дослідження – Ногибоги

Огляд книги Даніеля Лібермана EXERCISED: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding

Юля Соколовська — Sun, 14 Mar 2021 09:25:16 +0000

Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Roman Gomolko, Kostia Shchukin, Nataliya Tuzova, Валерий Демченко, Андрей Товстик. Величезне спасибі! Даніель Ліберман — яскрава фігура, професор антропології Гарвардського університету, відомий своїми захопливими книгами про еволюцію людини. Ця книга — свого роду продовження його попередньої роботи про еволюцію людського тіла — […]

Сообщение Огляд книги Даніеля Лібермана EXERCISED: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding появились сначала на Ногибоги.

Чи правда, що музика допомагає бігти швидше?

Ліна Борисова — Wed, 13 Jan 2021 11:20:50 +0000

Нещодавно Runner’s World провели опитування і дізналися, що 61% опитаних бігунів слухають щось під час бігу, з них 82% тренуються під свою улюблену музику. Аудіосупровід не просто допомагає зосередитися — музика впливає на наше тіло і розум. Люди запрограмовані реагувати на ритм: якщо ви коли-небудь рефлекторно постукували ногою, барабанили пальцем по столу чи хитали головою […]

Сообщение Чи правда, що музика допомагає бігти швидше? появились сначала на Ногибоги.

Як досягти ейфорії бігуна

Лєна Козар — Tue, 20 Oct 2020 08:35:43 +0000

Іноді ми відчуваємо його, іноді — ні. Але завжди прагнемо його отримати — кайф від пробіжки. В хороші дні, коли нас окрилює ейфорія бігуна, тривалі кроси здаються легкими і чарівними. Але так буває не завжди, правда? Нещодавно вчені вкотре запустили свій томограф, щоб дослідити реакцію мозку на біг. Виявилося, що наша здатність кайфувати від довгих […]

Сообщение Як досягти ейфорії бігуна появились сначала на Ногибоги.

Бігати в «мінімалістичних» кросівках — корисно чи небезпечно?

Аня Чернишова — Wed, 26 Feb 2020 10:08:42 +0000

Кхммм, хвилиночку уваги. Якщо ви є в Telegram, то ви обов’язково, чуєте, обов’язково! — повинні зайти на канал Ногибоги. Це оазис для бігуна — з порадами, мотиваційними історіями та цікавими фактами. Чим мінімалістичні кросівки відрізняються від звичайних Дослідники сформулювали цілком однозначні критерії такого взуття: дуже гнучка підошва і верх вага 200 грамів чи менше висота […]

Сообщение Бігати в «мінімалістичних» кросівках — корисно чи небезпечно? появились сначала на Ногибоги.

Сніданок — найважливіший прийом їжі впродовж дня. Чи ні?

Лєна Козар — Mon, 21 Oct 2019 07:46:19 +0000

Трава зелена, небо блакитне, Еліуд Кіпчоге — найусміхненіший марафонець у світі, а сніданок — найважливіший прийом їжі за день. Ніщо не вибивається з логічного ряду, чи не так? Швидше за все, кожен з нас у дитинстві чув, як важливо добре поснідати. Можливо, дехто навіть згадає народну мудрість про те, що сніданки треба з’їдати самим, обіди […]

Сообщение Сніданок — найважливіший прийом їжі впродовж дня. Чи ні? появились сначала на Ногибоги.

Чи правда, що потрібно проходити 10 000 кроків на день?

Лєна Козар — Tue, 06 Aug 2019 15:21:22 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Останнім часом ідея про 10 000 кроків в день вкоренилася в сучасній культурі. Вам навряд чи вдасться прогулятися містом і не побачити хоча б кількох […]

Сообщение Чи правда, що потрібно проходити 10 000 кроків на день? появились сначала на Ногибоги.

Молоко, вода, кола чи пиво? Які напої насичують вологою найкраще

Ліна Борисова — Mon, 03 Jun 2019 10:22:13 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Більшість факторів, які впливають на те, як наше тіло реагує і сприймає різні напої, були вивчені досить ґрунтовно. Але донедавна ніхто не порівнював напої за […]

Сообщение Молоко, вода, кола чи пиво? Які напої насичують вологою найкраще появились сначала на Ногибоги.

Лайфхак тижня: ментолова цукерка полегшить біг у спеку

Аня Чернишова — Fri, 31 May 2019 11:16:05 +0000

Героїня сьогоднішньої розповіді — м’ятна цукерка. Тільки не той солоденький і злегка м’ятний льодяник, знайомий з дитинства, а пекельно-ментолова зелена з білим плюсиком. Тому що нас цікавить саме наявність ментолу. Як діє ментол L-ментол (найактивніша форма) впливає на закінчення чутливих нервів шкіри і слизових оболонок, зумовлюючи відчуття холоду і зменшуючи відчуття болю. Крім охолоджуючого ефекту, […]

Сообщение Лайфхак тижня: ментолова цукерка полегшить біг у спеку появились сначала на Ногибоги.

«Втомився — піду побігаю». Чи завжди це хороша ідея?

Ліна Борисова — Mon, 06 May 2019 09:59:24 +0000

Згадайте свої останні пробіжки, і що ви робили до цього. Може, інтенсивно закінчували проект, вирішували важливі питання на нараді або просто тривалий час тупо механічно гортали інстаграм, щоб відволіктися? Очевидно, що подібні перевантаження виснажують мозок, але, як з’ясувалося, страждають й ваші тренування. На що впливає моральна втома? Загальний огляд різних досліджень, опублікований в американському журналі […]

Сообщение «Втомився — піду побігаю». Чи завжди це хороша ідея? появились сначала на Ногибоги.

Молоко: пити не можна відмовитись. Що потрібно знати про непереносимість лактози

Аня Чернишова — Thu, 02 May 2019 08:08:01 +0000

Якщо ви користуєтеся Telegram, обов’язково підпишіться на канал Ногибоги. Там ми ділимося не лише посиланнями на власні статті, а й порадами, мотиваційними історіями та цікавими фактами. Коротше, у нас не нудно. Лактоза і молоко, як і глютен, часто з’являються як антигерої серед продуктів харчування. Безлактозні продукти та рослинні аналоги молока займають все більше місця на полицях супермаркетів, […]

Сообщение Молоко: пити не можна відмовитись. Що потрібно знати про непереносимість лактози появились сначала на Ногибоги.