Моим первым стартом стал «Забег под каштанами» в 2014 году. Затем, осенью запланировала и пробежала свой первый полумарафон в Киеве.
С тех пор мой год делится на две части — до полумарафона и после.
Чувство драйва и осознание того, что я смогла преодолеть какую-то новую собственную вершину очень сильно мотивируют двигаться к следующей.
Интересно и приятно наблюдать за тем, как мне с каждым разом бежится быстрее и легче. Скромная география моих полумарафонов до 2016 года включала только украинские забеги — в Киеве и Полтаве.
Выбор марафона и подготовка к нему
В конце 2015 года я решила проверить, каково же это — бежать за границей. На сайте Ahotu Marathons рассмотрела все возможные варианты на весну 2016 (благо, их там предостаточно) и выбрала Флоренцию — чтобы тепло, вкусно, красиво!
Опыта бега во Флоренции у меня или моих знакомых не было, но я уже несколько раз была в этом замечательном городе, так что представляла возможный маршрут. В общем, идеальный вариант для того, чтобы узнать город еще лучше.
К сожалению, о самом полумарафоне информации на английском оказалось довольно мало, а итальянский язык мне пока не под силу.
Я зарегистрировалась в первых числах декабря. Стоит обратить внимание на то, что цена участия часто зависит от того, насколько заранее подать заявку. Так, стоимость моей ранней регистрации получилась 20€ , в дальнейшем она повышалась до 24€ и 27€. Авиабилеты в Милан я тоже приобрела заранее, оттуда до Флоренции — 1:40 часа на поезде.
Предварительно нужно выслать в оргкомитет скан медицинской справки по электронной почте или факсу, это обязательно. Бланки на основных языках (английском, итальянском, французском, испанском, немецком) есть на сайте.
Честно говоря, о справке я помнила до последнего, но не делала, пока мне не пришло письмо-напоминание от организаторов за неделю до старта. Заполнив самостоятельно на английском справку, заверила ее у врача. Печать на бланке была на украинском, но это не вызвало проблем.
Я не состою в беговом клубе, у меня уже выработался свой график тренировок — занимаюсь в зале с тренером сквошем, а бегаю, как правило, или до тренировок в зале на дорожке (2-3 раза в неделю) или на выходных по улице (2 раза в неделю). Ну а сквош — это, в принципе, вообще одна сплошная кардионагрузка всю тренировку.
Мой предыдущий результат в Полтаве — 1:53, и моей целью было улучшить свой личник (мечта — вообще 1:30, но это уже план на 2017 год).
Перед стартом
Поскольку во Флоренции в начале апреля уже самое настоящее киевское лето и +26 С, то из одежды взяла шорты, футболку, кроссы, носки и все-таки купила себе спортивную сумку на пояс, чтобы сложить туда ключи, оригинал справки (хоть ее никто и не потребовал) и паспорт.
Стартовый пакет нужно забирать лично за день до забега или утром в день забега. Лично я советую сделать все заранее, очередей практически нет, но мало кто из волонтеров говорит на английском, в основном итальянский/испанский.
До меня парочка французов очень долго искали себя в списке. В целом все выглядит так: подходишь — показываешь паспорт — получаешь конверт с номером, чипом и булавками — после идешь забирать весь стартовый пакет в другой очереди.
В пакет входит: спонсорская футболка Diadora, крем для ног с охлаждающим эффектом, местное варенье и энергетический гель.
Прилетела я первого апреля в пятницу. И два дня активно загружала себя всеми углеводами, даже не так — божественно вкусными углеводами.
День старта
Утром выпила два стакана воды, витамины (общие и омега-3) и съела ленивую овсянку на йогурте. Начало забега в 9:30. От моего дома до старта 15 минут легкой трусцой — получился минимальный разогрев.
Чем ближе к площади Санта-Кроче, тем больше адреналина и бегунов всех национальностей и возрастов. Всего дистанцию 21 км пробежало 2639 человек, из них 647 женщин и 1992 мужчин. Кстати, девушек маловато, согласитесь.
Очень много иностранцев. Не только итальянцев, но и французов, американцев, канадцев. Все они пытаются выделиться, например, символикой флага на щеке. Было очень много беговых клубов.
Участники разминаются, фотографируются, на площади бесплатный Wi-fi, как и везде в центре Флоренции. Все списки участников в открытом доступе. Из Украины было зарегистрировано вместе со мной три человека. Могу ошибаться, но мне кажется, что двое из них сейчас живут в Италии.
Важно — старт и финиш не в одном месте! Финиш на площади Санта-Кроче, старт в семи минутах — на набережной у здания библиотеки. Карту маршрута можно взять на стенде организаторов или на сайте.
Хочется отдельно выделить размещение туалетов. Они выставлены прямо в центре площади, напротив базилики Санта-Кроче. Туалетов хватало, очереди были маленькими.
Сама дистанция проходит: через мосты города, Палаццо Веккьо, Палаццо Питти, Баптистерий Сан-Джованни, собор Санта-Мария-дель-Фьоре и прочие древности. Красота просто в каждом миллиметре этого города, и ее хочется запечатлеть на память.
Весь центр города перекрыт, даже для туристов. На старте все, как обычно, без неприятных сюрпризов.
Ощущалась разница между Киевом и Флоренцией — в Киеве бежишь по широкой дороге, а тут очень узкие улицы и со всех сторон тысячи бегунов окружены еще большим количеством прохожих. Очень плотно, по ощущениям.
При этом отмечу, что поддержка в Киеве намного сильнее. Во Флоренции болельщиков было мало, весь город заполнен обычными туристами, которые особо не понимали что происходило. Пейсмейкеры пытались подбодрить людей вокруг и всячески зазывали хлопать, но это было малоэффективно.
Погода была замечательная — температура с 9:30 утра поднялась с 16 C до 19 C, облачно, без палящего солнца — одним словом, идеально.
На каждом пятом километре были выставлены точки питания: вода, изотоник, чай, бананы, апельсины, губки с водой. Чай удивил, но, оказывается, итальянцы любят холодный чай. Был и минус — волонтеры не всегда успевали наливать воду/изотоник, так что все же на пунктах терялось немного времени.
В целом мне бежалось легко и просто, в спокойном темпе, ничего не болело, не мешало, не переживалось. Единственный момент, который смущал — узкие улицы.
Бежишь, особенно первые 5 км, а вокруг тебя в очень тесном соседстве сотни людей, хочется чуть больше пространства. Первую пятерку все очень доброжелательны и со всеми здороваются, только и слышишь «Сome stai!» и «Ciao Bella!».
Дальше по дистанции все уже были сосредоточены только на беге. Ну а на последних 10 км туристы начали перебегать дорогу где попало, видимо, им совсем надоело ждать завершения забега. Ну, хоть не черные кошки!
Безусловно, полумарафон — хороший способ посмотреть центр и окрестности, но я бы рекомендовала обязательно прогуляться дополнительно. Город фантастически прекрасен.
Регион Тоскана называют легкими Италии, тут невероятно зелено и живописно. Да, есть мосты, но, в целом, трасса достаточно ровная. Я прибежала с результатом 1:45, на 8 минут улучшив свой предыдущий результат. Следующая половинка ждет меня 17-го апреля в Киеве.
Всем финишировавшим вручают памятные медали. Первым среди мужчин был кениец Jonathan Kosgei Kanda dell’Atletica Castello (1:03:34), среди девушек — Claudette Mukasakindi dell’Atletica из Руанды (1:16:26).
На финише были организованы отдельные пункты питания с бутербродами из нутеллы, красными мандаринами, бананами и водой. Результаты полумарафона организаторы вывесили на сайт в этот же день.
Хочу сказать, что это было здорово. Советую Флоренцию в качестве первого старта за границей. Кстати, если вдруг соберетесь, маякуйте, побежим вместе еще раз. А пока что, я хочу проверить как бежится в Германии или Испании.
Кстати, во Флоренции самая вкусная панна-котта, из тех, что мне довелось попробовать, но это уже материал для другого блога.
Сил вам и мотивации!