еда для бега — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Wed, 24 Apr 2024 13:14:19 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Что такое «углеводное окно»? Это правда работает? https://nogibogi.com/uglevodnoe-okno/ https://nogibogi.com/uglevodnoe-okno/#respond Sun, 09 Apr 2017 19:08:51 +0000 https://nogibogi.com/?p=9260 Также есть мнение, что перед стартами надо усиленно налегать на углеводы, дабы заполнить гликогеном все мышцы, какие только есть в человеке. Но не все народные мудрости отражают последние достижения науки и техники. Исследование, недавно опубликованное в Journal of Applied Physiology, вносит некоторые коррективы в привычные нам правила. При анализе мышцы среднестатистического нетренированного человека, мы увидим, […]

Сообщение Что такое «углеводное окно»? Это правда работает? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/uglevodnoe-okno/feed/ 0 Pasta-party: миф или это действительно работает? https://nogibogi.com/in-pasta-we-trust/ https://nogibogi.com/in-pasta-we-trust/#respond Mon, 09 Nov 2015 11:18:43 +0000 https://nogibogi.com/?p=5752 Гликоген — это основная форма хранения глюкозы в животных клетках. Клетки печени (гепатоциты) являются лидерами по накоплению гликогена: на 8% своего веса они могут состоять из этого вещества, при этом клетки мышц способны накапливать гликоген в количестве не более 1-1,5% от своего веса. Гликоген в мышцах используется исключительно для локального потребления, как источник быстрой энергии. […]

Сообщение Pasta-party: миф или это действительно работает? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/in-pasta-we-trust/feed/ 0 Гид по крупам для бегуна: гречка https://nogibogi.com/buckwheat-for-runners/ https://nogibogi.com/buckwheat-for-runners/#comments Tue, 04 Nov 2014 11:16:09 +0000 https://nogibogi.com/?p=2275 Краткая предыстория Родиной растения обычно называют те места, где найдены самые древние из дикорастущих его видов. В случае с гречкой это север Индии, Китай и даже часть юга Сибири. Оттуда к 14 веку гречка добралась до Средней Азии, а затем в Европу, где её стали называть восточным зерном. В Китае, Индии да и всей Юго-восточной […]

Сообщение Гид по крупам для бегуна: гречка появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/buckwheat-for-runners/feed/ 6