безопасность — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Sun, 08 Aug 2021 19:22:08 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Как организовать беговые тренировки в отпуске https://nogibogi.com/beg-v-otpuske/ https://nogibogi.com/beg-v-otpuske/#respond Sun, 08 Aug 2021 19:22:08 +0000 https://nogibogi.com/?p=32370 Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Daria Kruteniuk, V4, Maxim Kuzmich, Оксана Рыбакова. Огромное спасибо! Для кого-то из нас отпуск — время, когда можно избавиться от повседневных жизненных стрессов, в том числе свести к минимуму физические нагрузки. А для других — неделя-две без бега стала бы настоящим испытанием. С одной стороны, бег в путешествиях — это отличный способ […]

Сообщение Как организовать беговые тренировки в отпуске появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beg-v-otpuske/feed/ 0 Как защититься от клещей на пробежке https://nogibogi.com/kak-zashhititsya-ot-kleshhej-na-probezhke/ https://nogibogi.com/kak-zashhititsya-ot-kleshhej-na-probezhke/#respond Tue, 25 May 2021 17:53:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=31191 Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Alex Zlobin, Olena Osadcha, Kateryna Lymar, Владимир Павлусенко, Андрей Товстик. Огромное спасибо! Становится теплее, и всё больше бегунов выходят на пробежку в парки и на лесные тропы. Кроме позитива и пользы, это, к сожалению, означает больший риск «поймать» клеща. Что нужно знать о клещах Клещи — животные из класса паукообразных, которые […]

Сообщение Как защититься от клещей на пробежке появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-zashhititsya-ot-kleshhej-na-probezhke/feed/ 0 Как тренироваться в тёмное время суток https://nogibogi.com/beg-v-temnote/ https://nogibogi.com/beg-v-temnote/#respond Sun, 07 Mar 2021 15:14:52 +0000 https://nogibogi.com/?p=29354 Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Andrejs Citcers, Liudmyla Dmytrakovych, Ivan, Владимир Павлусенко, Volodymyr Kuznyetsov. Огромное спасибо! Любители пробежаться после работы почти всегда тренируются в темноте. В зимний период и вечерние, и утренние бегуны на несколько месяцев оказываются в одинаково «беспросветных» условиях. Некоторые выбиваются из режима, другие ищут […]

Сообщение Как тренироваться в тёмное время суток появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beg-v-temnote/feed/ 0 Укусит или нет? Как бегуну предугадать поведение собаки https://nogibogi.com/beguny-i-sobaki/ https://nogibogi.com/beguny-i-sobaki/#respond Wed, 08 May 2019 08:22:51 +0000 https://nogibogi.com/?p=18677 Для этого существует собачья психология — наука, исследующая поведение собак и их мотивы. У нас ее мало кто знает, но в западных странах это довольно популярная штука. Краткая ее суть: собаки действуют логично, но по своим правилам — и, зная эти правила, можно предсказывать их поведение и даже общаться с животными. Поэтому сначала мы расскажем о самих собаках, а потом уже подробно — о том, как с ними быть. Мы не берем во внимание собачьи стаи — об этом уже […]

Сообщение Укусит или нет? Как бегуну предугадать поведение собаки появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beguny-i-sobaki/feed/ 0 Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов https://nogibogi.com/samozashita-dlya-begunov/ https://nogibogi.com/samozashita-dlya-begunov/#respond Fri, 01 Mar 2019 12:09:02 +0000 https://nogibogi.com/?p=17775 Цель этой статьи — не запугать вас до дрожащих коленей, заставив отказаться от бега в лесах и парках, а дать теоретические и практические навыки в трудном деле самообороны. Психология самообороны: чем опасен «синдром хорошей девочки» Зимой многие из нас бегают в темное время, иногда по недостаточно освещенным дворам и улицам, хотя вероятность нарваться на насилие сохраняется и днем в центре города. И первое, что важно сделать — избавиться от «синдрома хорошей девочки» (какого бы вы ни были […]

Сообщение Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/samozashita-dlya-begunov/feed/ 0 Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее https://nogibogi.com/beg-i-bezopasnost/ https://nogibogi.com/beg-i-bezopasnost/#respond Thu, 31 Jan 2019 12:17:13 +0000 https://nogibogi.com/?p=17403 Вот самые распространенные проблемы, с которыми можно столкнуться во время пробежки. Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас еще больше интересных и полезных материалов. Подробнее тут. Отсутствие подходящей локации для бега Конечно, мы все хотим бегать в специально отведенных для этого местах — с чистым воздухом, освещением, […]

Сообщение Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beg-i-bezopasnost/feed/ 0 Домогательства во время бега и как от них защититься https://nogibogi.com/harassment/ https://nogibogi.com/harassment/#respond Sat, 10 Jun 2017 12:16:13 +0000 https://nogibogi.com/?p=9735 В прошлом году журнал Runner’s World сделал первое и единственное на данный момент исследование об уличных домогательствах (далее — харрасмент), которым подвергаются бегуны. Уличный харрасмент (англ. harassment) — это назойливые приставания в публичных местах, выкрики, непрошеные комплименты, комментарии по поводу внешности, эксгибиционизм, пристальные разглядывания, преследование, или же действия сексуального характера, выраженные словесно или физически. Наказать виновников с помощью закона практически невозможно. Агрессии подвергается непропорционально […]

Сообщение Домогательства во время бега и как от них защититься появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/harassment/feed/ 0 Как бегунам защищаться от бездомных собак https://nogibogi.com/kak-begunam-zashhishhatsya-ot-bezdomnyx-sobak/ https://nogibogi.com/kak-begunam-zashhishhatsya-ot-bezdomnyx-sobak/#comments Wed, 22 Jul 2015 20:37:44 +0000 https://nogibogi.com/?p=5078 Мы сталкиваемся с ними каждый день. И даже если мы любим собак, это не значит, что кто-то из нас застрахован от нападения четвероногого бродяги. Знание почему и как нападают бездомные собаки поможет вам защититься от них. Почему нападают? Бездомные собаки оббегают довольно большую территорию, но у каждой стаи есть свое место отдыха – укромное местечко, где […]

Сообщение Как бегунам защищаться от бездомных собак появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-begunam-zashhishhatsya-ot-bezdomnyx-sobak/feed/ 9