травми – Ногибоги

Гід з бігових травм: травми м’язів задньої поверхні стегна

Олександр Скороход — Thu, 16 Apr 2020 11:29:53 +0000

Причиною появи больових відчуттів може стати як звичайне розтягнення одного з м’язів чи його зв’язок та сухожиль, так і серйозні ушкодження, такі як тендиніти, часткові або повні розриви м’язів. Гід з травм — це не посібник з самолікування. Його завдання — лише допомогти вам з’ясувати, що могло зумовити травму, які її основні ознаки, і що корисно […]

Сообщение Гід з бігових травм: травми м’язів задньої поверхні стегна появились сначала на Ногибоги.

Як подолати стрес, коли у вас бігова травма

Ліна Борисова — Mon, 15 Apr 2019 09:27:57 +0000

Травмований бігун часто стає дратівливим і замість того, щоб бачити світлу сторону — тобто факт, що майже всі бігуни повернулися в спорт після лікування і відновлення — його настрій погіршується настільки, що з людиною неприємно перебувати поруч. Що ж відбувається? Чому нам так важко морально Вже давно доведено, що біг діє як природний антидепресант: при […]

Сообщение Як подолати стрес, коли у вас бігова травма появились сначала на Ногибоги.

Гід з бігових травм: запалення окістя (шинсплінт)

Олександр Скороход — Mon, 11 Mar 2019 12:28:16 +0000

Завдання гіда з травм — не в тому, щоб діагностувати по юзерпіку, що у вас болить, і дати інструкцію для самолікування. А в тому, щоб допомогти вам з’ясувати, що могло викликати травму, які її основні ознаки, і що корисно робити для профілактики. Звісно ж, точно визначити проблему і призначити лікування може тільки лікар, а не […]

Сообщение Гід з бігових травм: запалення окістя (шинсплінт) появились сначала на Ногибоги.

Шість популярних питань про бігові травми і відповіді на них

Ліна Лугова — Fri, 29 Jun 2018 14:18:28 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Чи залежить кількість травм від типу бігових тренувань або фізичної підготовки? Особисті показники бігунів важко звести до спільного знаменника. Це як «середня температура по лікарні», […]

Сообщение Шість популярних питань про бігові травми і відповіді на них появились сначала на Ногибоги.

Що робити, якщо після бігу болять коліна?

Костянтин Божко — Thu, 18 Aug 2016 16:14:43 +0000

Темі больових відчуттів в колінах і зв’язках ми присвячували кілька статей: для початківців, кілька фактів про коліна, а також інфографіку з поширеними травмами бігунів. Рекомендуємо ознайомитись з ними в першу чергу. Нагадуємо, що Ногибоги тепер є і в Telegram. Там ми ділимося всім найцікавішим і найкориснішим, що трапляється в інтернеті на тему бігу та ЗСЖ. […]

Сообщение Що робити, якщо після бігу болять коліна? появились сначала на Ногибоги.

М’язова пам’ять: чому повернути попередню форму простіше, ніж будувати її з нуля

Олена Коваленко — Fri, 05 Aug 2016 19:14:04 +0000

Автор статті Алекс Хатчінсон, колишній фізик і бігун, ділиться своїм біговим досвідом: Мені знадобилося п’ять років старанних тренувань, щоб вибігти з 4-х хвилин дистанцію 1500 м. Пізніше, через травму коліна, я випав із тренувального процесу майже на два роки. Коли я повернувся до бігу, то переживав, чи не знадобиться мені ще п’ять років, щоб повернути […]

Сообщение М’язова пам’ять: чому повернути попередню форму простіше, ніж будувати її з нуля появились сначала на Ногибоги.

Як уникнути натертостей і мозолів під час бігу

Костянтин Божко — Thu, 14 Apr 2016 09:49:00 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Перш за все, потрібно розуміти, що всі ці проблеми є біговими травмами. Тому, по-перше, ставитися до них потрібно серйозно; по-друге, усувати причину появи травми, а […]

Сообщение Як уникнути натертостей і мозолів під час бігу появились сначала на Ногибоги.

Інфографіка: найпоширеніші травми бігунів

Павло Уваров — Fri, 11 Sep 2015 08:45:51 +0000

Чи знаєте ви, що на кожні 100 годин бігу припадає 1 травма? Чи, скажімо, за рік травмуються близько 65% усіх бігунів? У наведеній інфографіці є не тільки цікаві факти про травми, а й корисні поради про те, що робити з травмами та як їх лікувати. Можна посперечатися з тим, що тут наведені всі-всі популярні травми: […]

Сообщение Інфографіка: найпоширеніші травми бігунів появились сначала на Ногибоги.

Мілан Мілетич про цілі та мотивацію: «Люди забувають, що спорт — це здоров’я»

Кирилл — Fri, 29 May 2015 08:43:25 +0000

Мілан Мілетич — в минулому професійний велогонщик, а тепер тренер, ультрамарафонець, скайранер та співзасновник бігового табору Unity Run Camp. Він критичний щодо необдуманого слідування новим трендам: на зростанні популярності бігу робиться величезний бізнес, і щоб морально вціліти в гонитві за «лайками» слід дотримуватися кількох ключових правил. Ваша мета – якість, а не кількість Мого досвіду […]

Сообщение Мілан Мілетич про цілі та мотивацію: «Люди забувають, що спорт — це здоров’я» появились сначала на Ногибоги.

Гід клініками Києва: де лікувати спортивні травми

Костянтин Божко — Tue, 12 May 2015 20:52:57 +0000

Відчувши біль на тренуванні або після нього, багато хто відкладає похід до лікаря до кращих часів, поки зовсім не притисне. Причин безліч: від страху почути жахливу новину до банального незнання до кого потрібно звертатися, щоб не нашкодити собі ще більше. Спеціально для останнього випадку ми підготували міні-довідник перевірених державних клінік спортивної медицини Києва, в яких […]

Сообщение Гід клініками Києва: де лікувати спортивні травми появились сначала на Ногибоги.