біг у спеку – Ногибоги https://nogibogi.com/ua/ Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, поради для початківців, екіпірування Mon, 12 Jul 2021 05:42:14 +0000 ua hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Вижити в пеклі: історія ультрамарафону Badwater в Долині Смерті https://nogibogi.com/ua/ultramarafon-badwater-v-dolyni-smerti/ https://nogibogi.com/ua/ultramarafon-badwater-v-dolyni-smerti/#respond Sun, 11 Jul 2021 09:20:20 +0000 https://nogibogi.com/vizhiti-v-pekli-istoriya-ultramarafonu-badwater-v-dolini-smerti/ Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Alex Zlobin, Olena Osadcha, Kateryna Lymar, Володимир Павлусенко, Андрій Товстик. Величезне спасибі! Все почалося, коли чоловік з ослом натрапив на воду в місцевості, де зараз розташований національний парк Долина Смерті. Коли його мул відмовився пити з басейнів (природних западин, в яких […]

Сообщение Вижити в пеклі: історія ультрамарафону Badwater в Долині Смерті появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/ultramarafon-badwater-v-dolyni-smerti/feed/ 0 Що варто знати про тепловий удар, бігаючи влітку https://nogibogi.com/ua/teplovyy-udar-pry-bigu/ https://nogibogi.com/ua/teplovyy-udar-pry-bigu/#respond Sat, 19 Jun 2021 06:24:23 +0000 https://nogibogi.com/shho-varto-znati-pro-teplovij-udar-bigayuchi-vlitku/ Ногибоги — краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Kostia Shchukin, Oleksii Grekov, Dmytro Skrypchenko, Andrii Usenko, Victoria Veremienko. Величезне спасибі! Літо таки прийшло, що для багатьох означає прекрасні сонячні дні і відпочинок на природі. Але для бігунів настання літа — це акліматизація і підготовка до бігу в спекотну погоду. […]

Сообщение Що варто знати про тепловий удар, бігаючи влітку появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/teplovyy-udar-pry-bigu/feed/ 0 Чому при високій вологості важче тренуватися? https://nogibogi.com/ua/big-pry-vysokij-vologosti/ https://nogibogi.com/ua/big-pry-vysokij-vologosti/#respond Fri, 31 Jul 2020 08:19:11 +0000 https://nogibogi.com/chomu-pri-visokij-vologosti-vazhche-trenuvatisya/ Те, як ми переносимо спеку, залежить не тільки від температури повітря й адаптації організму, але і від вологості. Чим вища вологість, тим складнішим буде тренування. Ось чому так відбувається і як з цим давати раду. Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати […]

Сообщение Чому при високій вологості важче тренуватися? появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/big-pry-vysokij-vologosti/feed/ 0 Чого чекати від літнього бігу. Показуємо на гіфках https://nogibogi.com/ua/big-vlitku-gifky/ https://nogibogi.com/ua/big-vlitku-gifky/#respond Fri, 07 Jun 2019 09:05:30 +0000 https://nogibogi.com/chogo-chekati-vid-litnogo-bigu-pokazuyemo-na-gifkah/ Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. І поки одні скаржаться на безперервну пітливість, а інші розводять руками в пошуках бігових шортів, які б не коштували цілий статок, ми робимо те, що […]

Сообщение Чого чекати від літнього бігу. Показуємо на гіфках появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/big-vlitku-gifky/feed/ 0 Як вижити на забігу в спекотну погоду https://nogibogi.com/ua/zabig-v-spekotnu-pogodu/ https://nogibogi.com/ua/zabig-v-spekotnu-pogodu/#respond Wed, 29 May 2019 09:57:45 +0000 https://nogibogi.com/yak-vizhiti-na-zabigu-v-spekotnu-pogodu/ Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Для того, щоб успішно виступати на літніх стартах, крім гарної фізичної форми, потрібна здатність давати раду зі спекою. Звісно, головним помічником тут буде послідовна акліматизація […]

Сообщение Як вижити на забігу в спекотну погоду появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/zabig-v-spekotnu-pogodu/feed/ 0 Скільки потрібно часу, щоб адаптуватися до спеки https://nogibogi.com/ua/skilky-potribno-chasu-shchob-adaptuvatysya-do-speky/ https://nogibogi.com/ua/skilky-potribno-chasu-shchob-adaptuvatysya-do-speky/#respond Fri, 22 Jul 2016 15:27:08 +0000 https://nogibogi.com/skilki-potribno-chasu-shhob-adaptuvatisya-do-speki/ Як довго триває звикання до спекотного клімату? Вважається, що всього пари двогодинних пробіжок досить для стимулювання значного збільшення об’єму плазми (на думку вчених, це визначальна характеристика підвищення продуктивності при нормальних умовах), але повний процес адаптації вимагає більше часу. З діаграми нижче видно, що різні варіанти адаптації передбачають різну кількість часу, який на неї потрібно. Деякі […]

Сообщение Скільки потрібно часу, щоб адаптуватися до спеки появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/skilky-potribno-chasu-shchob-adaptuvatysya-do-speky/feed/ 0