Тренування – Ногибоги https://nogibogi.com/ua/ Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, поради для початківців, екіпірування Sun, 05 Dec 2021 20:22:33 +0000 ua hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу https://nogibogi.com/ua/vidpochynok-vid-bigu-yak-provesty-mizhsezonnya/ https://nogibogi.com/ua/vidpochynok-vid-bigu-yak-provesty-mizhsezonnya/#respond Sun, 05 Dec 2021 18:12:41 +0000 https://nogibogi.com/vidpochivayemo-pravilno-yak-provesti-mizhsezonnya-z-koristyu-navit-yakshho-vi-vtomilisya-vid-bigu/ Міжсезоння ідеально підходить для всього перерахованого вище.  Що таке міжсезоння і навіщо воно потрібне Це важливий період тренувального процесу, який закладає основу для наступного етапу тренувань та змагань. Міжсезоння – це не канікули і не відпустка. Тут суть у тому, щоб не брати участь у змаганнях та не робити акцент на тренуваннях, необхідних для підготовки […]

Сообщение Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/vidpochynok-vid-bigu-yak-provesty-mizhsezonnya/feed/ 0 Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації https://nogibogi.com/ua/trenuvannya-pislya-vaktsynatsiyi/ https://nogibogi.com/ua/trenuvannya-pislya-vaktsynatsiyi/#respond Sat, 27 Nov 2021 17:33:40 +0000 https://nogibogi.com/ye-pitannya-chi-mozhna-trenuvatisya-odrazu-pislya-vaktsinatsiyi/ Якщо спорт міцно вплетений у ваше життя, і попереду маячить необхідність зробити щеплення, ця стаття буде корисною з погляду подальшого планування тренувань. Важливий дисклеймер: ми визнаємо право кожного вирішувати як чинити з особистим здоров’ям і життям в цілому. Однак редакція не розділяє теорії змов (з метою продати більше вакцин, перетворити людей на біороботів тощо), тому […]

Сообщение Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/trenuvannya-pislya-vaktsynatsiyi/feed/ 0 Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими https://nogibogi.com/ua/zmagannya-v-holodnu-pogodu/ https://nogibogi.com/ua/zmagannya-v-holodnu-pogodu/#respond Tue, 12 Oct 2021 13:35:18 +0000 https://nogibogi.com/yak-zrobiti-zmagannya-v-holodnu-pogodu-komfortnishimi/ Хвилинку уваги. Хочемо нагадати, що у нас є цікавий і захопливий канал в Телеграмі. Обов’язково зайдіть і подивіться на нього, якщо раптом користуєтеся цим месенджером.  Фактор погоди завжди був важливий на змаганнях: навіть з хорошою підготовкою все може піти не так, коли за бортом несприятливі умови. Найважче даються змагання в спеку, проте й біг на […]

Сообщение Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/zmagannya-v-holodnu-pogodu/feed/ 0 Як підготуватися до першого ультрамарафону https://nogibogi.com/ua/yak-pidgotuvatisya-do-pershogo-ultramarafonu/ https://nogibogi.com/ua/yak-pidgotuvatisya-do-pershogo-ultramarafonu/#respond Sat, 04 Sep 2021 18:35:11 +0000 https://nogibogi.com/yak-pidgotuvatisya-do-pershogo-ultramarafonu/ Хвилинку уваги. Хочемо нагадати, що у нас є цікавий, розкішний канал в Телеграмі. Обов’язково зайдіть і подивіться на нього, якщо раптом користуєтеся цим месенджером.  Біг на наддовгі дистанції вимагає сміливості та якісної підготовки. І, хоча брати участь в ультрамарафонах непросто, вони доступні кожному, у кого є час і бажання тренуватися. Ультрамарафон — це будь-які змагання […]

Сообщение Як підготуватися до першого ультрамарафону появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/yak-pidgotuvatisya-do-pershogo-ultramarafonu/feed/ 0 Як організувати бігові тренування у відпустці https://nogibogi.com/ua/big-u-vidpusttsi/ https://nogibogi.com/ua/big-u-vidpusttsi/#respond Sun, 08 Aug 2021 19:22:08 +0000 https://nogibogi.com/yak-organizuvati-bigovi-trenuvannya-u-vidpusttsi/ Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Daria Kruteniuk, V4, Maxim Kuzmich, Оксана Рыбакова. Величезне дякую! Для декого з нас відпустка — це час, коли можна позбутися від буденних життєвих стресів, в тому числі звести до мінімуму фізичні навантаження. А для інших — тиждень-два без бігу став би […]

Сообщение Як організувати бігові тренування у відпустці появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/big-u-vidpusttsi/feed/ 0 Біг більше не тішить як раніше. Це вигорання? Як повернути мотивацію? https://nogibogi.com/ua/vygorannya-v-bigu/ https://nogibogi.com/ua/vygorannya-v-bigu/#respond Tue, 03 Aug 2021 05:36:26 +0000 https://nogibogi.com/big-bilshe-ne-tishit-yak-ranishe-tse-vigorannya-yak-povernuti-motivatsiyu/ Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Daria Kruteniuk, V4, Maxim Kuzmich, Оксана Рыбакова. Величезне спасибі! Хоч сьогодні термін «вигорання» використовують більше в гумористичному контексті як виправдання власної ліні, насправді, це серйозна проблема, яку не можна ігнорувати. Що це таке? Вигорання – це наслідок тривалого або хронічного стресу, […]

Сообщение Біг більше не тішить як раніше. Це вигорання? Як повернути мотивацію? появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/vygorannya-v-bigu/feed/ 0 Навіщо бігунам сонцезахисний крем і як його вибрати https://nogibogi.com/ua/sontsezakhysnyj-krem-bigunam/ https://nogibogi.com/ua/sontsezakhysnyj-krem-bigunam/#respond Sun, 18 Jul 2021 15:03:41 +0000 https://nogibogi.com/navishho-bigunam-sontsezahisnij-krem-i-yak-jogo-vibrati/ Сонце небезпечне. З цим фактом залишається тільки змиритися і подбати про захист. Переживати через брак вітаміну D тим, хто регулярно займається спортом на відкритому повітрі, не доводиться, а ось про шкідливий вплив сонця на шкіру бігуни-любителі часто забувають. Якщо ви бігаєте в тому ж кліматі, де народилися і живете, то якийсь природний імунітет до шкідливого впливу […]

Сообщение Навіщо бігунам сонцезахисний крем і як його вибрати появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/sontsezakhysnyj-krem-bigunam/feed/ 0 Що варто знати про тепловий удар, бігаючи влітку https://nogibogi.com/ua/teplovyy-udar-pry-bigu/ https://nogibogi.com/ua/teplovyy-udar-pry-bigu/#respond Sat, 19 Jun 2021 06:24:23 +0000 https://nogibogi.com/shho-varto-znati-pro-teplovij-udar-bigayuchi-vlitku/ Ногибоги — краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Kostia Shchukin, Oleksii Grekov, Dmytro Skrypchenko, Andrii Usenko, Victoria Veremienko. Величезне спасибі! Літо таки прийшло, що для багатьох означає прекрасні сонячні дні і відпочинок на природі. Але для бігунів настання літа — це акліматизація і підготовка до бігу в спекотну погоду. […]

Сообщение Що варто знати про тепловий удар, бігаючи влітку появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/teplovyy-udar-pry-bigu/feed/ 0 Як захиститися від кліщів на пробіжці https://nogibogi.com/ua/yak-zahystytysya-vid-klishchiv-na-probizhtsi/ https://nogibogi.com/ua/yak-zahystytysya-vid-klishchiv-na-probizhtsi/#respond Tue, 25 May 2021 17:53:00 +0000 https://nogibogi.com/yak-zahistitisya-vid-klishhiv-na-probizhtsi/ Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Alex Zlobin, Olena Osadcha, Kateryna Lymar, Володимир Павлусенко, Андрій Товстик. Величезне спасибі! Стає тепліше, і все більше бігунів виходять на пробіжку в парки і на лісові стежки. Крім позитиву і користі, це, на жаль, означає більший ризик «спіймати» кліща. Що потрібно […]

Сообщение Як захиститися від кліщів на пробіжці появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/yak-zahystytysya-vid-klishchiv-na-probizhtsi/feed/ 0 Чим шкідлива сидяча робота (навіть якщо ви фізично активні) і що з цим робити https://nogibogi.com/ua/chym-shkidlyva-sydyacha-robota/ https://nogibogi.com/ua/chym-shkidlyva-sydyacha-robota/#respond Wed, 12 May 2021 16:43:45 +0000 https://nogibogi.com/chim-shkidliva-sidyacha-robota-navit-yakshho-vi-fizichno-aktivni-i-shho-z-tsim-robiti/ Ви, напевно, чули про те, який шкідливий сидячий спосіб життя: ми проводимо сорок і більше годин на тиждень біля комп’ютера, пересуваємося машиною чи громадським транспортом і сидимо все більше часу. Експерти в галузі охорони здоров’я навіть ввели термін «сидяча хвороба», стверджуючи, що наслідками сидячої роботи може стати розвиток діабету, серцевих захворювань, хвороб опорно-рухового апарату і […]

Сообщение Чим шкідлива сидяча робота (навіть якщо ви фізично активні) і що з цим робити появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/chym-shkidlyva-sydyacha-robota/feed/ 0