как начать бегать — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Wed, 24 Mar 2021 20:15:54 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 «Хочу начать бегать, но…»: почему ваши отговорки не работают https://nogibogi.com/beg-dlya-nachinayushih-otgovorki/ https://nogibogi.com/beg-dlya-nachinayushih-otgovorki/#respond Fri, 04 May 2018 14:30:17 +0000 https://nogibogi.com/?p=14073 Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас еще больше интересных и полезных материалов. Подробнее тут. Представьте себе такую картину: 31 декабря, время к полуночи, и вы объяты трепетным предвкушением новой жизни. Душа велит составить список планов на следующий год, и первым пунктом вы выводите: «начать бегать». А потом […]

Сообщение «Хочу начать бегать, но…»: почему ваши отговорки не работают появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beg-dlya-nachinayushih-otgovorki/feed/ 0 Я курильщик со стажем, но хотел бы начать бегать. Что делать? https://nogibogi.com/ya-kurilshhik-so-stazhem-no-xotel-by-nachat-begat/ https://nogibogi.com/ya-kurilshhik-so-stazhem-no-xotel-by-nachat-begat/#respond Wed, 12 Jul 2017 13:33:49 +0000 https://nogibogi.com/?p=9842 Мы живем в то счастливое время, когда миграция людей, имевших пагубные привычки, в любительский спорт — это не «далекое светлое будущее», а вполне себе реальность. К сожалению, у таких людей возникают страхи и заблуждения на этот счет: например, что курить и бегать одновременно — значит причинять организму двойной вред, или что курение — это такое оправдание своей […]

Сообщение Я курильщик со стажем, но хотел бы начать бегать. Что делать? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/ya-kurilshhik-so-stazhem-no-xotel-by-nachat-begat/feed/ 0 Как начать бегать человеку с лишним весом https://nogibogi.com/kak-nachat-begat-cheloveku-s-izbytochnym-vesom/ https://nogibogi.com/kak-nachat-begat-cheloveku-s-izbytochnym-vesom/#respond Fri, 26 Aug 2016 17:01:52 +0000 https://nogibogi.com/?p=8236 Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас еще больше интересных и полезных материалов. Подробнее тут. Истории про удачное похудение довольно популярны в последнее время: издания публикуют фото «до» и «после», а сами герои репортажей уверенно рассказывают о своем успешном опыте. Но, к сожалению, никто […]

Сообщение Как начать бегать человеку с лишним весом появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-nachat-begat-cheloveku-s-izbytochnym-vesom/feed/ 0 Известные киевляне — о подготовке к первому в своей жизни забегу https://nogibogi.com/pyat-izvestnyx-kievlyan-o-tom-kak-nachali-begat/ https://nogibogi.com/pyat-izvestnyx-kievlyan-o-tom-kak-nachali-begat/#respond Tue, 23 Aug 2016 21:10:54 +0000 https://nogibogi.com/?p=8206 Если вы никогда не бегали и сам процесс представлялся вам совершенно бесполезным — поздравляем, вы не одиноки! Но путь от ненависти до любви к бегу начинается с измеримой цели. Например, пробежать 5 или 10 км. Суть челенджа, придуманного Вячеславом Сухомлиновым, Натальей Емченко и Славой Баранским, состоит в том, чтобы подготовить 20 человек из числа управленцев, политиков и других известных людей, ранее никогда не занимавшихся бегом, к забегу Vyshyvanka Run, который […]

Сообщение Известные киевляне — о подготовке к первому в своей жизни забегу появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/pyat-izvestnyx-kievlyan-o-tom-kak-nachali-begat/feed/ 0 Как научиться бегать в течение часа без остановки https://nogibogi.com/kak-nauchitsya-begat-v-techenie-chasa-bez-ostanovki/ https://nogibogi.com/kak-nauchitsya-begat-v-techenie-chasa-bez-ostanovki/#respond Tue, 15 Mar 2016 09:36:28 +0000 https://nogibogi.com/?p=6873 Если вы уже можете бегать в течение 30 минут, не переходя на шаг, а дистанция, которую преодолеваете, достигает 5 км, то следующая цель в наращивании выносливости — научиться бегать в течение часа и пробежать свои первые 10 км. Предлагаем адаптацию статьи с простыми советами, которые помогут в достижении очередного важного этапа и вашего становления как бегуна. Не стоит торопиться Поскольку главная цель […]

Сообщение Как научиться бегать в течение часа без остановки появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-nauchitsya-begat-v-techenie-chasa-bez-ostanovki/feed/ 0 9 причин начать бегать https://nogibogi.com/9-prichin-nachat-begat/ https://nogibogi.com/9-prichin-nachat-begat/#comments Fri, 18 Jul 2014 10:22:30 +0000 https://nogibogi.com/?p=253 Вот несколько убедительных фактов о том, что лучше бегать хоть иногда, чем не бегать вовсе. Наверняка вы уже прочувствовали это на себе, если бегаете регулярно. А вот новичкам и просто интересующимся как начать бегать и что это дает, такая информация может пригодиться. Итак, бегать полезно потому что: 1. Повышаются возможности сердца и сосудов Во время […]

Сообщение 9 причин начать бегать появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/9-prichin-nachat-begat/feed/ 4