

Лена Козарь — Wed, 25 Sep 2019 09:35:34 +0000

Проблемы с кишечником всегда случаются некстати. Обычно самые подлые предательства организм приберегает для середины заветного марафона, на котором вы серьезно нацелились установить личный рекорд. И вот, вместо того, чтобы сосредотачиваться на темпе, вы думаете о том, как бы вообще добежать до финиша, а лучше — до ближайшего туалета. Это борьба, из которой сложно выйти победителями. Многие бегуны хотя бы раз сталкивались с такими проблемами, как тошнота, рвота, вздутие кишечника или […]

Сообщение Нестыдные вопросы и ответы о проблемах с животом во время забега появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.