после тренировки — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Tue, 09 Feb 2021 12:52:53 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 О пользе массажа для бегуна https://nogibogi.com/massage/ https://nogibogi.com/massage/#comments Mon, 17 Aug 2015 21:38:47 +0000 https://nogibogi.com/?p=5173 Многие спортсмены активно используют массаж для восстановления после тренировок. Люди же, занимающиеся спортом на любительском уровне, относятся к нему несерьезно. И зря — это хорошее профилактическое средство против травм, которое также способно улучшить ваши спортивные показатели. Итак, спортивный массаж для бегунов: кто? как? зачем? Зачем? Спортивный массаж — сильное средство восстановления, которое применяют чтобы улучшить физические возможности и работоспособность спортсмена. Это одно из важнейших звеньев […]

Сообщение О пользе массажа для бегуна появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/massage/feed/ 2 Йога для бегунов: комплекс для растяжки и расслабления https://nogibogi.com/joga-dlya-begunov-rasslablyayushhij-kompleks/ https://nogibogi.com/joga-dlya-begunov-rasslablyayushhij-kompleks/#comments Fri, 17 Apr 2015 09:48:38 +0000 https://nogibogi.com/?p=4230 Первое, что хочется сделать после хорошей тренировки — хорошенько поесть полежать, отдохнуть и набраться сил. Это простое и приятное решение. Выбор чуть более сложный и эффективный: выполнить растяжку после бега, расслабить мышцы и связки. Ведь, как мы знаем, восстановление после нагрузки не менее важно, чем сама нагрузка. Поэтому мы подготовили для вас этот комплекс упражнений на растяжку, состоящих […]

Сообщение Йога для бегунов: комплекс для растяжки и расслабления появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/joga-dlya-begunov-rasslablyayushhij-kompleks/feed/ 1 10 горячих напитков, которые можно взять на тренировку https://nogibogi.com/winter-tea/ https://nogibogi.com/winter-tea/#respond Sat, 06 Dec 2014 18:49:26 +0000 https://nogibogi.com/?p=2384 Мы собрали несколько простых рецептов зимних напитков, которые можно быстро приготовить, прихватив их затем на тренировку. Ведь это не только согревающее средство, но и ресурс, снабжающий мышцы необходимыми элементами — в этом плане зимние напитки работают не хуже изотоников. Так что ищите термос, ставьте чайник. Шиповник Плоды шиповника имеют одну из самых высоких витаминных ценностей. В их составе витамин […]

Сообщение 10 горячих напитков, которые можно взять на тренировку появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/winter-tea/feed/ 0