Здоровье — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Sat, 27 Nov 2021 17:33:40 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Есть вопрос: можно ли тренироваться сразу после вакцинации https://nogibogi.com/trenirovki-posle-vaktsinatsii/ https://nogibogi.com/trenirovki-posle-vaktsinatsii/#respond Sat, 27 Nov 2021 17:33:40 +0000 https://nogibogi.com/?p=33316 Если же спорт прочно вписан в вашу жизнь, и впереди маячит необходимость сделать прививку, эта статья будет полезной с точки зрения дальнейшего планирования тренировок. Важный дисклеймер: мы признаём право каждого решать как поступать со личными здоровьем и жизнью в целом. Однако редакция не разделяет теории заговоров (с целью продать больше вакцин, обратить население в биороботов и т. п.), поэтому эти и подобные антиваксерские […]

Сообщение Есть вопрос: можно ли тренироваться сразу после вакцинации появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/trenirovki-posle-vaktsinatsii/feed/ 0 Бег больше не радует как раньше. Это выгорание? Как вернуть мотивацию? https://nogibogi.com/vygoranie-v-bege/ https://nogibogi.com/vygoranie-v-bege/#respond Tue, 03 Aug 2021 05:36:26 +0000 https://nogibogi.com/?p=32318 Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Daria Kruteniuk, V4, Maxim Kuzmich, Оксана Рыбакова. Огромное спасибо! Хоть сегодня термин «выгорание» используется больше в юмористическом контексте как оправдание собственной лени, на самом деле, это серьезная проблема, которую нельзя игнорировать. Что это такое? Выгорание — это последствие длительно протекающего или хронического стресса, а также […]

Сообщение Бег больше не радует как раньше. Это выгорание? Как вернуть мотивацию? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/vygoranie-v-bege/feed/ 0 Зачем бегунам солнцезащитный крем и как его выбрать https://nogibogi.com/solntsezashhitnyj-krem-begunam/ https://nogibogi.com/solntsezashhitnyj-krem-begunam/#respond Sun, 18 Jul 2021 15:03:41 +0000 https://nogibogi.com/?p=32062 Солнце опасно. С этим фактом остается только смириться и позаботиться о защите. Переживать о нехватке витамина D регулярно занимающимся спортом на открытом воздухе людям не приходится, а вот о вредном воздействии солнца на кожу бегуны-любители часто забывают. Если вы бегаете в том же климате, где родились и живете, то какой-то природный иммунитет к вредному воздействию солнца у вас, скорее всего, есть, но полагаться только на […]

Сообщение Зачем бегунам солнцезащитный крем и как его выбрать появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/solntsezashhitnyj-krem-begunam/feed/ 0 Что нужно знать о тепловом ударе при летнем беге https://nogibogi.com/teplovoy-udar-pri-bege/ https://nogibogi.com/teplovoy-udar-pri-bege/#respond Sat, 19 Jun 2021 06:24:23 +0000 https://nogibogi.com/?p=31613 Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Kostia Shchukin, Oleksii Grekov, Dmytro Skrypchenko, Andrii Usenko, Victoria Veremienko. Огромное спасибо! Лето все-таки наступило, что для многих означает прекрасные солнечные дни и отдых на природе. Но для бегунов наступление лета — это акклиматизация и подготовка к бегу в жаркую погоду. […]

Сообщение Что нужно знать о тепловом ударе при летнем беге появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/teplovoy-udar-pri-bege/feed/ 0 Как защититься от клещей на пробежке https://nogibogi.com/kak-zashhititsya-ot-kleshhej-na-probezhke/ https://nogibogi.com/kak-zashhititsya-ot-kleshhej-na-probezhke/#respond Tue, 25 May 2021 17:53:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=31191 Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Alex Zlobin, Olena Osadcha, Kateryna Lymar, Владимир Павлусенко, Андрей Товстик. Огромное спасибо! Становится теплее, и всё больше бегунов выходят на пробежку в парки и на лесные тропы. Кроме позитива и пользы, это, к сожалению, означает больший риск «поймать» клеща. Что нужно знать о клещах Клещи — животные из класса паукообразных, которые […]

Сообщение Как защититься от клещей на пробежке появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-zashhititsya-ot-kleshhej-na-probezhke/feed/ 0 Чем вредна сидячая работа (даже если вы физически активны) и что с этим делать https://nogibogi.com/chem-vredna-sidyachaya-rabota/ https://nogibogi.com/chem-vredna-sidyachaya-rabota/#respond Wed, 12 May 2021 16:43:45 +0000 https://nogibogi.com/?p=31004 Вы наверняка слышали о том, как вреден сидячий образ жизни: мы проводим сорок и более часов в неделю возле компьютера, перемещаемся машиной или общественным транспортом и сидим всё больше времени. Эксперты в области здравоохранения даже ввели термин «сидячая болезнь», утверждая, что последствиями сидячей работы может стать развитие диабета, сердечных заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата и даже депрессии. Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. […]

Сообщение Чем вредна сидячая работа (даже если вы физически активны) и что с этим делать появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/chem-vredna-sidyachaya-rabota/feed/ 0 Как вернуться к бегу после COVID-19 https://nogibogi.com/kak-vernutsya-k-begu-posle-covid-19/ https://nogibogi.com/kak-vernutsya-k-begu-posle-covid-19/#respond Wed, 14 Apr 2021 06:43:49 +0000 https://nogibogi.com/?p=30509 Перерывы в спортивном режиме часто обусловлены не самыми положительными обстоятельствами. В последний год к таким прибавился и коронавирус. Физическая активность укрепляет иммунную систему, но для ослабленного болезнью организма любая нагрузка может стать серьезным стрессом и привести к осложнениям. Разбираемся, как благополучно вернуться к бегу после перенесенного COVID-19 и не усугубить его последствия. Что происходит с организмом […]

Сообщение Как вернуться к бегу после COVID-19 появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-vernutsya-k-begu-posle-covid-19/feed/ 0 Гид по беговым травмам: стресс-перелом https://nogibogi.com/stress-perelom/ https://nogibogi.com/stress-perelom/#respond Sun, 28 Mar 2021 14:20:12 +0000 https://nogibogi.com/?p=30129 Гид по травмам — это не руководство по самолечению. Его задача — лишь помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие ее основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья в интернете. Содержание: Анатомия Симптомы травмы Причины возникновения Лечение Как вернуться к бегу Профилактика […]

Сообщение Гид по беговым травмам: стресс-перелом появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/stress-perelom/feed/ 0 Что такое зимняя депрессия и как с ней справиться https://nogibogi.com/zimnyaya-depressiya-sad/ https://nogibogi.com/zimnyaya-depressiya-sad/#respond Fri, 22 Jan 2021 18:59:24 +0000 https://nogibogi.com/?p=27233 Давайте вспомним наше обычное самочувствие и настроение с началом зимы: прохладная погода, первый снег, приближение праздников — все воспринимается с энтузиазмом. Бег по хрустящему снегу, мороз пощипывает кожу, прохладный воздух наполнен свежестью — будто мы снова вернулись в детство! Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Инна […]

Сообщение Что такое зимняя депрессия и как с ней справиться появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/zimnyaya-depressiya-sad/feed/ 0 Как ухаживать за кожей до и после бега https://nogibogi.com/kak-uhazhivat-za-kozhej-do-i-posle-bega/ https://nogibogi.com/kak-uhazhivat-za-kozhej-do-i-posle-bega/#respond Wed, 25 Nov 2020 09:17:31 +0000 https://nogibogi.com/?p=23007 Как бег влияет на состояние кожи лица Что наносить на лицо перед пробежкой Можно ли использовать макияж Что делать во время бега Что делать после тренировки Что учитывать при проблемной коже Как ухаживать за телом Собираем спортивную косметичку Мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Это позволит нам продолжать работать. Отдельное […]

Сообщение Как ухаживать за кожей до и после бега появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-uhazhivat-za-kozhej-do-i-posle-bega/feed/ 0