михаил иванов — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Wed, 21 Aug 2024 14:32:00 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Принципы подготовки триатлетов в межсезонье https://nogibogi.com/principy-podgotovki-triatletov-v-mezhsezone/ https://nogibogi.com/principy-podgotovki-triatletov-v-mezhsezone/#respond Tue, 19 Jan 2016 13:53:19 +0000 https://nogibogi.com/?p=6356 Мы сейчас в периоде межсезонья, когда тренироваться на велосипеде на улице практически невозможно, бегать холодно, старты далеко, мотивация низкая. Но чемпионы рождаются именно в межсезонье. Для опытных атлетов, готовящихся к длинной дистанции, я сторонник обратной периодизации. Для большей эффективности тренировок, важно поставить цели для этого периода: Развитие силы за счет работы в тренажерном зале 2-3 […]

Сообщение Принципы подготовки триатлетов в межсезонье появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/principy-podgotovki-triatletov-v-mezhsezone/feed/ 0 Здоровый сон как важнейшая часть подготовки спортсмена https://nogibogi.com/sleep-well/ https://nogibogi.com/sleep-well/#respond Tue, 05 Jan 2016 14:16:40 +0000 https://nogibogi.com/?p=6375 Несколько моих учеников делали тесты критической мощности незадолго до Нового года. Результаты были ниже, чем мы ожидали. После того, как стали разбираться с причинами, выяснилось, что во всех случаях одной из основных причин был либо недостаток сна, либо сильно изменившееся время сна (отход ко сну в 5 утра и подъем в полдень). Для нас это […]

Сообщение Здоровый сон как важнейшая часть подготовки спортсмена появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/sleep-well/feed/ 0 Михаил Иванов: «Кроссовки для марафона я забыл, когда собирался в баню…» https://nogibogi.com/mixail-ivanov-krossovki-dlya-marafona-ya-zabyl-kogda-sobiralsya-v-banyu/ https://nogibogi.com/mixail-ivanov-krossovki-dlya-marafona-ya-zabyl-kogda-sobiralsya-v-banyu/#respond Tue, 26 Aug 2014 14:30:37 +0000 https://nogibogi.com/?p=1169 Бегать я начал рано, лет в 14. Никогда не занимался спортом профессионально, бегал несколько раз в неделю для удовольствия. «С номером» впервые стартовал на Московском марафоне 4 года назад, пробежал 10 верст (10,6 км — прим. ред.). Первый мой полный марафон состоялся в Киеве. Отлично помню тот забег: солнечное утро, прекрасная трасса. Марафоны бегал в Берлине и Москве. […]

Сообщение Михаил Иванов: «Кроссовки для марафона я забыл, когда собирался в баню…» появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/mixail-ivanov-krossovki-dlya-marafona-ya-zabyl-kogda-sobiralsya-v-banyu/feed/ 0