біг взимку – Ногибоги

Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року

Ліна Борисова — Wed, 17 Nov 2021 09:17:08 +0000

Найскладніше в зимовому бігу — зробити перший крок за двері. А далі з’ясується, що не так вже й холодно, дихати свіжим повітрям приємно, та й загалом приємніші відчуття, ніж під час тренувань у спеку. Щоправда, погода в цей час може підкидати сюрпризи у вигляді вітру, снігу, дощу та слизьких доріг. І щоб морально підготувати вас […]

Сообщение Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року появились сначала на Ногибоги.

«Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду

Юля Соколовська — Sat, 30 Oct 2021 18:12:53 +0000

У нашій статті про те, як одягатися на пробіжку в цю пору року, ми майже не приділили уваги головним уборам — тепер виправляємо цю помилку. Утеплення — один із базових принципів тренувань в холодну погоду. А правильний екіп не тільки допоможе не замерзнути (= зберегти здоров’я), а й зробить тренування комфортнішим. Тут також важлива технологічність […]

Сообщение «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду появились сначала на Ногибоги.

Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими

Ліна Борисова — Tue, 12 Oct 2021 13:35:18 +0000

Хвилинку уваги. Хочемо нагадати, що у нас є цікавий і захопливий канал в Телеграмі. Обов’язково зайдіть і подивіться на нього, якщо раптом користуєтеся цим месенджером. Фактор погоди завжди був важливий на змаганнях: навіть з хорошою підготовкою все може піти не так, коли за бортом несприятливі умови. Найважче даються змагання в спеку, проте й біг на […]

Сообщение Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими появились сначала на Ногибоги.

Як тренуватися в темний час доби

Юля Соколовська — Sun, 07 Mar 2021 15:14:52 +0000

Ногибоги – краудфандинг-проєкт, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливим завдяки нашим патронам: Andrejs Citcers, Liudmyla Dmytrakovych, Ivan, Владимир Павлусенко, Volodymyr Kuznyetsov. Величезне спасибі! Ті, хто полюбляють, пробігтися після роботи майже завжди тренуються в темряві. У зимовий період і вечірні, і ранкові бігуни на кілька місяців виявляються в однаково «безпросвітних» умовах. Деякі вибиваються з […]

Сообщение Як тренуватися в темний час доби появились сначала на Ногибоги.

«Там краще, ніж може здатися з вікна»: що мотивує бігунів виходити на пробіжку в погану погоду

Юля Соколовська — Tue, 26 Jan 2021 15:54:59 +0000

Зібрали відповіді і запакували їх в статтю-мотиватор, щоб допомогти вам подолати найскладнішу ділянку тренування — від ліжка до вхідних дверей. Ця стаття, як і багато інших, стала можлива завдяки підтримці наших читачів. Чим більше ви нас підтримуєте, тим більше корисного ми можемо зробити для бігової спільноти. Ось навіщо бігуни роблять це: Щоб прийняти виклик і […]

Сообщение «Там краще, ніж може здатися з вікна»: що мотивує бігунів виходити на пробіжку в погану погоду появились сначала на Ногибоги.

Що таке зимова депресія і як з нею дати раду

Ліна Борисова — Fri, 22 Jan 2021 18:59:24 +0000

Згадаймо наше звичайне самопочуття і настрій з початком зими: прохолодна погода, перший сніг, наближення свят — все сприймається з ентузіазмом. Біг хрустким снігом, мороз, що пощипує шкіру, прохолодне повітря наповнене свіжістю — ніби ми знову повернулися в дитинство! Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Інна Голяк, […]

Сообщение Що таке зимова депресія і як з нею дати раду появились сначала на Ногибоги.

6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки

Ліна Борисова — Thu, 19 Nov 2020 11:04:32 +0000

Організація зимових тренувань може здатися справжньою головоломкою, адже все має бути ретельно продумано — маршрут, одяг, аксесуари. Але на практиці це не так складно, просто є декілька «підводних каменів», пов’язаних з тренуваннями в холодну пору року. Розглянемо, що таке «добре» і що таке «погано» в зимовому бігу. Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, […]

Сообщение 6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки появились сначала на Ногибоги.

Чи замінить бігова доріжка біг на вулиці/в манежі?

Лєна Козар — Tue, 14 Jan 2020 08:54:00 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і корисного, а ви — отримати ще деякі приємні речі від нас. Детальніше тут. Якщо ви регулярно займаєтеся бігом, швидше за все, вам хоч раз доводилося тренуватися на біговій доріжці. У кожного […]

Сообщение Чи замінить бігова доріжка біг на вулиці/в манежі? появились сначала на Ногибоги.

Як підготуватися до весняного марафону взимку (і вижити)

Ліна Борисова — Fri, 18 Jan 2019 14:53:05 +0000

Для тих, хто вже примудрився зробити це, розповідаємо про особливості національної бігової зими: які труднощі можуть виникнути під час підготовки, і що робити, коли щось пішло не так. Погана погода По десять разів перевіряти прогнози погоди на день тренування — типова ситуація для марафонця. А раптом за бортом ожеледь, сніг, буря апокаліпсис і бігати в […]

Сообщение Як підготуватися до весняного марафону взимку (і вижити) появились сначала на Ногибоги.

Який ви зимовий бігун? Несерйозна класифікація

Лєна Козар — Mon, 10 Dec 2018 14:37:48 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і корисного, а ви — отримати ще деякі приємні сюрпризи від нас. Детальніше тут. Високотехнологічний бігун З настанням перших морозів ви загортаєтесь в Gore-tex з ніг до голови. Віндстоперні тайтси, протиковзкі кросівки, […]

Сообщение Який ви зимовий бігун? Несерйозна класифікація появились сначала на Ногибоги.