біг для новачків – Ногибоги

10 способів зробити пробіжки ненудними

Ліна Борисова — Thu, 04 Oct 2018 08:37:33 +0000

Повторюваний маршрут, однаковий темп і монотонність тренувань — головний ворог не тільки прогресу, але і бажання продовжувати. Якщо ви помічаєте, що біг не дає «тих самих» ендорфінів, заняття викликають нудьгу і навіюють смуток, та все частіше хочеться залишитися вдома на дивані — настав час внести різноманітність у тренувальний процес. Ось кілька варіантів, як це зробити […]

Сообщение 10 способів зробити пробіжки ненудними появились сначала на Ногибоги.

Як підсадити друга на біг: покрокова інструкція

Лєна Козар — Tue, 31 Jul 2018 12:03:15 +0000

Нагадуємо, що Ногибоги є і в Telegram. Там ми ділимося всім найцікавішим та корисним, що трапляється в інтернеті на тему бігу та ЗСЖ. Це зручно, приєднуйтесь! Отже, ви бігаєте вже давно. Змагання, персонал бести, медалі — все йде, як по маслу. Але щось не дає вам спокою. Адже у вас є друг, який не бігає. […]

Сообщение Як підсадити друга на біг: покрокова інструкція появились сначала на Ногибоги.

У мене після бігу червоне обличчя. Що робити?

Костянтин Божко — Fri, 15 Sep 2017 12:27:55 +0000

Один з дитячих страхів, який швидко переростає в дорослі комплекси і заважає займатися спортом — червоне обличчя під час і після тренування. Не дуже приємно бути схожим на буряк, в той час коли обличчя твоїх однокласників чи колег лише ледь рожеві. Кажуть, природний рум’янець прикрашає людину, але звідки ця схожість людини з овочами? А якщо […]

Сообщение У мене після бігу червоне обличчя. Що робити? появились сначала на Ногибоги.

Чому новачки перестають займатися бігом

Костянтин Божко — Fri, 27 Nov 2015 09:58:11 +0000

Часто так буває, що ви вирішуєте схуднути зайнятися бігом, уявляєте себе сильною і здоровою людиною, яка зі спортом на «ти». А потім, через 2-3 тижні регулярних пробіжок, забуваєте про свої наміри. Так, ми віримо, що кожному варто займатися тим видом спорту, до якого лежить душа — життя на бігові клином не зійшлося. Але все-таки є […]

Сообщение Чому новачки перестають займатися бігом появились сначала на Ногибоги.

Як пробігти перший півмарафон: 7 простих порад

Костянтин Божко — Wed, 24 Sep 2014 11:10:25 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Детальніше тут. Напівмарафон — хороша перевірка вашої бігової готовності на серйозній дистанції. Щоб не зіпсувати самому собі свято і перетворити наполегливі тренування в поєднання «медаль + гарний […]

Сообщение Як пробігти перший півмарафон: 7 простих порад появились сначала на Ногибоги.