подготовка — Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Как справиться с волнением перед важным забегом

Лина Борисова — Tue, 21 Sep 2021 08:47:30 +0000

Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Kostia Shchukin, Oleksii Grekov, Dmytro Skrypchenko, Andrii Usenko, Victoria Veremienko. Огромное спасибо! Беспокойство перед гонкой — это не только бабочки в животе и повышенный пульс, но и пробуждение внутренних демонов. Сразу вспоминаются все неудачные тренировки и провалы, погружая всё больше и […]

Сообщение Как справиться с волнением перед важным забегом появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Тренировки, которые помогут улучшить результат на дистанции 5 км

Лина Борисова — Tue, 29 Dec 2020 08:59:02 +0000

Бегуны на длинные дистанции не слишком жалуют забеги на 5 км. Некоторые даже шутят в духе «да мне легче марафон пробежать» — и в этом есть доля правды. 5 км — действительно непростая гонка, требующая скорости и выносливости, а также изрядной дозы «соревновательного IQ» и психологической стойкости, чтобы пробежать на максимум. Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Этот […]

Сообщение Тренировки, которые помогут улучшить результат на дистанции 5 км появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

5 причин, почему ваш план тренировок не работает

Лина Борисова — Tue, 03 Mar 2020 10:29:18 +0000

Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас еще больше интересных и полезных материалов. Подробнее тут. Межсезонье заканчивается, а с ним и период зимней беговой спячки — пора готовиться к весенним стартам, стряхивать пыль с тренировочных программ. На первый взгляд всё просто: планы подготовки к различным дистанциям можно найти почти […]

Сообщение 5 причин, почему ваш план тренировок не работает появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Как выспаться перед важным забегом

Алёна Коваленко — Sat, 23 Apr 2016 18:42:13 +0000

Не стоит переживать Одна из причин бессонницы — переживания насчет того, что не получается заснуть. Но, как это ни парадоксально, одна ночь без сна сильно на вас не повлияет. Многие опытные бегуны говорят, что важно выспаться ночью, предшествующей ночи перед соревнованиями (например, если старт в воскресенье, то речь идет о сне с пятницы на субботу), а также избегать […]

Сообщение Как выспаться перед важным забегом появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Общие принципы тренировок для подготовки к полумарафону

Алёна Коваленко — Thu, 07 Apr 2016 20:18:42 +0000

Часто полумарафон рассматривают как трамплин к марафону, но специфика этой дистанции состоит в том, что она требует от спортсмена одинаково быстрого и длительного бега. Именно поэтому необходим особый подход в подготовке к полумарафону. Мы подготовили перевод и адаптацию статьи о подготовке к «половинке», которая может быть полезной как начинающим, так и более опытным бегунам. Примечание: так же, как не все […]

Сообщение Общие принципы тренировок для подготовки к полумарафону появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.