Є питання – Ногибоги

Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З’ясовуємо разом з юристом

Юля Соколовська — Mon, 06 Apr 2020 17:41:45 +0000

Також ми взяли коментар у вірусолога, щоб з’ясувати, чи є ці обмеження обґрунтованими з медичної точки зору. Ось які заборони зараз можуть застосовуватися до людини, яка перебуває на вулиці: перебування на вулиці — в громадському місці, без респіратора або захисної маски (можна користуватися саморобною маскою) переміщення більше двох осіб (діти до 14 років можуть перебувати з батьками) […]

Сообщение Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З’ясовуємо разом з юристом появились сначала на Ногибоги.

Чи можна бігати і займатися спортом при застуді?

Тетяна Самокиш — Fri, 22 Nov 2019 16:13:12 +0000

На це питання відповіли експерти журналу Runner’s World, а наша читачка та тренер з бігу Таня Самокиш адаптувала цю статтю для нас. Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і корисного, а ви — отримати ще деякі приємні речі […]

Сообщение Чи можна бігати і займатися спортом при застуді? появились сначала на Ногибоги.

Як правильно дихати під час бігу

Юля Соколовська — Mon, 18 Mar 2019 16:53:01 +0000

Ви купили собі кросівки-самобіги і аеродинамічну шапочку, накачали м’язи ніг до нестями, виконуєте СБВ вп’ятеро фотогенічніше за інших бігунів, але швидко видихуєтеся і втомлюєтеся на дистанції? Можливо, настав час навчитися правильно дихати під час бігу. Що відбувається, коли вдихаєш повітря Для початку з’ясуємо, як ми дихаємо. Людська респіраторна система ділиться на дві частини: Верхні респіраторні шляхи […]

Сообщение Як правильно дихати під час бігу появились сначала на Ногибоги.

Коли краще бігати: вранці чи ввечері?

Костянтин Божко — Tue, 26 Feb 2019 07:40:10 +0000

Ми вирішили з’ясувати істину в одному з «вічних» питань — який час доби найкраще підходить для бігу, і що з цього приводу думають вчені. Американське опитування National Runner Survey, проведене в 2017 році, показало, що 25% респондентів вважають кращими ранкові пробіжки, 39% обирають для тренувань ранній вечірній час. Решта проводять тренування або приблизно в полудень, або пізно ввечері. То хто ж з них щось робить не так? Складно […]

Сообщение Коли краще бігати: вранці чи ввечері? появились сначала на Ногибоги.

Кажуть, що кола допомагає при серйозних навантаженнях. Це правда?

Дарка Озерна — Tue, 26 Jun 2018 15:12:48 +0000

До 1970 року вважалося, що під час бігу взагалі шкідливо пити. Навіть воду. Ситуація змінилася тільки після першого марафону в Нью-Йорку, коли біг різко став популярним, і навколо нього закрутилися гроші, маркетинг, міфи, наука та виробництво. Питання про те, чого і скільки пити, почали досліджувати в лабораторіях, і часто — за власний кошт корпорацій. Тепер […]

Сообщение Кажуть, що кола допомагає при серйозних навантаженнях. Це правда? появились сначала на Ногибоги.

Що таке детокс? Чи це насправді працює?

Дарка Озерна — Sat, 12 May 2018 07:10:51 +0000

Детокс — це скорочення від слова «детоксикація», тобто знешкодження отрут, очищення організму від токсинів. Ідея про те, що ми «брудні зсередини» не стосується сучасних трендів здорового способу життя, а була вигадана ще за часів античності. Донедавна процедури детоксу практикували в реанімації для людей з сильним наркотичним або алкогольним отруєнням. Потім ідея очищення організму трансформувалася і стала популярною: сьогодні продажі детокс-соків у США сягають $3 млрд. Концепція детоксу […]

Сообщение Що таке детокс? Чи це насправді працює? появились сначала на Ногибоги.

Я почав бігати. Як займатися, щоб не нашкодити колінам і суглобам?

Костянтин Божко — Fri, 29 Sep 2017 13:26:22 +0000

Буває так, що любителі, які починають бігати, та ті, хто хоче ними стати, закидають заняття вже після кількох тренувань. Одна з причин — больові відчуття під час і особливо після пробіжок. Хворіти можуть душа і тіло, але частіше дають про себе знати коліна, окістя, поперек, хребет, тазостегнові суглоби. Іноді і все одночасно. Чому болить Головна причина […]

Сообщение Я почав бігати. Як займатися, щоб не нашкодити колінам і суглобам? появились сначала на Ногибоги.

Крижані ванни допомагають швидше відновлюватися. Це правда?

Євген Суборов — Mon, 18 Sep 2017 17:13:28 +0000

У 2002 році після перемоги на 10 000 метрах в Мюнхені Пола Редкліфф зізналася, що той тріумф став можливий завдяки «секретній зброї», яка дозволила організму відновитися після важких тренувань, і вийти на старт в повній бойовій готовності. Секрет спортсменки — використання холодних ванн до старту. Після цього визнання методика стала популярною. Занурення у воду температурою […]

Сообщение Крижані ванни допомагають швидше відновлюватися. Це правда? появились сначала на Ногибоги.

У мене після бігу червоне обличчя. Що робити?

Костянтин Божко — Fri, 15 Sep 2017 12:27:55 +0000

Один з дитячих страхів, який швидко переростає в дорослі комплекси і заважає займатися спортом — червоне обличчя під час і після тренування. Не дуже приємно бути схожим на буряк, в той час коли обличчя твоїх однокласників чи колег лише ледь рожеві. Кажуть, природний рум’янець прикрашає людину, але звідки ця схожість людини з овочами? А якщо […]

Сообщение У мене після бігу червоне обличчя. Що робити? появились сначала на Ногибоги.

Чи можна бігати в трейлових кросівках по асфальту?

Діма Коваленко — Mon, 07 Aug 2017 14:54:04 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Бігати, звичайно, можна в чому завгодно. Інше питання — наслідки від такого бігу і загальна доцільність процесу. Взуваючи трейлові кросівки для тренування на асфальті, пам’ятайте, […]

Сообщение Чи можна бігати в трейлових кросівках по асфальту? появились сначала на Ногибоги.