Лина Борисова — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Sun, 22 Jan 2023 14:57:40 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Новогодние праздники глазами типичного бегуна https://nogibogi.com/novogodnie-prazdniki-glazami-beguna/ https://nogibogi.com/novogodnie-prazdniki-glazami-beguna/#respond Fri, 31 Dec 2021 10:15:33 +0000 https://nogibogi.com/?p=33622 До Нового года считанные часы – самое время для упаковки подарков, создания праздничной атмосферы и подведения итогов года (и не только беговых!). А ещё строить новые планы! И вписаться во всевозможные челенджи, попробовать что-то новое. Самое время посетить новогодние распродажи – вдруг там крутые кроссовки со скидкой. И, конечно, дарить и принимать подарки. За праздничным […]

Сообщение Новогодние праздники глазами типичного бегуна появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/novogodnie-prazdniki-glazami-beguna/feed/ 0 Несколько идей подарков на беговую тематику, о которых мы ещё не писали https://nogibogi.com/new-year-gifts-2021/ https://nogibogi.com/new-year-gifts-2021/#respond Sun, 19 Dec 2021 15:31:56 +0000 https://nogibogi.com/?p=33459 Беспроигрышный вариант – дарить то, что будет совместимо с увлечениями и хобби одариваемого. Прежде мы уже составляли подобные списки, так что можете их тоже использовать как источники идей – раз, два, три. Напоминание номер два: у нас есть Телеграм-канал, в который мы вкладываем сердце, душу и немного калорий. Обязательно зацените, если любите почитывать о беге в любимом […]

Сообщение Несколько идей подарков на беговую тематику, о которых мы ещё не писали появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/new-year-gifts-2021/feed/ 0 Отдыхаем правильно: как провести межсезонье с пользой, даже если вы устали от бега https://nogibogi.com/otdyh-ot-bega-kak-provesti-mezhsezone/ https://nogibogi.com/otdyh-ot-bega-kak-provesti-mezhsezone/#respond Sun, 05 Dec 2021 18:12:41 +0000 https://nogibogi.com/?p=33361 Межсезонье идеально подходит для всего вышеперечисленного.  Что такое межсезонье и зачем оно нужно Это важный период тренировочного процесса, который закладывает основу для следующего этапа тренировок и соревнований. Межсезонье — это не каникулы и не отпуск. Смысл в том, чтобы не участвовать в соревнованиях и не заниматься тренировками, направленными на подготовку к ним.  Типичное межсезонье может […]

Сообщение Отдыхаем правильно: как провести межсезонье с пользой, даже если вы устали от бега появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/otdyh-ot-bega-kak-provesti-mezhsezone/feed/ 0 Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года https://nogibogi.com/ekipirovka-dlya-holodnogo-vremeni-goda/ https://nogibogi.com/ekipirovka-dlya-holodnogo-vremeni-goda/#respond Wed, 17 Nov 2021 09:17:08 +0000 https://nogibogi.com/?p=33191 Самое сложное в зимнем беге – сделать первый шаг за дверь. А дальше окажется, что не так уж тут и холодно, дышать свежим воздухом приятно, да и ощущения в целом приятнее, чем при тренировках в жару. Правда, погода в это время может выкидывать сюрпризы в виде ветра, снега, дождя и скользких дорог. И чтобы морально […]

Сообщение Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/ekipirovka-dlya-holodnogo-vremeni-goda/feed/ 0 Как изменились крупные марафоны с учетом ограничений COVID-19 https://nogibogi.com/majors-and-covid-19/ https://nogibogi.com/majors-and-covid-19/#respond Tue, 19 Oct 2021 18:45:16 +0000 https://nogibogi.com/?p=32871 Ковидные ограничения усложнили и без того непростую логистику участия в крупных марафонах. Теперь чтобы попасть на них, нужно разобраться не только в лотереях и квалификациях, но и в условиях допуска. Берлин После пропуска забега в 2020 году из-за COVID-19 Берлинский марафон принял почти 25000 бегунов на сентябрьский старт. Несмотря на то, что Германия смягчила карантинные ограничения, организаторам пришлось постараться, получить разрешение на проведение марафона и соблюдать все меры безопасности, […]

Сообщение Как изменились крупные марафоны с учетом ограничений COVID-19 появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/majors-and-covid-19/feed/ 0 Как сделать соревнования в холодную погоду комфортнее https://nogibogi.com/sorevnovaniya-v-holodnuyu-pogodu/ https://nogibogi.com/sorevnovaniya-v-holodnuyu-pogodu/#respond Tue, 12 Oct 2021 13:35:18 +0000 https://nogibogi.com/?p=32849 Секундочку внимания. Хотим напомнить о том, что у нас есть интересный, увлекательный и роскошный канал в Телеграме. Обязательно зайдите и посмотрите на него, если вдруг пользуетесь этим мессенджером.  Погодный фактор всегда был важен на соревнованиях: даже с хорошей подготовкой всё может пойти не так, когда за бортом неблагоприятные условия. Тяжелее всего даются соревнования в жару, но и бег […]

Сообщение Как сделать соревнования в холодную погоду комфортнее появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/sorevnovaniya-v-holodnuyu-pogodu/feed/ 0 Как справиться с волнением перед важным забегом https://nogibogi.com/kak-spravitsya-s-volneniem-pered-zabegom/ https://nogibogi.com/kak-spravitsya-s-volneniem-pered-zabegom/#respond Tue, 21 Sep 2021 08:47:30 +0000 https://nogibogi.com/?p=32738 Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Kostia Shchukin, Oleksii Grekov, Dmytro Skrypchenko, Andrii Usenko, Victoria Veremienko. Огромное спасибо! Беспокойство перед гонкой — это не только бабочки в животе и повышенный пульс, но и пробуждение внутренних демонов. Сразу вспоминаются все неудачные тренировки и провалы, погружая всё больше и […]

Сообщение Как справиться с волнением перед важным забегом появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-spravitsya-s-volneniem-pered-zabegom/feed/ 0 Как подготовиться к первому ультрамарафону https://nogibogi.com/kak-podgotovitsya-k-pervomu-ultramarafonu/ https://nogibogi.com/kak-podgotovitsya-k-pervomu-ultramarafonu/#respond Sat, 04 Sep 2021 18:35:11 +0000 https://nogibogi.com/?p=32603 Секундочку внимания. Хотим напомнить о том, что у нас есть интересный, увлекательный и роскошный канал в Телеграме. Обязательно зайдите и посмотрите на него, если вдруг пользуетесь этим мессенджером.  Бег на сверхдлинные дистанции требует смелости и качественной подготовки. И, хотя участвовать в ультрамарафонах непросто, они доступны каждому, у кого есть время и желание тренироваться. Ультрамарафон — это […]

Сообщение Как подготовиться к первому ультрамарафону появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-podgotovitsya-k-pervomu-ultramarafonu/feed/ 0 Календарь беговых стартов Украины на осень 2021 https://nogibogi.com/kalendar-begovyh-startov-ukrainy-na-osen-2021/ https://nogibogi.com/kalendar-begovyh-startov-ukrainy-na-osen-2021/#respond Tue, 17 Aug 2021 07:29:55 +0000 https://nogibogi.com/?p=32415 Внимание: даты забегов могут быть изменены из-за эпидемиологической ситуации в стране. Рекомендуем дополнительно подписаться на интересующие мероприятия в социальных сетях, чтобы вовремя узнавать новости непосредственно от организаторов. Редакция не несет ответственности за переносы или отмены стартов. Обновили календарь: 18.08.21 Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас […]

Сообщение Календарь беговых стартов Украины на осень 2021 появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kalendar-begovyh-startov-ukrainy-na-osen-2021/feed/ 0 Как организовать беговые тренировки в отпуске https://nogibogi.com/beg-v-otpuske/ https://nogibogi.com/beg-v-otpuske/#respond Sun, 08 Aug 2021 19:22:08 +0000 https://nogibogi.com/?p=32370 Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Daria Kruteniuk, V4, Maxim Kuzmich, Оксана Рыбакова. Огромное спасибо! Для кого-то из нас отпуск — время, когда можно избавиться от повседневных жизненных стрессов, в том числе свести к минимуму физические нагрузки. А для других — неделя-две без бега стала бы настоящим испытанием. С одной стороны, бег в путешествиях — это отличный способ […]

Сообщение Как организовать беговые тренировки в отпуске появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beg-v-otpuske/feed/ 0