вело — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Wed, 27 Mar 2024 15:43:43 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 UkrMan Triathlon: отчёт девушки, первой преодолевшей полный IronMan в Украине https://nogibogi.com/ukrman-2015/ https://nogibogi.com/ukrman-2015/#comments Wed, 12 Aug 2015 08:00:05 +0000 https://nogibogi.com/?p=5184 Дистанция Ironman была моей маленькой мечтой. Прошло уже четыре дня с тех пор, как я финишировала, но радость от сбывшейся мечты не угасает. Радость очень светлая, яркая, необычная, но вместе с тем – с легким оттенком грусти, так похожим на то чувство, когда дочитываешь интереснейшую книгу, с которой долгое время шагал и дышал и понимаешь, […]

Сообщение UkrMan Triathlon: отчёт девушки, первой преодолевшей полный IronMan в Украине появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/ukrman-2015/feed/ 1 Групповые построения при езде по шоссе https://nogibogi.com/gruppovye-postroeniya-pri-ezde-po-shosse/ https://nogibogi.com/gruppovye-postroeniya-pri-ezde-po-shosse/#comments Mon, 03 Aug 2015 07:18:20 +0000 https://nogibogi.com/?p=5151 Езда на шоссе в группе — один из наиболее популярных, интересных и безопасных способов перемещения по открытому шоссе на велосипеде. При езде в группе велосипедисты большую часть времени едут на колесе у своих товарищей, прикрываясь от встречного ветра и, экономя силы, регулярно сменяя друг друга для поддержания ровного темпа. Благодаря правильным построениям, хорошо скатанная группа […]

Сообщение Групповые построения при езде по шоссе появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/gruppovye-postroeniya-pri-ezde-po-shosse/feed/ 3 5 вещей, выдающих в велосипедисте чайника https://nogibogi.com/5-veshhej-vydayushhix-v-velosipediste-chajnika/ https://nogibogi.com/5-veshhej-vydayushhix-v-velosipediste-chajnika/#comments Tue, 19 May 2015 15:27:26 +0000 https://nogibogi.com/?p=4636 Поздравляю, вы — типичный офисный триатлет, вставший на опасный путь триатлона «с дивана за 100 дней». Ваша жизнь наполнена бассейном, бегом и велосипедом, но ни первого, ни второго, ни третьего вы, скорее всего, толком не умеете, но очень хотите. После прочтения этого текста вы не станете выдающимся атлетом, зато вы, вероятно, поймете, почему на вас косятся более опытные […]

Сообщение 5 вещей, выдающих в велосипедисте чайника появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/5-veshhej-vydayushhix-v-velosipediste-chajnika/feed/ 39 Методы корректировки посадки на велосипеде https://nogibogi.com/cycling-fit/ https://nogibogi.com/cycling-fit/#comments Sun, 03 May 2015 13:09:13 +0000 https://nogibogi.com/?p=4302 Существует не менее десятка надежных способов пустить коту под хвост результаты многочасовых велосипедных тренировок. Можно покушать несвежей колбасы перед стартом, можно криво запиновать цепь и порвать ее во время гонки, можно просто не позавтракать. Все эти способы лежат на поверхности и доступны буквально каждому, кто увлечен велоспортом. Но есть еще один способ, о котором мало […]

Сообщение Методы корректировки посадки на велосипеде появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/cycling-fit/feed/ 3 Велотренажер: полезные упражнения для достойной подготовки к сезону https://nogibogi.com/uprazhneniya-na-velotrenazhere/ https://nogibogi.com/uprazhneniya-na-velotrenazhere/#comments Wed, 18 Feb 2015 12:00:57 +0000 https://nogibogi.com/?p=3538 Есть тысячи разного уровня унылости способов провести время на станке: кто-то просто крутит педали по часу-полтора чтобы не растратить остатки формы с осени, кто-то всю зиму убивается интервалами в зоне VO2max и выше, а потом летает в марте и ловит «вафли» в июне. Некоторым удается провести зиму максимально эффективно чтобы к весне иметь базу для […]

Сообщение Велотренажер: полезные упражнения для достойной подготовки к сезону появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/uprazhneniya-na-velotrenazhere/feed/ 8 Как правильно выбрать велосипедную обувь https://nogibogi.com/tonkosti-pokupki-velosipednoj-obuvi/ https://nogibogi.com/tonkosti-pokupki-velosipednoj-obuvi/#comments Mon, 12 Jan 2015 09:37:39 +0000 https://nogibogi.com/?p=3048 Сразу оговорюсь, что речь идет о выборе спортивных туфлей под контактные педали. Всякие артисты цирковых жанров уж сами разберутся, какой цвет кроссовок DC лучше подходит к их BМХ-у. Велотуфли — это, пожалуй, самый недооцененный элемент экипировки велосипедиста. Чуть ли не каждый день можно увидеть велосипедистов на дорогих шоссейных велосипедах, которые не только едут несколько медленнее, чем […]

Сообщение Как правильно выбрать велосипедную обувь появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/tonkosti-pokupki-velosipednoj-obuvi/feed/ 34 Научно обоснованные методы самоистязания: измерение лактатного порога на велотренажёре https://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/ https://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/#comments Mon, 15 Dec 2014 18:33:30 +0000 https://nogibogi.com/?p=2815 Функциональное тестирование — краеугольный камень тренировочного процесса. Он говорит вам, в каком состоянии находится ваш организм, куда вы движетесь и движетесь ли вообще, на каком уровне находятся ваши пульсовые и мощностные тренировочные зоны, позволяет нащупать узкие места в подготовке, чтобы, поработав над ними, сделать большой шаг вперед. За последние десятилетия появилось множество объективных способов оценки функциональной […]

Сообщение Научно обоснованные методы самоистязания: измерение лактатного порога на велотренажёре появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/feed/ 19 Велотренажер: как пережить межсезонье и набрать хорошую форму к весне https://nogibogi.com/velotrenazher-kak-perezhit-mezhsezone-i-nabrat-xoroshuyu-formu-k-vesne/ https://nogibogi.com/velotrenazher-kak-perezhit-mezhsezone-i-nabrat-xoroshuyu-formu-k-vesne/#comments Wed, 29 Oct 2014 21:10:27 +0000 https://nogibogi.com/?p=2158 Велотренажер — он же «станок», — лучший друг и главный кошмар большинства серьезно тренирующихся велосипедистов и триатлетов. При том, что переоценить важность его в межсезонье достаточно сложно, пользование им несет в себе достаточно много рисков, чтобы потенциально отбить вообще какое-либо желание садиться на него в обозримом будущем. Cразу оговорюсь, почти все написанное ниже касается трейнера или […]

Сообщение Велотренажер: как пережить межсезонье и набрать хорошую форму к весне появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/velotrenazher-kak-perezhit-mezhsezone-i-nabrat-xoroshuyu-formu-k-vesne/feed/ 33 Спортивные часы Suunto Ambit2 https://nogibogi.com/suunto-ambit2-review/ https://nogibogi.com/suunto-ambit2-review/#comments Wed, 02 Jul 2014 10:23:13 +0000 https://nogibogi.com/?p=110 Зачем нужны функциональные часы для занятий спортом? На определенном этапе тренировок ты понимаешь, что для прогресса тебе нужно больше контроля. Первым и самым подходящим инструментом становится телефон с GPS-датчиком и установленной программой для слежения за скоростью, дистанцией и т.д. Со временем становится нужен пульсометр для отслеживания поведения твоего сердца и что телефон не всегда удобно держать в […]

Сообщение Спортивные часы Suunto Ambit2 появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/suunto-ambit2-review/feed/ 4