Дима Сударев — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Thu, 23 Dec 2021 16:31:52 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Семь ошибок при использовании беговой дорожки и как их избежать https://nogibogi.com/kak-pravilno-zanimatsa-na-begovoj-dorozhke/ https://nogibogi.com/kak-pravilno-zanimatsa-na-begovoj-dorozhke/#respond Tue, 27 Mar 2018 17:47:19 +0000 https://nogibogi.com/?p=13400 Читать Ногибоги можно и в Telegram. Это мегаудобно и интересно, потому что мы не спамим, уважаем ваши личные границы и рекомендуем только самое полезное по теме бега и ЗОЖа. Попробуйте. Тренеры из 4S Fitness проанализировали стандартные ошибки, которые совершают как начинающие, так и опытные пользователи беговых дорожек, а мы перевели и адаптировали их статью. Вот какие ошибки оказались […]

Сообщение Семь ошибок при использовании беговой дорожки и как их избежать появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-pravilno-zanimatsa-na-begovoj-dorozhke/feed/ 0 Киевский полумарафон получил IAAF Bronze Label. Что это такое и что дает бегунам? https://nogibogi.com/iaaf-label-road-races/ https://nogibogi.com/iaaf-label-road-races/#respond Tue, 20 Mar 2018 12:35:29 +0000 https://nogibogi.com/?p=13100 Мы отправились изучать правила получения лейблов от IAAF и разобрались, какую ценность представляет Bronze Label для бегунов. Материал выпускается при поддержке организатора этого полумарафона, компании Run Ukraine. Что такое IAAF IAAF (International Association of Athletics Federations) — Международная ассоциация легкоатлетических федераций. По своей сути, это всемирная управляющая организация, которой целиком и полностью подчиняется вся мировая легкая атлетика. Количество стран, входящих в IAAF — 212, и […]

Сообщение Киевский полумарафон получил IAAF Bronze Label. Что это такое и что дает бегунам? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/iaaf-label-road-races/feed/ 0 Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? https://nogibogi.com/hochu-zanyatsya-triatlonom/ https://nogibogi.com/hochu-zanyatsya-triatlonom/#respond Wed, 31 Jan 2018 14:28:13 +0000 https://nogibogi.com/?p=12054 Если вы решили «поиграть в триатлон», то вот вам рабочий, а главное — бесплатный пошаговый план действий: 0. Продайте почку — один из самых ходовых товаров на черном рынке и к тому же у вас их две. Научитесь плавать. Научитесь ездить на велосипеде и выживать на городских и пригородных дорогах. Научитесь бегать, а затем научитесь бегать после велотренировок. Вы достаточно смелый человек, если дочитали до этого пункта. Напишите на вашей странице (так делают все начинающие триатлеты), […]

Сообщение Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/hochu-zanyatsya-triatlonom/feed/ 0 Семь самых читаемых статей на Ногибоги в 2017 году https://nogibogi.com/best-2017/ https://nogibogi.com/best-2017/#respond Tue, 02 Jan 2018 14:49:49 +0000 https://nogibogi.com/?p=11807 Клик по заголовку откроет новую страницу в отдельной вкладке. Почему люди участвуют в ультрамарафонах и других сверхсложных спортивных испытаниях Научная попытка обосновать наше участие в сверхсложных испытаниях, коих с каждым годом становится только больше. Статья описывает состояние «потока» и как его достичь, знакомит с эндоканнабиноидами и объясняет почему мы с вами те еще наркоманы. После прочтения не забудьте выбрать старт позабористей! «Жизнь в грязных мешках»: необычный образ жизни […]

Сообщение Семь самых читаемых статей на Ногибоги в 2017 году появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/best-2017/feed/ 0 «МПК и усердие». Почему в любительском спорте стоит соревноваться только с самим собой https://nogibogi.com/vo2max-2/ https://nogibogi.com/vo2max-2/#respond Tue, 19 Dec 2017 08:35:30 +0000 https://nogibogi.com/?p=11625 «Генетика — ничто, упорство — залог успеха! Все лучшие спортсмены не опирались на генетику, а работали-работали-работали! Будь настойчив и станешь чемпионом!» — ну и много всякой такой чуши я читаю каждый день, в основном от разных тренеров-мотиваторов и всяческих му%?ков, которым нужно продать себя подороже. Основная системная ошибка в этих утверждений в том, что спутаны причинно-следственные связи. Да, все большие чемпионы вкалывали, как проклятые, проводили десятки тысяч часов в залах, на дорожках, […]

Сообщение «МПК и усердие». Почему в любительском спорте стоит соревноваться только с самим собой появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/vo2max-2/feed/ 0 13 небанальных идей для новогоднего подарка бегуну https://nogibogi.com/new-year-gifts-2017/ https://nogibogi.com/new-year-gifts-2017/#respond Mon, 11 Dec 2017 09:42:48 +0000 https://nogibogi.com/?p=11386 Хотя до Нового года еще три недели, самое время подумать над подарками для ваших быстроногих друзей и близких. Часть товаров из списка можно приобрести достаточно оперативно, некоторые же позиции придется заказывать из-за границы, а это займет время. Прошлогодний список «плюшек» мы решили не повторять, так как за последнее время появилось много нового. Налобный фонарь Black Diamond Storm Популярная среди трейл-раннеров модель […]

Сообщение 13 небанальных идей для новогоднего подарка бегуну появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/new-year-gifts-2017/feed/ 0 Умные весы: зачем нужны, как выбрать, обзор недорогих моделей https://nogibogi.com/smart-scales/ https://nogibogi.com/smart-scales/#respond Tue, 05 Dec 2017 15:11:41 +0000 https://nogibogi.com/?p=11337 Смарт-весы?! Что в них такого «умного»? Смарт-весы или «умные весы» внешне мало чем отличаются от электронных, они также измеряют вес того, кто на них стоит. Но если соединить такие весы с телефоном по Bluetooth, они покажут гораздо больше данных: вес тела; индекс массы тела; мышечную массу; содержание жира в организме (в процентах); висцеральный жир; содержание воды в теле (в процентах); костную массу; уровень базального метаболизма […]

Сообщение Умные весы: зачем нужны, как выбрать, обзор недорогих моделей появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/smart-scales/feed/ 0