змагання – Ногибоги https://nogibogi.com/ua/ Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, поради для початківців, екіпірування Wed, 05 Jun 2024 06:46:08 +0000 ua hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими https://nogibogi.com/ua/zmagannya-v-holodnu-pogodu/ https://nogibogi.com/ua/zmagannya-v-holodnu-pogodu/#respond Tue, 12 Oct 2021 13:35:18 +0000 https://nogibogi.com/yak-zrobiti-zmagannya-v-holodnu-pogodu-komfortnishimi/ Хвилинку уваги. Хочемо нагадати, що у нас є цікавий і захопливий канал в Телеграмі. Обов’язково зайдіть і подивіться на нього, якщо раптом користуєтеся цим месенджером.  Фактор погоди завжди був важливий на змаганнях: навіть з хорошою підготовкою все може піти не так, коли за бортом несприятливі умови. Найважче даються змагання в спеку, проте й біг на […]

Сообщение Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/zmagannya-v-holodnu-pogodu/feed/ 0 Як впоратися з хвилюванням перед важливим забігом https://nogibogi.com/ua/yak-vporatysya-z-hvylyuvannyam-pered-vazhlyvym-zabigom/ https://nogibogi.com/ua/yak-vporatysya-z-hvylyuvannyam-pered-vazhlyvym-zabigom/#respond Tue, 21 Sep 2021 08:47:30 +0000 https://nogibogi.com/yak-vporatisya-z-hvilyuvannyam-pered-vazhlivim-zabigom/ Ногибоги — краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Kostia Shchukin, Oleksii Grekov, Dmytro Skrypchenko, Andrii Usenko, Victoria Veremienko. Величезне спасибі! Переживання перед гонкою — це не лише метелики в животі і підвищений пульс, а й пробудження внутрішніх демонів. Одразу пригадуються всі невдалі тренування і провали, все глибше й глибше […]

Сообщение Як впоратися з хвилюванням перед важливим забігом появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/yak-vporatysya-z-hvylyuvannyam-pered-vazhlyvym-zabigom/feed/ 0 Календар бігових стартів України на липень-серпень 2021 https://nogibogi.com/ua/kalendar-zabigiv-ukrainy-na-lypen-serpen-2021/ https://nogibogi.com/ua/kalendar-zabigiv-ukrainy-na-lypen-serpen-2021/#respond Sun, 27 Jun 2021 05:13:14 +0000 https://nogibogi.com/kalendar-bigovih-startiv-ukrayini-na-lipen-serpen-2021/ Дисклеймер: дати забігів можуть бути змінені через епідеміологічну ситуацію в країні. Рекомендуємо додатково підписатися на сторінки заходів в соціальних мережах, щоб вчасно дізнаватися про всі новини безпосередньо від організаторів. Редакція не несе відповідальності за перенесення чи скасування стартів. Оновили календар: 26 червня 2021 Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви […]

Сообщение Календар бігових стартів України на липень-серпень 2021 появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/kalendar-zabigiv-ukrainy-na-lypen-serpen-2021/feed/ 0 30 помилок, які бігуни роблять знову і знову https://nogibogi.com/ua/pomylky-biguniv/ https://nogibogi.com/ua/pomylky-biguniv/#respond Tue, 27 Oct 2020 09:32:07 +0000 https://nogibogi.com/30-pomilok-yaki-biguni-roblyat-znovu-i-znovu/ Десь в ідеальному світі ми ретельно тренуємось, грамотно змагаємось, якісно відновлюємось, уникаємо стресу і ведемо винятково здоровий спосіб життя. Але реальність вносить свої корективи, і деякі помилки ми повторюємо знову і знову. Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас […]

Сообщение 30 помилок, які бігуни роблять знову і знову появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/pomylky-biguniv/feed/ 0 У чому користь віртуальних забігів і як отримати добрий результат, змагаючись наодинці https://nogibogi.com/ua/virtualjni-zabigy/ https://nogibogi.com/ua/virtualjni-zabigy/#respond Mon, 10 Aug 2020 17:56:25 +0000 https://nogibogi.com/u-chomu-korist-virtualnih-zabigiv-i-yak-otrimati-dobrij-rezultat-zmagayuchis-naodintsi/ Однак на зміну реальним забігам прийшли віртуальні — щоб спортсмени та організатори не нудьгували, а бігова колекція поповнювалася новими симпатичними медальками. У чому ідея онлайн-забігів? На віртуальному забігу, як і на реальному, учасник біжить певну дистанцію в день або дні, встановлені організатором. При цьому час, маршрут і місце кожен вибирає для себе самостійно. Стартовий пакет […]

Сообщение У чому користь віртуальних забігів і як отримати добрий результат, змагаючись наодинці появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/virtualjni-zabigy/feed/ 0 Не виспався – не добіг? Як сон впливає результати https://nogibogi.com/ua/big-i-son/ https://nogibogi.com/ua/big-i-son/#respond Thu, 19 Dec 2019 09:34:58 +0000 https://nogibogi.com/ne-vispavsya-ne-dobig-yak-son-vplivaye-rezultati/ У підготовці спортсмена (навіть любителя) дрібниць немає, особливо якщо мова йде про поліпшення результатів. Тренувальний графік, навантаження, план харчування, екіпірування, вітамінізація, реабілітація, психологічна підготовка, режим дня… А що зі сном? Ситуація дуже заплутана. Чи впливає тривалість сну на результативність? Чи важливо, коли спати, чи головне — як? Однозначні відповіді все ще не знайдені, але підказки […]

Сообщение Не виспався – не добіг? Як сон впливає результати появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/big-i-son/feed/ 0 Питання і відповіді про проблеми з животом під час забігу, за які не соромно https://nogibogi.com/ua/diareya-biguna/ https://nogibogi.com/ua/diareya-biguna/#respond Wed, 25 Sep 2019 09:35:34 +0000 https://nogibogi.com/pitannya-i-vidpovidi-za-yaki-ne-soromno-pro-problemi-z-zhivotom-pid-chas-zabigu/ Проблеми з кишківником завжди трапляються несподівано. Зазвичай найпідступніші зради організм приберігає для середини звітного марафону, на якому ви серйозно націлилися встановити особистий рекорд. І ось, замість того, щоб зосереджуватися на темпі, ви думаєте про те, як би взагалі добігти до фінішу, а краще — до найближчого туалету. Це боротьба, з якої складно вийти переможцями. Чимало […]

Сообщение Питання і відповіді про проблеми з животом під час забігу, за які не соромно появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/diareya-biguna/feed/ 0 Як розподілити сили на марафоні, щоб пробігти з хорошим результатом https://nogibogi.com/ua/yak-rozpodilyty-syly-na-marafoni/ https://nogibogi.com/ua/yak-rozpodilyty-syly-na-marafoni/#respond Thu, 19 Sep 2019 14:56:50 +0000 https://nogibogi.com/yak-rozpodiliti-sili-na-marafoni-shhob-probigti-z-horoshim-rezultatom/ Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Будь-який марафон — це челендж: ви тренувалися багато тижнів, виконували план, дотримувалися режиму дня, правильно харчувалися (ну, майже) і залишилася «вишенька на торті» — вирішальний […]

Сообщение Як розподілити сили на марафоні, щоб пробігти з хорошим результатом появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/yak-rozpodilyty-syly-na-marafoni/feed/ 0 Як вижити на забігу в спекотну погоду https://nogibogi.com/ua/zabig-v-spekotnu-pogodu/ https://nogibogi.com/ua/zabig-v-spekotnu-pogodu/#respond Wed, 29 May 2019 09:57:45 +0000 https://nogibogi.com/yak-vizhiti-na-zabigu-v-spekotnu-pogodu/ Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Для того, щоб успішно виступати на літніх стартах, крім гарної фізичної форми, потрібна здатність давати раду зі спекою. Звісно, головним помічником тут буде послідовна акліматизація […]

Сообщение Як вижити на забігу в спекотну погоду появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/zabig-v-spekotnu-pogodu/feed/ 0 Кажуть, що буряковий сік допомагає покращити бігові результати. Це правда? https://nogibogi.com/ua/buryakovyy-sik-dlya-bigu/ https://nogibogi.com/ua/buryakovyy-sik-dlya-bigu/#respond Tue, 22 Jan 2019 12:15:36 +0000 https://nogibogi.com/kazhut-shho-buryakovij-sik-dopomagaye-pokrashhiti-bigovi-rezultati-tse-pravda/ Ось, наприклад, буряк. Років десять тому вчені припустили, що буряковий сік покращує аеробну функцію та працездатність при навантаженнях. Серед спортсменів та аматорів розпочався буряковий бум, а фахівці провели безліч досліджень. То чи працює буряковий сік, чи ні? Скільки, як і коли пити? Чи таки не варто? Щоб дізнатися про це, ми проаналізували 30 досліджень і […]

Сообщение Кажуть, що буряковий сік допомагає покращити бігові результати. Це правда? появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/buryakovyy-sik-dlya-bigu/feed/ 0