профілактика травм – Ногибоги https://nogibogi.com/ua/ Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, поради для початківців, екіпірування Fri, 07 Jul 2023 17:28:33 +0000 ua hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Гід з бігових травм: стрес-перелом https://nogibogi.com/ua/stresovyj-perelom/ https://nogibogi.com/ua/stresovyj-perelom/#respond Sun, 28 Mar 2021 14:20:12 +0000 https://nogibogi.com/gid-po-bigovih-travmah-stres-perelom/ Гід з травм — це не посібник з самолікування. Його завдання — лише допомогти вам розібратися, що могло спричинити травму, які її основні ознаки, і що корисно робити для профілактики. Точно визначити проблему і призначити лікування може лише лікар, а не стаття в інтернеті. Зміст: Анатомія Симптоми травми Причини виникнення Лікування Як повернутися до бігу […]

Сообщение Гід з бігових травм: стрес-перелом появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/stresovyj-perelom/feed/ 0 10 вправ з власною вагою для зміцнення м’язів стегна https://nogibogi.com/ua/vpravy-dlya-myaziv-stegna/ https://nogibogi.com/ua/vpravy-dlya-myaziv-stegna/#respond Wed, 24 Mar 2021 05:34:07 +0000 https://nogibogi.com/10-vprav-z-vlasnoyu-vagoyu-dlya-zmitsnennya-m-yaziv-stegna/ Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Tymofii, Lena Steshenko, Anna Berezetskaya, Andrii Usenko, Victoria Veremienko. Величезне спасибі! Щоразу, коли ви бігаєте, ходите, піднімаєтеся сходами, нахиляєтеся, щоб щось взяти, або просто сідаєте, ви задіюєте тазостегновий суглоб і м’язи стегон, що його оточують. Основні м’язи стегна (хвилинка фізіології) Згиначі […]

Сообщение 10 вправ з власною вагою для зміцнення м’язів стегна появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/vpravy-dlya-myaziv-stegna/feed/ 0