что приготовить — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Mon, 19 Feb 2018 23:10:18 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Несколько необычных рецептов выпечки к новогоднему столу https://nogibogi.com/novogodnyaya-vypechka/ https://nogibogi.com/novogodnyaya-vypechka/#respond Mon, 25 Dec 2017 16:05:56 +0000 https://nogibogi.com/?p=11800 Эти рецепты просты и не требуют особых кулинарных навыков, даже если поначалу кажется обратное. Просто собирайте ингредиенты по списку и четко придерживайтесь инструкции. Мраморный кекс с пряностями 2 стакана муки 1 стакан сыворотки или нежирного кефира 3/4 стакана сахара 50 мл оливкового или другого растительного масла 1 яйцо 3 ч.л. какао-порошка 1 ч.л. корицы 3/4 ч.л. соды 1/2 ч.л. сухого молотого имбиря щепотка мускатного ореха щепотка молотого кардамона […]

Сообщение Несколько необычных рецептов выпечки к новогоднему столу появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/novogodnyaya-vypechka/feed/ 0 Энергетические батончики, которые можно легко приготовить дома https://nogibogi.com/energeticheskie-batonchiki/ https://nogibogi.com/energeticheskie-batonchiki/#respond Mon, 18 Dec 2017 11:04:03 +0000 https://nogibogi.com/?p=11607 Любая физическая нагрузка воспринимается нашим организмом как стресс. Мы становимся быстрее, сильнее и выносливей благодаря тренировкам, однако улучшение показателей происходит в периоды отдыха, когда наш организм продолжает полным ходом строить, соединять, восстанавливать. И для этого нужна энергия. Много энергии. При этом важно восстанавливать не только запасы белка, макро- и микроэлементов, нельзя также забывать об углеводах, особенно после интенсивных тренировок. Здесь весьма кстати придутся энергетические […]

Сообщение Энергетические батончики, которые можно легко приготовить дома появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/energeticheskie-batonchiki/feed/ 0 Три необычных горячих напитка, которые можно выпить после зимней пробежки https://nogibogi.com/tri-goryachix-napitka/ https://nogibogi.com/tri-goryachix-napitka/#respond Thu, 30 Nov 2017 17:25:50 +0000 https://nogibogi.com/?p=11303 Самое главное при тренировках в холодную погоду, осадках или сырости — не дать себе замерзнуть. Основная опасность кроется после тренировки: важно быстро переодеться в сухое (включая белье) и согреться. Чтобы не остыть, желательно делать это в теплом помещении и с теплым напитком в руке. Это, скажем так, это обязательный прогрев после классического бегового cool-down. Мы уже писали о 10 ингредиентах, из которых хорошо составлять зимние напитки. Чтобы не повторяться, на этот […]

Сообщение Три необычных горячих напитка, которые можно выпить после зимней пробежки появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/tri-goryachix-napitka/feed/ 0