беременность — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Thu, 31 Dec 2020 11:49:48 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Как это вообще: бегать в первые месяцы после родов https://nogibogi.com/beg-posle-rodov-opyt/ https://nogibogi.com/beg-posle-rodov-opyt/#respond Mon, 01 Jul 2019 09:54:47 +0000 https://nogibogi.com/?p=19341 Когда я была на 8-м месяце беременности, делилась с читателями Ногибоги своей историей, показывая, что это возможно — оставаться активной, тренируясь до самих родов. Благодаря бегу и позитивному настрою моя беременность и роды прошли легко, а тренировки я смогла возобновить спустя неделю. Сейчас я счастливая мама-бегунья, скоро нашей дочери исполнится четыре месяца. Возможно, моя история будет полезна тем, кто отказывается от материнства из-за страха невыносимой родовой […]

Сообщение Как это вообще: бегать в первые месяцы после родов появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beg-posle-rodov-opyt/feed/ 0 Истории читателей: «Я счастлива быть беременной бегуньей» https://nogibogi.com/begovaya-beremennost/ https://nogibogi.com/begovaya-beremennost/#respond Sat, 09 Feb 2019 07:57:20 +0000 https://nogibogi.com/?p=17488 Как бег стал моим стилем жизни Все началось почти 5 лет назад, когда мой свекр Игорь Алексюк предложил принять участие в благотворительном Пробеге под каштанами. До этого мои беговые тренировки ограничивались нерегулярными двадцатиминутными кроссами. За два месяца до старта решила бегать через день на соседнем стадионе. Задача была — научиться комфортно бежать 5 км без перехода на шаг. Мой первый старт состоялся — до заветной финишной […]

Сообщение Истории читателей: «Я счастлива быть беременной бегуньей» появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/begovaya-beremennost/feed/ 0 633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності https://nogibogi.com/istoriya-svitlani-vagitnist-ta-big/ https://nogibogi.com/istoriya-svitlani-vagitnist-ta-big/#respond Thu, 29 Mar 2018 08:03:39 +0000 https://nogibogi.com/?p=13480 Все, що ми робимо по життю для нашого тіла та здоров’я, необхідно робити з розумом та завжди прислуховуючись до організму, а під час вагітності — це взагалі правило номер один. Кожна вагітна жінка — індивідуальність зі своїми особливостями перебігу вагітності, тому важливо тверезо оцінювати свої можливості та слідкувати за будь-якими змінами в організмі. Я впевнено можу подякувати долі, що подарувала мені мої найкращі активні дев’ять місяців життя. Вагітність — найщасливіший період […]

Сообщение 633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/istoriya-svitlani-vagitnist-ta-big/feed/ 0 Можно ли беременным бегать и заниматься спортом, и как делать это безопасно https://nogibogi.com/sport-beg-pri-beremennosti/ https://nogibogi.com/sport-beg-pri-beremennosti/#respond Tue, 20 Mar 2018 14:25:21 +0000 https://nogibogi.com/?p=13076 Однозначного ответа на вопрос, можно ли бегать во время беременности, медицина не дает. Единственное, на чем настаивают специалисты (а мы поддерживаем): беременная женщина должна всегда советоваться с врачом и следовать его рекомендациям. Цена риска — жизнь обоих. Мы создали Telegram-канал, и он будет вам интересен, если вы 1) живо интересуетесь темой бега и здорового образа жизни, 2) пользуетесь Telegram. На канале […]

Сообщение Можно ли беременным бегать и заниматься спортом, и как делать это безопасно появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/sport-beg-pri-beremennosti/feed/ 0 Чи можна займатися бігом і спортом під час вагітності, та як робити це безпечно https://nogibogi.com/big-pid-chas-vagitnosti-za-i-proti/ https://nogibogi.com/big-pid-chas-vagitnosti-za-i-proti/#respond Tue, 20 Feb 2018 14:25:36 +0000 https://nogibogi.com/?p=12978 Читать на русском тут Чому вагітним потрібні фізичні навантаження Вагітність — це не хвороба, під час якої можна лише лежати, їсти, спати і сидіти на мамських форумах. Доведена користь фізичних навантажень для здоров’я і мами, і майбутньої дитини. Якщо мама помірно займається дозволеним їй спортом, то вона не набирає зайву вагу, і навряд чи народить завелику дитину (понад 4 кг). […]

Сообщение Чи можна займатися бігом і спортом під час вагітності, та як робити це безпечно появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/big-pid-chas-vagitnosti-za-i-proti/feed/ 0