вода — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Tue, 06 Apr 2021 14:09:05 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Сколько воды нужно пить? А во время бега? https://nogibogi.com/skolko-vody-nuzhno-pit/ https://nogibogi.com/skolko-vody-nuzhno-pit/#respond Mon, 24 Jun 2019 12:44:13 +0000 https://nogibogi.com/?p=19196 Мы решили разобраться, откуда взялись такие категоричные правила, и сколько всё-таки нужно пить в обычной жизни и во время тренировок. Почему 2.5 литра? Вероятнее всего, эта цифра появилась из рекомендаций Национальной Академии Медицины США. Это научно обоснованные рекомендации количества воды, которое человек должен получать ежедневно в зависимости от пола, возраста и прочих особенностей. Согласно им, взрослому человеку нужно от 2.7 (женщины) до 3.7 (мужчины) литров воды […]

Сообщение Сколько воды нужно пить? А во время бега? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/skolko-vody-nuzhno-pit/feed/ 0 Всё, что стоит знать о воде тем, кто занимается спортом https://nogibogi.com/vsyo-chto-stoit-znat-o-vode-tem-kto-zanimaetsya-sportom/ https://nogibogi.com/vsyo-chto-stoit-znat-o-vode-tem-kto-zanimaetsya-sportom/#respond Wed, 27 Jul 2016 05:00:01 +0000 https://nogibogi.com/?p=8060 Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас еще больше интересных и полезных материалов. Подробнее тут. Обезвоживание — это что вообще такое? Вода имеет важное значение для поддержания достаточного объема циркулирующей крови и функций сердечно-сосудистой системы. Недостаток воды в организме вызывает обезвоживание. Когда мы двигаемся, […]

Сообщение Всё, что стоит знать о воде тем, кто занимается спортом появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/vsyo-chto-stoit-znat-o-vode-tem-kto-zanimaetsya-sportom/feed/ 0 Можно ли пить воду после тренировок? https://nogibogi.com/mozhno-li-pit-vodu-posle-bega/ https://nogibogi.com/mozhno-li-pit-vodu-posle-bega/#comments Fri, 16 Jan 2015 13:10:30 +0000 https://nogibogi.com/?p=3156 Миф о том, что после пробежек пить воду запрещено, появился в 70-х и успешно дожил до наших дней, как и многие другие поверья спортивного толка. Обезвоживание тогда считали одним из средств тренировки спортсменов на выносливость. Но вред от этого процесса куда больший, чем регулярное питье. Вот уж где стоит перепить, чем недопить! Современное представление ученых и […]

Сообщение Можно ли пить воду после тренировок? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/mozhno-li-pit-vodu-posle-bega/feed/ 1