<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" >

<channel>
	<title>Run Ukraine &#8212; Ногибоги. Для всех, кто любит бег</title>
	<atom:link href="https://nogibogi.com/tag/run-ukraine/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://nogibogi.com</link>
	<description>Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега</description>
	<lastBuildDate>Thu, 18 Nov 2021 19:54:54 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.0.9</generator>
	<item>
		<title>Run for Fun: 5 веселых забегов, где не обязательно быть серьезными</title>
		<link>https://nogibogi.com/run-for-fun-5-veselyh-zabegov/</link>
					<comments>https://nogibogi.com/run-for-fun-5-veselyh-zabegov/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Юля Соколовская]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 Aug 2021 12:36:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ночной забег]]></category>
		<category><![CDATA[необычные забеги]]></category>
		<category><![CDATA[мотивация]]></category>
		<category><![CDATA[забеги]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nogibogi.com/?p=32521</guid>

					<description><![CDATA[<p>Накануне фанового забега Uklon Night Run 2021, который состоится уже 4 сентября в Киеве, рассказываем о необычных стартах, которые сломают стереотип, что бег — это скучно и трудно, и докажут, что это может быть весело и ярко. Тех, кто дочитает до конца, ждет бонус! Walt Disney World Marathon Марафон проходит в самом большом Диснейленде мира [&#8230;]</p>
<p>Сообщение <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com/run-for-fun-5-veselyh-zabegov/">Run for Fun: 5 веселых забегов, где не обязательно быть серьезными</a> появились сначала на <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com">Ногибоги. Для всех, кто любит бег</a>.</p>
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nogibogi.com/run-for-fun-5-veselyh-zabegov/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
					<media:content
				url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2021/08/rundisney-6.jpg"
				type="image/jpeg"
				medium="image"
				width="1280"
				height="852">
				<media:title type="plain">
					<![CDATA[Run for Fun: 5 веселых забегов, где не обязательно быть серьезными]]>
				</media:title>
				<media:thumbnail
					url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2021/08/rundisney-6-225x255.jpg"
					width="199"
					height="225" />
											</media:content>
				</item>
		<item>
		<title>В чём польза виртуальных забегов и как получить хороший результат, соревнуясь в одиночестве</title>
		<link>https://nogibogi.com/virtual-races/</link>
					<comments>https://nogibogi.com/virtual-races/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Лина Борисова]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Aug 2020 17:56:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[украина]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nogibogi.com/?p=22138</guid>

					<description><![CDATA[<p>Однако на смену реальным забегам пришли виртуальные — чтобы спортсмены и организаторы не скучали, а беговая коллекция пополнялась новыми симпатичными медальками. В чём идея онлайн-забегов? На виртуальном забеге, как и на реальном, участник бежит определённую дистанцию в день или дни, установленные организатором. При этом время, маршрут и место каждый выбирает для себя самостоятельно. Стартовый пакет и медаль присылают по почте, а результат фиксируется в любом спортивном трекере, скрин или [&#8230;]</p>
<p>Сообщение <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com/virtual-races/">В чём польза виртуальных забегов и как получить хороший результат, соревнуясь в одиночестве</a> появились сначала на <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com">Ногибоги. Для всех, кто любит бег</a>.</p>
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nogibogi.com/virtual-races/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
					<media:content
				url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2020/08/virtual_racing.jpg"
				type="image/jpeg"
				medium="image"
				width="960"
				height="540">
				<media:title type="plain">
					<![CDATA[Виртуальные забеги]]>
				</media:title>
				<media:thumbnail
					url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2020/08/virtual_racing-225x255.jpg"
					width="199"
					height="225" />
											</media:content>
				</item>
		<item>
		<title>Беговая  экскурсия по Запорожью: разбираем маршрут Zaporizhstal Half Marathon</title>
		<link>https://nogibogi.com/zaporizhstal-halfmarathon-obzor-trassy/</link>
					<comments>https://nogibogi.com/zaporizhstal-halfmarathon-obzor-trassy/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Юля Соколовская]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 Oct 2019 08:34:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Календарь]]></category>
		<category><![CDATA[полумарафон]]></category>
		<category><![CDATA[соревнования]]></category>
		<category><![CDATA[запорожье]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nogibogi.com/?p=20206</guid>

					<description><![CDATA[<p>20 октября в Запорожье уже третий год подряд пройдет Zaporizhstal Half Marathon. Для тех, кто собирается на этот старт впервые или ещё только раздумывает, мы подготовили подробный обзор трассы — с описанием всего интересного, что вы увидите по дороге, и лайфхаками по преодолению дистанции. Так, во время полумарафона вы успеете пробежаться по впечатляющей дамбе ДнепроГЭС, по зелёному острову Хортица, [&#8230;]</p>
<p>Сообщение <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com/zaporizhstal-halfmarathon-obzor-trassy/">Беговая  экскурсия по Запорожью: разбираем маршрут Zaporizhstal Half Marathon</a> появились сначала на <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com">Ногибоги. Для всех, кто любит бег</a>.</p>
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nogibogi.com/zaporizhstal-halfmarathon-obzor-trassy/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
					<media:content
				url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2019/10/45002211_2506794265999169_7262128431486205952_n.jpg"
				type="image/jpeg"
				medium="image"
				width="960"
				height="640">
				<media:title type="plain">
					<![CDATA[Обзор трассы Zaporizhstal Half Marathon]]>
				</media:title>
				<media:thumbnail
					url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2019/10/45002211_2506794265999169_7262128431486205952_n-225x255.jpg"
					width="199"
					height="225" />
											</media:content>
				</item>
		<item>
		<title>Я никогда не участвовал (-а) в массовых забегах. Почему мне стоит попробовать?</title>
		<link>https://nogibogi.com/pochemu-stoit-prinyat-uchastie-v-zabege/</link>
					<comments>https://nogibogi.com/pochemu-stoit-prinyat-uchastie-v-zabege/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Лина Борисова]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 21 Sep 2019 10:44:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Начинающим]]></category>
		<category><![CDATA[Run Ukraine]]></category>
		<category><![CDATA[Киевский марафон]]></category>
		<category><![CDATA[начинающим]]></category>
		<category><![CDATA[соревнования]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nogibogi.com/?p=19959</guid>

					<description><![CDATA[<p>Небеговое сообщество по-разному относится к беговым соревнованиям. Одни жалуются на перекрытые дороги, другие с энтузиазмом выходят на улицу поддерживать спортсменов и записываются в волонтеры, третьи задают наши «любимые» вопросы из серии: «В смысле, ты за это ещё и заплатил?» или «Ну что, какое место занял? Не призовое — а зачем тогда бежал?». Тем не менее, бегунов-любителей на официальных стартах с каждым годом становится всё больше. Вместе с Run Ukraine рассказываем, почему стоит к ним присоединиться [&#8230;]</p>
<p>Сообщение <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com/pochemu-stoit-prinyat-uchastie-v-zabege/">Я никогда не участвовал (-а) в массовых забегах. Почему мне стоит попробовать?</a> появились сначала на <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com">Ногибоги. Для всех, кто любит бег</a>.</p>
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nogibogi.com/pochemu-stoit-prinyat-uchastie-v-zabege/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
					<media:content
				url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2019/09/first_race.jpg"
				type="image/jpeg"
				medium="image"
				width="783"
				height="537">
				<media:title type="plain">
					<![CDATA[Почему вам стоит принять участие в большом забеге, если вы никогда не бегали на официальных стартах]]>
				</media:title>
				<media:thumbnail
					url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2019/09/first_race-225x255.jpg"
					width="199"
					height="225" />
											</media:content>
				</item>
		<item>
		<title>Киевскому марафону — десять лет. Вспоминаем его историю вместе с сооснователями и первыми участниками</title>
		<link>https://nogibogi.com/kyiv-marathon-history/</link>
					<comments>https://nogibogi.com/kyiv-marathon-history/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Лена Козарь]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 Sep 2019 15:20:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Истории]]></category>
		<category><![CDATA[история]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nogibogi.com/?p=19842</guid>

					<description><![CDATA[<p>А ещё мы встретились с сооснователями марафона и поговорили с очевидцами первых стартов чтобы воспроизвести достижения, ошибки, да и просто события тех лет. Беговая культура в Украине — явление новое. Ещё каких-то пять-семь лет назад бегущий по улицам человек вызывал недоумение у прохожих, официальных забегов было немного, а организованы они были достаточно просто. 1991–2009 Самый заметный беговой ивент того времени — «Пробег под каштанами». Его организовали в 1993-м американцы [&#8230;]</p>
<p>Сообщение <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com/kyiv-marathon-history/">Киевскому марафону — десять лет. Вспоминаем его историю вместе с сооснователями и первыми участниками</a> появились сначала на <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com">Ногибоги. Для всех, кто любит бег</a>.</p>
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nogibogi.com/kyiv-marathon-history/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
					<media:content
				url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2019/09/cov3.jpg"
				type="image/jpeg"
				medium="image"
				width="960"
				height="640">
				<media:title type="plain">
					<![CDATA[Киевскому марафону — десять лет]]>
				</media:title>
				<media:thumbnail
					url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2019/09/cov3-225x255.jpg"
					width="199"
					height="225" />
											</media:content>
				</item>
		<item>
		<title>Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было (часть 2)</title>
		<link>https://nogibogi.com/pervyj-marafon-finish-2/</link>
					<comments>https://nogibogi.com/pervyj-marafon-finish-2/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Юля Соколовская]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 22 Oct 2018 11:31:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[марафон]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nogibogi.com/?p=16265</guid>

					<description><![CDATA[<p>Мы решили узнать, как обычные люди превращаются в марафонцев, и какие изменения происходят с ними на пути к цели. Получилась целая серия статей «до» и «после». Наши герои поделились мыслями во время подготовки к Wizz Air Kyiv City Marathon, а затем мы пообщались с ними уже после финиша. В первой части этого материала — истории еще [&#8230;]</p>
<p>Сообщение <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com/pervyj-marafon-finish-2/">Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было (часть 2)</a> появились сначала на <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com">Ногибоги. Для всех, кто любит бег</a>.</p>
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nogibogi.com/pervyj-marafon-finish-2/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
					<media:content
				url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2018/10/wizzair-kyiv-city-marathon.jpg"
				type="image/jpeg"
				medium="image"
				width="826"
				height="544">
				<media:title type="plain">
					<![CDATA[Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было]]>
				</media:title>
				<media:thumbnail
					url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2018/10/wizzair-kyiv-city-marathon-225x255.jpg"
					width="199"
					height="225" />
											</media:content>
				</item>
		<item>
		<title>Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было</title>
		<link>https://nogibogi.com/pervyj-marafon-finish-1/</link>
					<comments>https://nogibogi.com/pervyj-marafon-finish-1/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Юля Соколовская]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 17 Oct 2018 10:20:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Мотивация]]></category>
		<category><![CDATA[марафон]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nogibogi.com/?p=16214</guid>

					<description><![CDATA[<p>«Все делали это впервые» — девиз Wizz Air Kyiv City Marathon 2018.  Мы решили узнать, как обычные люди впервые становятся марафонцами, и что они при этом чувствуют. Получилась целая серия статей «до» и «после». Наши герои поделились своими историями перед марафоном, а затем мы пообщались с ними уже после финиша. Анастасия Куцяк, 23 года Пробежала за 4:49. [&#8230;]</p>
<p>Сообщение <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com/pervyj-marafon-finish-1/">Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было</a> появились сначала на <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com">Ногибоги. Для всех, кто любит бег</a>.</p>
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nogibogi.com/pervyj-marafon-finish-1/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
					<media:content
				url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2018/10/43548832_2512263575523135_7292309609056829440_n.jpg"
				type="image/jpeg"
				medium="image"
				width="960"
				height="640">
				<media:title type="plain">
					<![CDATA[Продолжение историй о людях, которые пробежали свой первый марафон]]>
				</media:title>
				<media:thumbnail
					url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2018/10/43548832_2512263575523135_7292309609056829440_n-225x255.jpg"
					width="199"
					height="225" />
											</media:content>
				</item>
		<item>
		<title>Беговые истории знаменитостей, которые добавят вам мотивации</title>
		<link>https://nogibogi.com/beg-i-znamenitosti/</link>
					<comments>https://nogibogi.com/beg-i-znamenitosti/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Лина Луговая]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Oct 2018 11:02:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Истории]]></category>
		<category><![CDATA[истории бегунов]]></category>
		<category><![CDATA[знаменитости]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nogibogi.com/?p=16111</guid>

					<description><![CDATA[<p>Начинай с челленджа Марк Цукерберг, спонсор нашей прокрастинации Предводитель гиков Марк Цукерберг, не любящий физнагрузки, в 2016 году публично пообещал пробегать хотя бы по миле в день, и к концу года набегать 365 миль. Он создал группу «Year of Running», где к «Цукерберг Челлендж» мог присоединиться любой желающий и пройти с ним этот путь до конца. Прошло уже два года, он перевыполнил свое обещание и до сих пор не завязал с бегом, а в его беговой группе [&#8230;]</p>
<p>Сообщение <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com/beg-i-znamenitosti/">Беговые истории знаменитостей, которые добавят вам мотивации</a> появились сначала на <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com">Ногибоги. Для всех, кто любит бег</a>.</p>
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nogibogi.com/beg-i-znamenitosti/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
					<media:content
				url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2018/10/zuckerberg2.jpg"
				type="image/jpeg"
				medium="image"
				width="2048"
				height="1364">
				<media:title type="plain">
					<![CDATA[Знаменитости, которые бегают]]>
				</media:title>
				<media:thumbnail
					url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2018/10/zuckerberg2-225x255.jpg"
					width="199"
					height="225" />
											</media:content>
				</item>
		<item>
		<title>Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон</title>
		<link>https://nogibogi.com/pervyj-marafon-istorii-3/</link>
					<comments>https://nogibogi.com/pervyj-marafon-istorii-3/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Юля Соколовская]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 20 Sep 2018 08:07:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Мотивация]]></category>
		<category><![CDATA[Киевский марафон]]></category>
		<category><![CDATA[марафонцы]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nogibogi.com/?p=15809</guid>

					<description><![CDATA[<p>На примере этих историй мы показываем, что марафонцами становятся обыкновенные люди, с самым разным бэкграундом, мотивацией и беговым опытом. Мы пообщались с ними во время подготовки, а после финиша сделаем это снова. Об остальных героях можно почитать здесь: часть 1, часть 2. Анастасия Курченко, 29 лет Живет в Днепре, работает программистом в торговой компании. Бегаю я чуть более двух лет. Начинала [&#8230;]</p>
<p>Сообщение <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com/pervyj-marafon-istorii-3/">Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон</a> появились сначала на <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com">Ногибоги. Для всех, кто любит бег</a>.</p>
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nogibogi.com/pervyj-marafon-istorii-3/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
					<media:content
				url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2018/09/22365723_2110026039080226_4850927009524042899_n.jpg"
				type="image/jpeg"
				medium="image"
				width="960"
				height="640">
				<media:title type="plain">
					<![CDATA[Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон]]>
				</media:title>
				<media:thumbnail
					url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2018/09/22365723_2110026039080226_4850927009524042899_n-225x255.jpg"
					width="199"
					height="225" />
											</media:content>
				</item>
		<item>
		<title>Ветераны бега — о беговом движении тех лет, экипировке и самых ярких воспоминаниях</title>
		<link>https://nogibogi.com/istorii-veteranov-bega/</link>
					<comments>https://nogibogi.com/istorii-veteranov-bega/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Юля Соколовская]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Aug 2018 14:26:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[марафонцы]]></category>
		<category><![CDATA[старты Украины]]></category>
		<category><![CDATA[мотивация]]></category>
		<category><![CDATA[истории бегунов]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nogibogi.com/?p=15524</guid>

					<description><![CDATA[<p>В преддверии Wizz Air Kyiv City Marathon, который пройдет 7 октября, мы попросили ветеранов бега поделиться своими историями и воспоминаниями о беговом движении, забегах и экипировке в те времена. Виталий Сердюк, 71 год Живет в Полтаве, беговой стаж — более 60-ти (!) лет. Лучший результат на марафоне — 2:46. Кроме бега, увлекается ориентированием, туризмом, лыжами, фотографией и блогингом. По профессии я инженер-конструктор, закончил Харьковский авиационный институт. Проработал по специальности более [&#8230;]</p>
<p>Сообщение <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com/istorii-veteranov-bega/">Ветераны бега — о беговом движении тех лет, экипировке и самых ярких воспоминаниях</a> появились сначала на <a rel="nofollow" href="https://nogibogi.com">Ногибоги. Для всех, кто любит бег</a>.</p>
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nogibogi.com/istorii-veteranov-bega/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
					<media:content
				url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2018/08/energodar-marathon-1990.jpg"
				type="image/jpeg"
				medium="image"
				width="1597"
				height="1030">
				<media:title type="plain">
					<![CDATA[Истории ветеранов бега]]>
				</media:title>
				<media:thumbnail
					url="https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2018/08/energodar-marathon-1990-225x255.jpg"
					width="199"
					height="225" />
											</media:content>
				</item>
	</channel>
</rss>
