бег зимой — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Sun, 22 Jan 2023 14:57:40 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года https://nogibogi.com/ekipirovka-dlya-holodnogo-vremeni-goda/ https://nogibogi.com/ekipirovka-dlya-holodnogo-vremeni-goda/#respond Wed, 17 Nov 2021 09:17:08 +0000 https://nogibogi.com/?p=33191 Самое сложное в зимнем беге – сделать первый шаг за дверь. А дальше окажется, что не так уж тут и холодно, дышать свежим воздухом приятно, да и ощущения в целом приятнее, чем при тренировках в жару. Правда, погода в это время может выкидывать сюрпризы в виде ветра, снега, дождя и скользких дорог. И чтобы морально […]

Сообщение Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/ekipirovka-dlya-holodnogo-vremeni-goda/feed/ 0 «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду https://nogibogi.com/gid-po-golovnym-uboram-dlya-bega/ https://nogibogi.com/gid-po-golovnym-uboram-dlya-bega/#respond Sat, 30 Oct 2021 18:12:53 +0000 https://nogibogi.com/?p=32945 В нашей статье о том, как одеваться на пробежку в это время года, мы практически не уделили внимания головным уборам — теперь исправляем эту ошибку. Утепление — один из базовых принципов тренировок в холодную погоду. А правильный экип не только поможет не замерзнуть (= сохранить здоровье), но и сделает тренировку комфортнее. Здесь также важна технологичность […]

Сообщение «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/gid-po-golovnym-uboram-dlya-bega/feed/ 0 Как сделать соревнования в холодную погоду комфортнее https://nogibogi.com/sorevnovaniya-v-holodnuyu-pogodu/ https://nogibogi.com/sorevnovaniya-v-holodnuyu-pogodu/#respond Tue, 12 Oct 2021 13:35:18 +0000 https://nogibogi.com/?p=32849 Секундочку внимания. Хотим напомнить о том, что у нас есть интересный, увлекательный и роскошный канал в Телеграме. Обязательно зайдите и посмотрите на него, если вдруг пользуетесь этим мессенджером.  Погодный фактор всегда был важен на соревнованиях: даже с хорошей подготовкой всё может пойти не так, когда за бортом неблагоприятные условия. Тяжелее всего даются соревнования в жару, но и бег […]

Сообщение Как сделать соревнования в холодную погоду комфортнее появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/sorevnovaniya-v-holodnuyu-pogodu/feed/ 0 Как тренироваться в тёмное время суток https://nogibogi.com/beg-v-temnote/ https://nogibogi.com/beg-v-temnote/#respond Sun, 07 Mar 2021 15:14:52 +0000 https://nogibogi.com/?p=29354 Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Andrejs Citcers, Liudmyla Dmytrakovych, Ivan, Владимир Павлусенко, Volodymyr Kuznyetsov. Огромное спасибо! Любители пробежаться после работы почти всегда тренируются в темноте. В зимний период и вечерние, и утренние бегуны на несколько месяцев оказываются в одинаково «беспросветных» условиях. Некоторые выбиваются из режима, другие ищут […]

Сообщение Как тренироваться в тёмное время суток появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beg-v-temnote/feed/ 0 «Там лучше, чем может показаться из окна»: что мотивирует бегунов выходить на пробежку в плохую погоду https://nogibogi.com/motivatsiya-begat-v-plohuyu-pogodu/ https://nogibogi.com/motivatsiya-begat-v-plohuyu-pogodu/#respond Tue, 26 Jan 2021 15:54:59 +0000 https://nogibogi.com/?p=27387 Собрали ответы и упаковали их в статью-мотиватор, чтобы помочь вам преодолеть самый сложный участок тренировки — от кровати до входной двери. Эта статья, как и многие другие, стала возможна благодаря поддержке наших читателей. Чем больше вы нас поддерживаете, тем больше полезного мы можем сделать для бегового сообщества. Вот зачем бегуны делают это: Чтобы принять вызов и победить себя Чтобы правильно начать день […]

Сообщение «Там лучше, чем может показаться из окна»: что мотивирует бегунов выходить на пробежку в плохую погоду появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/motivatsiya-begat-v-plohuyu-pogodu/feed/ 0 Что такое зимняя депрессия и как с ней справиться https://nogibogi.com/zimnyaya-depressiya-sad/ https://nogibogi.com/zimnyaya-depressiya-sad/#respond Fri, 22 Jan 2021 18:59:24 +0000 https://nogibogi.com/?p=27233 Давайте вспомним наше обычное самочувствие и настроение с началом зимы: прохладная погода, первый снег, приближение праздников — все воспринимается с энтузиазмом. Бег по хрустящему снегу, мороз пощипывает кожу, прохладный воздух наполнен свежестью — будто мы снова вернулись в детство! Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Инна […]

Сообщение Что такое зимняя депрессия и как с ней справиться появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/zimnyaya-depressiya-sad/feed/ 0 В каких кроссовках бегать зимой? Экспресс-обзор 12 свежих моделей https://nogibogi.com/krossovki-zima-2020/ https://nogibogi.com/krossovki-zima-2020/#respond Fri, 11 Dec 2020 18:21:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=23565 Бег — это спорт, которым (к счастью) можно заниматься круглый год. Но когда под ногами снег, лед или мокрая снегокаша, тренироваться в правильных кроссовках и комфортнее, и безопаснее. Вот на что стоит обратить внимание при выборе зимних кроссовок: Гидроизоляция. Независимо от того, бегаете ли вы в бесснежную зиму или в метель, водоотталкивающий верх будет нелишним. […]

Сообщение В каких кроссовках бегать зимой? Экспресс-обзор 12 свежих моделей появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/krossovki-zima-2020/feed/ 0 6 ошибок во время зимнего бега, которые допускают почти все новички https://nogibogi.com/oshibki-pri-bege-zimoy/ https://nogibogi.com/oshibki-pri-bege-zimoy/#respond Thu, 19 Nov 2020 11:04:32 +0000 https://nogibogi.com/?p=22838 Организация зимних тренировок может показаться настоящей головоломкой, ведь все должно быть тщательно продумано — маршрут, одежда, аксессуары. Но на практике это не так сложно, просто есть несколько «подводных камней», связанных с тренировками в холодное время года. Рассмотрим, что такое «хорошо» и что такое «плохо» в зимнем беге. Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на […]

Сообщение 6 ошибок во время зимнего бега, которые допускают почти все новички появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/oshibki-pri-bege-zimoy/feed/ 0 Заменит ли беговая дорожка бег на улице/в манеже? https://nogibogi.com/begovaya-dorozhka-vs-beg-na-ulitse/ https://nogibogi.com/begovaya-dorozhka-vs-beg-na-ulitse/#respond Tue, 14 Jan 2020 08:54:24 +0000 https://nogibogi.com/?p=20859 Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами. Если вы регулярно занимаетесь бегом, скорее всего, вам хоть раз приходилось тренироваться на беговой дорожке. У каждого бегуна своя история с этим тренажёром: кто-то его любит за комфорт […]

Сообщение Заменит ли беговая дорожка бег на улице/в манеже? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/begovaya-dorozhka-vs-beg-na-ulitse/feed/ 0 В каких кроссовках бегать осенью и зимой? Экспресс-обзор 15-ти моделей этого сезона https://nogibogi.com/krossovki-osen-zima-19/ https://nogibogi.com/krossovki-osen-zima-19/#respond Tue, 22 Oct 2019 11:14:29 +0000 https://nogibogi.com/?p=20337 Мы вспомнили, что зима неизбежна, и отправились в Runlab Лаборатория бега, чтобы посмотреть, что у них есть нового-интересного для тех, кто продолжает бегать в любую (не)погоду. Выбирая кроссовки для холодного времени года, мы обращаем внимание на три основных параметра: сцепление, тепло и сухость. Подробнее о технологиях, которые всё это обеспечивают, можно почитать в нашем гиде по выбору обуви для бега зимой. Asics Gel-FujiSetsu 2 GTX Asics […]

Сообщение В каких кроссовках бегать осенью и зимой? Экспресс-обзор 15-ти моделей этого сезона появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/krossovki-osen-zima-19/feed/ 0