Саша Скороход — Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Гид по беговым травмам: стресс-перелом

Саша Скороход — Sun, 28 Mar 2021 14:20:12 +0000

Гид по травмам — это не руководство по самолечению. Его задача — лишь помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие ее основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья в интернете. Содержание: Анатомия Симптомы травмы Причины возникновения Лечение Как вернуться к бегу Профилактика […]

Сообщение Гид по беговым травмам: стресс-перелом появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Гид по беговым травмам: травмы мышц задней поверхности бедра

Саша Скороход — Thu, 16 Apr 2020 11:29:53 +0000

Причиной появления болевых ощущений может быть как простое растяжение одной из мышц или их связок и сухожилий, так и более серьёзные повреждения, такие как тендиниты, частичные или полные разрывы мышц. Гид по травмам — это не руководство по самолечению. Его задача — лишь помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие её основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Точно определить проблему и назначить лечение […]

Сообщение Гид по беговым травмам: травмы мышц задней поверхности бедра появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Гид по беговым травмам: плантарный фасциит

Саша Скороход — Thu, 05 Mar 2020 06:58:05 +0000

Гид по травмам — это не руководство по самолечению. Его задача — лишь помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие её основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья в интернете. Содержание: Анатомия Симптомы травмы Причины возникновения Диагностика Лечение Профилактика Как вернуться к бегу Плантарный (подошвенный) фасциит — это воспаление фасции, нижней поверхности стопы, […]

Сообщение Гид по беговым травмам: плантарный фасциит появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Гид по беговым травмам: синдром подвздошно-большеберцового тракта

Саша Скороход — Wed, 05 Feb 2020 08:52:34 +0000

Гид по травмам — это не руководство по самолечению. Его задача — лишь помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие её основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья в интернете. Содержание: Анатомия коленного сустава Симптомы синдрома подвздошно-большеберцового тракта Причины возникновения Лечение Профилактика Как вернуться к бегу В предыдущей публикации мы уже писали про «колено […]

Сообщение Гид по беговым травмам: синдром подвздошно-большеберцового тракта появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Гид по беговым травмам: тендинит ахиллова сухожилия

Саша Скороход — Thu, 17 Oct 2019 13:58:39 +0000

Задача Гида по травмам — не в том, чтобы диагностировать по юзерпику, что у вас болит, и дать руководство по самолечению. А в том, чтобы помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие ее основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья в интернете. Содержание: Немного анатомии Симптомы тендинита ахиллова сухожилия Причины возникновения травмы Диагностика и лечение Профилактика Упражнения для […]

Сообщение Гид по беговым травмам: тендинит ахиллова сухожилия появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Backyard Ultra: гонка на выбывание, в которой побеждает последний, кто устоит на ногах

Саша Скороход — Wed, 16 Oct 2019 11:11:57 +0000

Оставшееся время используется для восстановления. Каждый следующий час — новый старт. И так до последнего сумасшедшего бегуна. Это настоящее испытание силы воли и выносливости. История забега Кому пришло в голову бегать по кругу до бесконечности? Идея формата Backyard ultra принадлежит американцу Лазарусу Лейку (настоящее имя Гари Кантрелл). Лейк — легенда в истории трейловых забегов. Именно он ещё в 1986 году стал основателем марафона «Баркли» (Barkley Marathons) — […]

Сообщение Backyard Ultra: гонка на выбывание, в которой побеждает последний, кто устоит на ногах появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

«Знову падаю. Стан – дуже схожий до нокдауну». Звіт про перший марафон, написаний через 8 років

Саша Скороход — Fri, 27 Sep 2019 10:01:48 +0000

Все починалося чудово. Залитий сонцем та усмішками вболівальників Хрещатик. Строкатий натовп учасників марафону в стартовому коридорі. Всі трохи знервовані, напружені, в крові «вирує» адреналін. Це мій перший марафон, я розглядаю все навкруг себе з широко розплющеними очима та щиро дивуюся. І от, тупцяючи з ноги на ногу в цьому вируючому емоціями натовпі, я почував себе бадьорим та сповненим сил. Дарма, що збирався бігти у звичайних (не бігових!) кросівках та бавовняних шортах […]

Сообщение «Знову падаю. Стан – дуже схожий до нокдауну». Звіт про перший марафон, написаний через 8 років появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Гид по беговым травмам: хондромаляция и «колено бегуна»

Саша Скороход — Tue, 23 Jul 2019 12:05:07 +0000

Задача Гида по травмам — не в том, чтобы диагностировать по юзерпику, что у вас болит, и дать руководство по самолечению. А в том, чтобы помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие ее основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Конечно же, точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья в интернете. Содержание: Немного анатомии Основные симптомы «колена бегуна» Причины возникновения травмы Лечение Профилактика Упражнения для […]

Сообщение Гид по беговым травмам: хондромаляция и «колено бегуна» появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт)

Саша Скороход — Mon, 11 Mar 2019 12:28:16 +0000

Задача гида по травмам — не в том, чтобы диагностировать по юзерпику, что у вас болит, и дать руководство по самолечению. А в том, чтобы помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие ее основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Конечно же, точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не […]

Сообщение Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт) появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.