массаж — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Thu, 30 Sep 2021 04:44:02 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Что такое массажные пистолеты и зачем они нужны. Проверяем на себе https://nogibogi.com/massazhnye-pistolety/ https://nogibogi.com/massazhnye-pistolety/#respond Sat, 25 Sep 2021 09:54:48 +0000 https://nogibogi.com/?p=32765 Перкуссионный массажер (от лат. Percussio — выстукивание, постукивание) — это гаджет для разминки перед и восстановления после тренировок и соревнований. Материал поддерживает компания Physiokit — официальный дистрибьютор массажеров Flow в Украине. В конце статьи вы найдете промокод, который дает скидку на массажеры Flow. Как это работает? Все довольно просто — массажный пистолет с помощью насадок разной формы и жесткости импульсными быстрыми […]

Сообщение Что такое массажные пистолеты и зачем они нужны. Проверяем на себе появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/massazhnye-pistolety/feed/ 0 Помогает ли массажный роллер восстановиться после бега? Подборка упражнений с фоам-роллером https://nogibogi.com/massazhnyj-foam-roller/ https://nogibogi.com/massazhnyj-foam-roller/#respond Mon, 28 Oct 2019 09:43:35 +0000 https://nogibogi.com/?p=20380 Это валики из пены разной жёсткости: самый мягкий — как упругая пористая резина, самый твёрдый без особых потерь можно заменить обмотанной полотенцем скалкой. По обещаниям адептов фоам-роллеров, они позволяют полностью проработать мышцы после тренировки, улучшить в них кровоток, ускорить восстановление и уменьшить неприятные ощущения. Исследования с фоам-роллерами довольно противоречивы. Часть из них проводилась без физической нагрузки, часть — с использование роллера как средства для […]

Сообщение Помогает ли массажный роллер восстановиться после бега? Подборка упражнений с фоам-роллером появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/massazhnyj-foam-roller/feed/ 0 О пользе массажа для бегуна https://nogibogi.com/massage/ https://nogibogi.com/massage/#comments Mon, 17 Aug 2015 21:38:47 +0000 https://nogibogi.com/?p=5173 Многие спортсмены активно используют массаж для восстановления после тренировок. Люди же, занимающиеся спортом на любительском уровне, относятся к нему несерьезно. И зря — это хорошее профилактическое средство против травм, которое также способно улучшить ваши спортивные показатели. Итак, спортивный массаж для бегунов: кто? как? зачем? Зачем? Спортивный массаж — сильное средство восстановления, которое применяют чтобы улучшить физические возможности и работоспособность спортсмена. Это одно из важнейших звеньев […]

Сообщение О пользе массажа для бегуна появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/massage/feed/ 2 Как правильно восстанавливаться после тренировок https://nogibogi.com/vosstanovlenie-posle-trenirovok/ https://nogibogi.com/vosstanovlenie-posle-trenirovok/#comments Fri, 27 Feb 2015 21:39:23 +0000 https://nogibogi.com/?p=3498 Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме. Будем рады видеть вас в подписчиках! При выборе тренировочной нагрузки нужно быть осторожным: как говорят опытные бегуны, «лучше недобегать, чем перебегать». При этом отдых — не менее важная часть тренировочного процесса, чем, например, […]

Сообщение Как правильно восстанавливаться после тренировок появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/vosstanovlenie-posle-trenirovok/feed/ 9