Здоров’я – Ногибоги https://nogibogi.com/ua/ Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, поради для початківців, екіпірування Fri, 07 Jul 2023 17:28:33 +0000 ua hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації https://nogibogi.com/ua/trenuvannya-pislya-vaktsynatsiyi/ https://nogibogi.com/ua/trenuvannya-pislya-vaktsynatsiyi/#respond Sat, 27 Nov 2021 17:33:40 +0000 https://nogibogi.com/ye-pitannya-chi-mozhna-trenuvatisya-odrazu-pislya-vaktsinatsiyi/ Якщо спорт міцно вплетений у ваше життя, і попереду маячить необхідність зробити щеплення, ця стаття буде корисною з погляду подальшого планування тренувань. Важливий дисклеймер: ми визнаємо право кожного вирішувати як чинити з особистим здоров’ям і життям в цілому. Однак редакція не розділяє теорії змов (з метою продати більше вакцин, перетворити людей на біороботів тощо), тому […]

Сообщение Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/trenuvannya-pislya-vaktsynatsiyi/feed/ 0 Біг більше не тішить як раніше. Це вигорання? Як повернути мотивацію? https://nogibogi.com/ua/vygorannya-v-bigu/ https://nogibogi.com/ua/vygorannya-v-bigu/#respond Tue, 03 Aug 2021 05:36:26 +0000 https://nogibogi.com/big-bilshe-ne-tishit-yak-ranishe-tse-vigorannya-yak-povernuti-motivatsiyu/ Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Daria Kruteniuk, V4, Maxim Kuzmich, Оксана Рыбакова. Величезне спасибі! Хоч сьогодні термін «вигорання» використовують більше в гумористичному контексті як виправдання власної ліні, насправді, це серйозна проблема, яку не можна ігнорувати. Що це таке? Вигорання – це наслідок тривалого або хронічного стресу, […]

Сообщение Біг більше не тішить як раніше. Це вигорання? Як повернути мотивацію? появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/vygorannya-v-bigu/feed/ 0 Навіщо бігунам сонцезахисний крем і як його вибрати https://nogibogi.com/ua/sontsezakhysnyj-krem-bigunam/ https://nogibogi.com/ua/sontsezakhysnyj-krem-bigunam/#respond Sun, 18 Jul 2021 15:03:41 +0000 https://nogibogi.com/navishho-bigunam-sontsezahisnij-krem-i-yak-jogo-vibrati/ Сонце небезпечне. З цим фактом залишається тільки змиритися і подбати про захист. Переживати через брак вітаміну D тим, хто регулярно займається спортом на відкритому повітрі, не доводиться, а ось про шкідливий вплив сонця на шкіру бігуни-любителі часто забувають. Якщо ви бігаєте в тому ж кліматі, де народилися і живете, то якийсь природний імунітет до шкідливого впливу […]

Сообщение Навіщо бігунам сонцезахисний крем і як його вибрати появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/sontsezakhysnyj-krem-bigunam/feed/ 0 Що варто знати про тепловий удар, бігаючи влітку https://nogibogi.com/ua/teplovyy-udar-pry-bigu/ https://nogibogi.com/ua/teplovyy-udar-pry-bigu/#respond Sat, 19 Jun 2021 06:24:23 +0000 https://nogibogi.com/shho-varto-znati-pro-teplovij-udar-bigayuchi-vlitku/ Ногибоги — краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Kostia Shchukin, Oleksii Grekov, Dmytro Skrypchenko, Andrii Usenko, Victoria Veremienko. Величезне спасибі! Літо таки прийшло, що для багатьох означає прекрасні сонячні дні і відпочинок на природі. Але для бігунів настання літа — це акліматизація і підготовка до бігу в спекотну погоду. […]

Сообщение Що варто знати про тепловий удар, бігаючи влітку появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/teplovyy-udar-pry-bigu/feed/ 0 Як захиститися від кліщів на пробіжці https://nogibogi.com/ua/yak-zahystytysya-vid-klishchiv-na-probizhtsi/ https://nogibogi.com/ua/yak-zahystytysya-vid-klishchiv-na-probizhtsi/#respond Tue, 25 May 2021 17:53:00 +0000 https://nogibogi.com/yak-zahistitisya-vid-klishhiv-na-probizhtsi/ Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Alex Zlobin, Olena Osadcha, Kateryna Lymar, Володимир Павлусенко, Андрій Товстик. Величезне спасибі! Стає тепліше, і все більше бігунів виходять на пробіжку в парки і на лісові стежки. Крім позитиву і користі, це, на жаль, означає більший ризик «спіймати» кліща. Що потрібно […]

Сообщение Як захиститися від кліщів на пробіжці появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/yak-zahystytysya-vid-klishchiv-na-probizhtsi/feed/ 0 Чим шкідлива сидяча робота (навіть якщо ви фізично активні) і що з цим робити https://nogibogi.com/ua/chym-shkidlyva-sydyacha-robota/ https://nogibogi.com/ua/chym-shkidlyva-sydyacha-robota/#respond Wed, 12 May 2021 16:43:45 +0000 https://nogibogi.com/chim-shkidliva-sidyacha-robota-navit-yakshho-vi-fizichno-aktivni-i-shho-z-tsim-robiti/ Ви, напевно, чули про те, який шкідливий сидячий спосіб життя: ми проводимо сорок і більше годин на тиждень біля комп’ютера, пересуваємося машиною чи громадським транспортом і сидимо все більше часу. Експерти в галузі охорони здоров’я навіть ввели термін «сидяча хвороба», стверджуючи, що наслідками сидячої роботи може стати розвиток діабету, серцевих захворювань, хвороб опорно-рухового апарату і […]

Сообщение Чим шкідлива сидяча робота (навіть якщо ви фізично активні) і що з цим робити появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/chym-shkidlyva-sydyacha-robota/feed/ 0 Як повернутися до бігу після COVID-19 https://nogibogi.com/ua/yak-povernutysya-do-bigu-pislya-covid-19/ https://nogibogi.com/ua/yak-povernutysya-do-bigu-pislya-covid-19/#respond Wed, 14 Apr 2021 06:43:49 +0000 https://nogibogi.com/yak-povernutisya-do-bigu-pislya-covid-19/ Перерви у спортивному режимі часто стаються не з найприємніших причин. За останній рік до таких додався і коронавірус. Фізична активність зміцнює імунну систему, але для ослабленого хворобою організму будь-яке навантаження може стати серйозним стресом і призвести до ускладнень. З’ясовуємо, як успішно повернутися до бігу після перенесеного COVID-19 і не погіршити його наслідки. Що відбувається з […]

Сообщение Як повернутися до бігу після COVID-19 появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/yak-povernutysya-do-bigu-pislya-covid-19/feed/ 0 Гід з бігових травм: стрес-перелом https://nogibogi.com/ua/stresovyj-perelom/ https://nogibogi.com/ua/stresovyj-perelom/#respond Sun, 28 Mar 2021 14:20:12 +0000 https://nogibogi.com/gid-po-bigovih-travmah-stres-perelom/ Гід з травм — це не посібник з самолікування. Його завдання — лише допомогти вам розібратися, що могло спричинити травму, які її основні ознаки, і що корисно робити для профілактики. Точно визначити проблему і призначити лікування може лише лікар, а не стаття в інтернеті. Зміст: Анатомія Симптоми травми Причини виникнення Лікування Як повернутися до бігу […]

Сообщение Гід з бігових травм: стрес-перелом появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/stresovyj-perelom/feed/ 0 Що таке зимова депресія і як з нею дати раду https://nogibogi.com/ua/zymova-depresiya-sad/ https://nogibogi.com/ua/zymova-depresiya-sad/#respond Fri, 22 Jan 2021 18:59:24 +0000 https://nogibogi.com/shho-take-zimova-depresiya-i-yak-z-neyu-dati-radu/ Згадаймо наше звичайне самопочуття і настрій з початком зими: прохолодна погода, перший сніг, наближення свят — все сприймається з ентузіазмом. Біг хрустким снігом, мороз, що пощипує шкіру, прохолодне повітря наповнене свіжістю — ніби ми знову повернулися в дитинство! Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Інна Голяк, […]

Сообщение Що таке зимова депресія і як з нею дати раду появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/zymova-depresiya-sad/feed/ 0 Як доглядати за шкірою до і після бігу https://nogibogi.com/ua/doglyad-za-shkiroyu-do-i-pislya-bigu/ https://nogibogi.com/ua/doglyad-za-shkiroyu-do-i-pislya-bigu/#respond Wed, 25 Nov 2020 09:17:31 +0000 https://nogibogi.com/yak-doglyadati-za-shkiroyu-do-i-pislya-bigu/ Як біг впливає на стан шкіри обличчя Що наносити на обличчя перед пробіжкою Чи можна використовувати макіяж Що робити під час бігу Що робити після тренування Що враховувати при проблемній шкірі Як доглядати за тілом Збираємо спортивну косметичку Ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Це […]

Сообщение Як доглядати за шкірою до і після бігу появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/doglyad-za-shkiroyu-do-i-pislya-bigu/feed/ 0